Txawm tias cov neeg ua nom ua tswv nyob rau yav tom ntej tseem nco txiaj ntsig thiab cov txiaj ntsim zoo ntawm cov txiv nees nqaij. Niaj hnub nimno nees nqaij noj tsis yog nqaij noj, tiam sis muaj coob tus neeg muaj xws li cov nqaij no hauv lawv txoj kev noj haus.
Konin, yog kev noj zaub mov, raws li nws yooj yim heev rau kev zom zaws, suab tsis muaj cov tshuaj amino acids allergenic, yog li cov neeg uas dieting thiab kev txom nyem los ntawm kev ua xua noj tau nws.
Cov khoom tseem ceeb ntawm cov nees nqaij yog piav qhia los ntawm qhov tseeb hais tias nws muaj cov protein ntau tshwj xeeb - ntawm nws yog los ntawm 20 mus rau 25%, dej hauv nws - 70-75% thiab tsuas yog 2-5% rog. Cov khoom muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, B, E thiab PP, thiab cov microelements (magnesium, hlau, sodium, phosphorus, copper, potassium thiab lwm tus).
Kev siv cov nees nqaij kuj yog qhov uas nws yuav pab kom tsis txhob muaj hluav taws xob thiab lwm yam teeb meem ntawm lub cev. Ib cov ntsiab lus ntawm cov vitamins pab txhawb kev ntshav. Qhov loj tshaj plaws yog kev siv nees nqaij rau cov neeg rog, tias nws siv txo cov theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav, pab kho cov metabolic xyum hauv lub cev.
Kev noj haus kev siv ntawm nees nqaij yog tshwm sim los ntawm cov ntsiab lus muaj roj tsawg thiab muaj feem pua ntawm cov roj ntsha tseem ceeb thiab cov amino acids. Cov nqaij siav yog qhov zoo rau kev saib xyuas ntawm cov phaus ntxiv. Tab sis ntawm no koj yuav tsum tau ua siab ntev: nees nqaij yog tougher tshaj lwm hom nqaij, thiab yog li ntawd nws txoj kev npaj yuav tsum tau ntau lub sijhawm.
Contraindications thiab teeb meem thaj chaw
Kev haus dej nees tuaj yeem coj tsis zoo xwb, tab sis kuj raug mob. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm cov nees nqaij yog cov ntsiab lus tsis tshua muaj carbohydrate - tsawg tshaj li ib feem pua.
Raws li kev tsis txaus siab, tsis muaj lus ceeb toom tshwj xeeb. Zoo li lwm yam khoom, lub txiv nees yog ib qho tseem ceeb hauv kab mob. Muab hais tias cov nqaij no yog tib qhov chaw ntawm cov protein, qhov kev pom zoo txhua hnub yog 200 g rau cov poj niam thiab 400 g rau cov txiv neej, thaum noj mov nws pom zoo kom tsis ntau dua 3-4 zaus hauv ib lub lis piam.
Kev siv ntau tshaj plaws ntawm cov nqaij noj yuav ua rau cov kab mob plawv, xws li mob hlab ntsha tawg thiab kub siab , muaj peev xwm tsim muaj ntshav qab zib thiab txha.