Shoko noj cov zaub mov - hu ua chocolate. Tam sim no koj muaj tej zaum xav paub ntxiv txog kev poob phaus, vim hais tias, leej twg tsis nyiam chocolate? Thiab ces nws yuav tig tawm mus poob ceeb thawj. Ntau skeptics yuav hais tias qhov no tsis muaj tseeb thiab nws yog qhov tsis yoojyim tshaj qhov ntawd. Tab sis, qhov tseeb tiag li cas?
Highlights
- Nyob rau hauv ib lub lim tiam ntawm xws li ib tug noj haus, koj yuav poob mus txog 5 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj.
- Kev ua kom muaj kev noj haus zoo rau yav tom ntej yuav pab koj pov tseg ob peb qho phaus thiab txuag koj qhov txiaj ntsig.
- Nyob rau hauv chocolate, yuav tsum muaj coob tus cocoa taum.
- Tshem tawm cov xim dawb, cwj pwm thiab cov ntshav qab zib.
- Pobzeb ntawm qhob noom xim kasfes yuav tsum muab faib ua 3 qhov chaw thiab noj lawv nyob rau hauv 3 receptions.
- Koj tuaj yeem haus dej kas fes dub, tab sis tsis ntxiv qab zib rau nws.
- Lauj kaub tais diav yog txwv tsis pub kib thiab noj cov rog ntxiv, piv txwv, butter.
- Yog li ntawd, koj tsis tuaj yeem nkees txog kev noj zaub mov, ces koj tuaj yeem hloov kom zoo li hauv qab no: nyob rau hauv ib hnub koj tuaj yeem noj cov khoom noj tag nrho, thiab hnub tom qab noj zaub xam lav los yog qos yaj ywm los ntawm lawv.
- Choco kev noj haus yuav muab rau haus, piv txwv li, ua noj kub chocolate thiab txhua yam ntawm chocolate cocktails.
- Ua tsaug rau lub zog uas nkag mus rau hauv koj lub cev los ntawm chocolate, koj yuav tsis hnov nkees thiab khaus.
- Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, koj yuav tau txais cov vitamins thiab kev microelements, tab sis, yog tias koj xav tias qhov no tsis txaus, mam li tau txais cov vitamin-pob zeb hauv av.
- Thoob plaws hauv kev noj haus, haus dej, tsawg kawg 1.5 liv.
- Tsis txhob hnov qab txog kev ua si, vim lawv yuav pab koj tsim ib daim duab zoo nkauj.
- Koj tuaj yeem noj cov nplej zom, tab sis tsuas yog los ntawm hom nplej. Noj cov paj kws thiab cov kua ntses, tab sis tsis txhob siv ntsev, roj thiab qab zib thaum lawv npaj.
ABC nrog chocolate noj ntxiv
ABC yog ib qho zaub mov uas xam tau tawv nqaij, li koj tsuas noj tau pes tsawg calorie ntau ntau ib hnub. Koj tuaj yeem siv txoj kev noj haus no li 50 hnub. Daim duab qhia txog kev sib hloov ntawm chocolate thiab ABC kev noj haus, nrog cov calories uas qhia, uas yuav tsum tau noj txhua hnub.
Kwv yees cov zaub mov ntawm chocolate diets
Noj tshais. Npaj ib qho khoom qab zib ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo los yog porcini gruel nrog berries, thiab yog tias koj tsis xav thab txhua, ces noj tej txiv hmab txiv ntoo tshiab. Tav su, ua noj ua ke nrog cov nqaij thiab cov ntses, thiab zaub xam lav, uas tuaj yeem ua rau seasoned nrog txiv qaub kua txiv. Rau noj hmo, noj cov nplej zom pasta nrog lws suav-qej sauce, zaub zaub xam lav, nrog rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tam sim no ntawm tus nqi ntawm chocolate. Nws yuav tsum tau noj tom qab noj tshais, ua khoom noj txom ncauj, koj tuaj yeem muab ntxiv nrog txiv hmab txiv ntoo. Tom qab noj hmo nrog chocolate, noj mousse txiv mab txiv ntoo los yog 1 khob ntawm qis roj tsawg. Tom qab noj hmo, dhau lawm, chocolate thiab txiv hmab txiv ntoo .
Tshaj:
- txoj kev ntshiab heev kom poob phaus;
- tus nqi ntawm kev phaus ntxiv yog qhov siab;
- muaj txiaj ntsig cuam tshuam qhov haujlwm ntawm lub hlwb;
- cov khoom noj uas nyob rau ntawm cov zaub mov noj tsis txwv tshwj xeeb.
Txais:
- ntau qhov kev tsis sib haum xeeb;
- tuaj yeem cuam tshuam rau cov metabolism hauv lub cev;
- koj yuav tsum tau soj ntsuam xyuas koj txoj kev noj qab haus huv.
- Tsis txhob siv cov chocolate noj
- cov neeg muaj kab mob siab;
- yog tias koj muaj xuab zeb thiab raum pob zeb;
- muaj ntshav siab;
- yog tias koj tuaj yeem muaj kev tsis haum tshuaj rau chocolate;
- plawv teeb meem;
- tsis tuaj yeem cev xeeb tub thiab pub niam mis.
Xaus
Thiab yog li ntawd, koj pom tias ua tsaug rau ib qho kev nyiam kho koj tuaj yeem tshem tau cov phaus ntxiv, thiab qhov no, tau kawg, tsis tuaj yeem ua kev zoo siab.