Lub hnub nyoog qub rhetorical lo lus nug ntawm cov poj niam ib nrab ntawm tib neeg yog "dab tsi yuav koj noj poob ceeb thawj?". Noj nws yuav txaus nyiam, tab sis vim qee qhov nws yuav txaus nyiam noj ntawd, kom nyias nyias nyias ntawm qhov nws ua tsis tau. Siv cov khoom noj txom ncauj, tsis zoo, tsis yog nws zoo dua rau koj tus kheej rau tes thiab xyuam xim rau cov txiv hmab txiv ntoo zoo thiab cov cua.
Qhov tseem ceeb tshaj txiv hmab txiv ntoo rau poob phaus
Txiv hmab txiv ntoo yog nyob rau hauv lawv tus kheej cov khoom noj khoom haus thiab lawv muaj cov kev pab cuam tshuam rau hauv qhov teeb meem ntawm qhov poob ceeb thawj. Tab sis lawv kuj muaj cov uas cov txiaj ntsig tau muaj txiaj ntsim zoo. Kev rho tawm txiv hmab txiv ntoo yuav pab tau rau lub cev hauv txhua kis. Txiv hmab txiv ntoo tshem tawm slag, tshaj kua thiab ua rau lub cev siv roj reserves. Txawm li cas los, tsis yog txhua tus txiv hmab txiv ntoo muaj kev nyab xeeb rau hauv daim duab. Piv txwv li, txhua tus neeg nyiam cov tsawb yeej muaj cov calorie ntau ntau, thiab cov hnub yog feem ntau tsis yog qhov khoom noj khoom haus. Hom txiv hmab txiv ntoo twg xaiv seb puas poob phaus?
Txiv hmab txiv ntoo rau poob phaus - cov no yog cov uas, ntxiv nrog rau cov ntsiab lus tsis muaj caloric, mus rau hauv lub cev, tseem tawg cia rog. Cov no yeej muaj. Qhov zoo tshaj txiv hmab txiv ntoo rau poob phaus:
Cov txiv kab ntxwv qaub yog xam tias yog cov qoob loo calorie tsawg tshaj plaws. Nws tsuas muaj 35 calories xwb. Nws clears lub cev ntawm toxins, tshem tawm ntau tshaj kua, activates metabolic kev, txhim kho digestion ntawm cov khoom noj. Txawm li cas los xij, noj nqaij txiv kab ntxwv plab rau ntawm lub plab yog tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj gastritis, los yog mob plab ultrers. Cov txiv kab ntxwv qaub tseem khaus lub khwb dej. Yog hais tias lub plab ntawm lub plab yog li qub, ib qho txiv lws zoov rau noj hmo thiab tsis ntev lub ntsuas yuav ua rau koj zoo siab nrog koj lub qab ntxiag.
Pineapple yog ob yam hauv caloric cov ntsiab lus, nws muaj 42 kcal. Cov txiaj ntsim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog sau tseg rau kev tiv thaiv. Piv txwv li, tsuas yog ib txoj kab ntawm cov pineapple ua ntej noj sus noj mov yuav cia koj tsis zoo. Qhov tseeb yog tias pineapple muaj ib qho kev tivthaiv faib cov rog uas tuaj nrog zaub mov noj. Twb tau muaj roj seem, nws yuav tsis txo, tab sis yog tias koj hloov nrog ib pluas noj, cov nyhuv yuav hnov li cas tam sim ntawd. Txawm li cas los, noj pineapple muaj cov kev txwv rau cov neeg uas muaj acidity ntawm lub plab.
Kiwi los yog Suav gooseberry, yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins. Tsis tas li ntawd, nws tshem tawm roj uas clogs ntawm cov hlab ntsha thiab pab nrog muaj roj cholesterol ntau dua vim yog muaj fiber ntau. Kiwi muaj feem xyuam rau cov normalization ntawm cov txheej txheem metabolic. Yog tias koj noj ib hom txiv hmab txiv ntoo tom qab noj zaub mov hnyav, nws yuav tsis muaj qhov hnyav heev. Tus kiwi muaj 60 calorie ntau ntau.
Pear muaj 65 calorie ntau ntau thiab tseem ceeb heev rau cov hnyuv. Pear fibers muaj ntau lub fiber ntau. Cov no yog cov nplej uas nchuav rau ntawm koj cov hniav thaum peb noj cov txiv quav hniav. Los ntawm txoj kev, koj muaj peev xwm noj cov pear tsis muaj kev ntshai, cov neeg muaj ntshav qab zib, vim hais tias nws muaj ntau fructose, thiab tsis qabzib. Tsis tas li ntawd, nws coj zoo kawg nkaus cov kev pab rau cov neeg mob cov thyroid mob. Tseem tseem ceeb cov txiv hmab txiv ntoo tshem tawm ntawm lub cev toxins thiab hnyav hlau.
Txiv hmab txiv ntoo rau poob phaus, daim ntawv uas yog qhov dav heev, koj tuaj yeem nrog cov txiv apples, txiv kab ntxwv, txiv qaub, thiab yuav luag tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los, qhov saum toj no yog los ntawm ib tug xov tooj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis tseem ceeb tshaj plaws kom poob ceeb thawj. Lawv tuaj yeem noj tau ua khoom muag-ib leeg, hloov ib qho pluas noj los yog siv ib hnub tag nrho tawm ntawm txiv hmab txiv ntoo. Lawv kuj yuav tsis poob lawv cov khoom tseem ceeb thaum nws sib xyaw nrog lwm cov khoom. Rau ntau yam kev noj haus, koj muaj peev xwm txawm muab ob peb lub txiaj ntsim recipes.
Txiv Hmab Txiv Ntoo zaub mov txawv rau qhov poob
Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom qab zib qab. Ntxiv mus, nws muaj peev xwm mus sib tov txhua hom txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv txawv proportions, qhov no ua rau zaub xam lav tsuas ntau pab tau.
Zaub xam lav los ntawm kiwi
Cov khoom xyaw:
- kiwi - 2 daim;
- ib tug puv tes ntawm ntoo thuv ceev;
- txiv qaub kua txiv - ob peb dia;
- tangerines - 2 daim;
- mint nplooj;
- zib ntab.
Npaj
Pair lub kiwi thiab txiav rau hauv cubes. Tangerine txiav rau hauv slices thiab txiav. Zib ntab nrog txiv qaub kua txiv thiab sau qhov sib tov nrog nyias. Sprinkle finely tws Mint nplooj thiab Pine neeg rau on to top.
Pineapple zaub xam lav
Cov khoom xyaw:
- pineapple tshiab los yog nyob kas poom - saj;
- cheese ntawm nyuaj ntau yam - 50 grams;
- txiv kab ntxwv - 2 daim;
- tsawg-rog yogurt - 3 tbsp. diav.
Npaj
Pineapple yuav siv tau ua cov kaus poom los yog tshiab. Pineapple thiab txiv kab ntxwv txiav rau hauv slices. Peb on top ntawm cheese rau grater. Tom qab ntawd tag nrho cov no yog ntim nrog yogurt yogurt, los yog yoghurt nrog pineapple saj. Zaub xam lav yog npaj txhij.
Xws li cov khoom qab zib tuaj yeem tuaj nrog ntau. Cov txiv hmab txiv ntoo pab tau kom poob qis tuaj yeem ua ke los tau, lossis cais. Zoo ua ke pear thiab txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab kiwi, pineapple thiab grapes. Qhov no zaub xam lav yog heev six, thiab feem ntau tseem ceeb, nws yog ntau ntau tseem ceeb, peb paub, Olivier thiab crab nrog.