Kev noj haus "7 hnub 10 kg"

Ntau tus neeg tsis xav txog qhov tseeb tias qhov nyhav tau ntau lub hlis, los sis txawm xyoo dhau los, yuav tsum khiav tawm maj mam. Tias yog vim li cas thiaj li luv luv noj xws li "rho 10 kg nyob rau hauv 7 hnub" yog nrov heev rau kev noj qab nyob. Peb yuav xav txog ib qho ntawm cov pluas noj thiab qhia qhov nws txaus ntshai.

Rho tawm 10 kg rau ib lub lim tiam - kev noj haus "Hlub"

Feem ntau hauv qhov kev piav qhia ntawm kev noj haus no tsis tau hais tias kev noj haus "7 hnub 10 kg" yuav ua haujlwm zoo rau cov neeg uas muaj ntau tus ntxiv phaus. Yog tias koj tsuas hnyav 60 kg, koj yuav tsis poob 1/6 ntawm koj qhov hnyav.

Li ntawd, hom kev noj haus yog muab los ntawm cov creators ntawm "nyiam" noj?

1. Ib hnub twg: kev noj zaub mov nkag, txhua yam khoom noj tsis raug txwv, tsuas haus dej xwb: cov mis, kua mis, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej, cocoa, thiab lwm yam.
2. Hnub 2: zaub hnub: nws tau pub noj txhua yam zaub tshiab tshiab, nyiam dua nrog qhov sib ntxiv ntawm cov pob kws. Raws li hnav khaub ncaws, kua ntses, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv qaub los yog ib qho me me ntawm cov roj zaub, tiam sis tsis qaub cream, mayonnaise thiab lwm cov kua ntses yuav nplua.
3. 3 hnub: ib hnub nrog haus dej haus cawv, tag nrho cov khoom noj tsis raug txwv, tsuas haus dej hauv txhua yam thiab ntau npaum li cas (tab sis lawv yog cov tsis muaj qab zib!).
4. 4th hnub: txiv hmab txiv ntoo hnub - tsom rau citrus, apples, pears, apricots.
5. 5th hnub: protein ntau hnub - nws raug tso cai noj cov khoom noj siv mis, nqaij qaib thiab qe.
6. 6th hnub: dua ib hnub nrog haus dej haus cawv, tag nrho cov khoom noj yog txwv, tsuas haus dej haus cawv txhua yam thiab ntau npaum li cas (tab sis lawv yog cov tsis muaj qab zib!).
7. Hnub 7: hnub uas tawm ntawm qhov kev noj haus, uas yuav tsum tau ua kom tiav rau ntawm kev noj zaub mov kom zoo. Rau noj tshais - ob peb lub qe, rau noj su - broth, rau noj hmo - ib tug zaub xam lav ntawm zaub. Thaum nruab hnub, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo.

Rov qab pib 10 kg rau ib lub lim tiam ntawm xws li ib tug kev noj haus yog tiag tiag rau cov neeg uas ntxiv thiab Nws ua kis las thiab muaj ntau tshaj qhov hnyav.

Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev noj haus ntawm "7 hnub 10 kg"?

Vim hais tias ntawm kev txo qhov txo cov khoom noj, cov metabolism hauv yog ntseeg tau, lub cev txiav txim siab tias lub tshaib plab sij hawm tuaj thiab mus rau kev siv hluav taws xob zog. Nws yog lub cev tsis tau txog rau xya hnub los faib ntau ntau lub hlwb, yog li qhov nyhav los ntawm kev tshem tawm kua thiab tsis muaj zog hauv plab thiab hnyuv. Tag nrho cov no tuaj tom qab ob peb hnub ntawm kev noj zaub mov zoo. Tab sis vim txoj kev sib tw los ntawm qhov kev sib tw ntawm cov metabolism hauv ib txwm thaum rov mus rau kev noj haus li niaj zaus, qhov nyhav yuav pib nce.

Yuav kom tau qhov kawg, koj yuav tsum poob phaus maj mam thiab ntawm kev noj zaub mov zoo, thiab tsis yog ntawm cov khoom noj puas.