Tej zaum, kev noj haus ntawm Dr. Bormental yuav zoo tagnrho rau cov neeg uas tab tom nrhiav ib lub sijhawm, muaj kev poob phaus. Cov neeg "Bormental" hais tias lawv poob phaus tag nrho thiab tsis muaj kev txwv, txawm tias lawv noj cov zaub mov hu lawv qhov hnyav uas tsis txwv. Kev noj haus ntawm Dr. Bormental suab nrov heev, tab sis yog nws tsim nyog mus rau tam sim ntawd Rush rau cov ntawv qhia zaub mov - tseem yuav raug tshawb xyuas.
Ntsiab Cai
Luj poob hnyiab Dr. Bormental txhais tau hais tias kev siv ntau txoj cai:
- tsis txhob siv zog (dua li);
- tsis txhob tshaib plab;
- tsis pub txwv;
- tsis txhob noj cov zaub mov;
- los suav.
Cia peb xav txog txhua yam.
Tsis txhob siv zog - qhov no, tej zaum, surprises tshaj plaws. Cov founders ntawm txoj kev ntseeg hais tias tus poj niam tsis xav ua si cov kev ua si txhua, vim "asphalt stackers tsis nyias". Lub ntsiab lus ntawm lub ntsiab lus no txhais tau hais tias lub cev lub cev tsuas ua rau peb ntshaw xwb.
Yooj yim load rau tus kiv cua ntawm tus txheej txheem ntawm Dr. Bormental - taug kev, zaws , physiotherapy. Tag nrho cov no yuav pab tsim, polish ib lub cev zoo nkauj, thiab tib lub sij hawm, tsis txhob induce ib tug hma tshaib plab.
Tsis txhob tshaib plab - Dr. Bormental lub cev poob phaus system xam txhua hnub ntawm 1000 - 1600 calories ib hnub twg. Qhov no muaj ntau tshaj li tsis txaus noj (tab sis txaus noj?), Thiab yog tias koj nyob rau ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chav ua haujlwm, koj tus nqi yog ib qho kev nruj ib txhiab.
Rog yuav tsum tau txais kev cawmdim, tsis raug cob qhia, thiab tom qab ntawd, ntawm qhov kev ruaj siab ntawm "bmentalists" koj yuav muaj txaus.
Tsis txhob txwv - hauv koj cov calorie ntau ntau koj muaj txhua txoj cai los mus muaj txhua yam uas ua rau siab. Qhov kev xav no yuav ntuav ntau tus poj niam, uas yog vim li cas ib txwm kos ib ce rau cov zaub mov uas tsis raug txwv.
Tsis txhob zaum ntawm kev noj haus - tsis muaj kev noj haus li ntawd. Koj xaiv cov khoom rau koj saj thiab ntsuas txhua yam. Koj tuaj yeem tsuaj noj thiab khoom qab zib, koj tuaj yeem noj qoob nrog pies, tabsis hauv koj cov ntsiab lus caloric.
Kom suav - huag, yog, suav koj kom tsis muaj qhov kawg. Koj xav kom muaj kua - hnyav, sib faib / sib faib, sau cia. Xav kom ib lub sandwich - suav cov butter, sausage, cheese, qhob cij, zaub, tshuaj ntsuab nyias, thiab tsis txhob hnov qab sau. Nws tsis yog ib yam uas Dr. Bormental cov kev noj haus tau hu ua calories.
Raws li cov ntsiab lus ntawm kcal, koj muaj peev xwm khwb lub rooj ntawm calories ntawm Dr. Bormental nyob rau hauv lub feem ntau muaj koob chaw (tej zaum ib tug tub yees).
Rau txoj kev noj haus, koj yuav tau zaum kom txog thaum koj qhov hnyav tiav lawm. Tom qab ntawd, koj mus rau qhov kev txuag theem nrog ib theem zuj zus nce hauv cov ntsiab lus hauv calorie.
Tsis tas li ntawd, txawm hais tias koj tau ua txhaum txoj cai ntawm kev noj haus, los yog tsis yog, ntawm kev noj zaub mov, koj yuav tsum tau teem caij 2 hnub vasthiv nrog ib pluag mov noj
.Thiab yog tias koj, tsis yog los ntawm lub tswv yim ntawm "Bormental" neeg, tsis xav tso tawm koj yoga los yog cov hoob kawm qoj, koj yuav tsum tso cai ntxiv 200 calorie ntau ntau rau hnub uas tau txais kev pab, hnub ntawm kev cob qhia, tau kawg.
Ntseeg
Alas, lub tswv yim uas nyob rau hauv 1000 kilocalories koj yuav them taus noj rau ib hnub tag nrho twb nrog ob chocolate tuav, peb lub hlwb tsis console. Suav, calories, yam tsawg kawg nkaus - nws pom txhua yam raws li txiav npluav, nws yooj yim heev tsis tau txais ib ncig koj cov ntiv tes.
Yog li ntawd, peb tab tom pib vwm txog cov khoom uas tau yav dhau los tsis txaus siab rau peb, tab sis tam sim no peb tsuas paub tias peb ua tsis tau.
Ntxiv rau qhov no, txoj kev poob ntawm qhov hnyav tsis tuaj yeem raug hu ua kom haum. Peb txhua tus muaj kev ceev ntawm cov metabolism, rau ib tug neeg 1000 kcal yuav tsis tawm ntawm ib txoj kab ntawm lub cev, tab sis rau ib tug neeg qhov no yuav txaus.
LEEJ TWG tsis pom zoo kom txo tau, rau lwm tus, calorie cov ntsiab lus hauv qab 1200 kcal, vim qhov no yog qhov nyiaj mus rau hauv lub cev cov kev xav tau - kev tiv thaiv kab mob, kev tsim, kev zom, kev ua haujlwm, thiab lwm yam.
Ntawm chav kawm, txhua tus yuav poob qhov hnyav li ib qho khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg. Tab sis puas yog nws ua tau kom muab qhov hnyav poob rau hauv ib zajlus kom tawm nrog kev noj qab haus huv?