Margarita Koroleva yog ib tug kws qhia noj haus feem ntau cov hnub qub txeeg qub teg thiab compiler ntawm cov hnub qub hais tsis zoo. Yog tias nws lub tswv yim pab kom zoo li ib lub hnub nyoog ci ntsa iab tshaj hnub qub, ces yeej ua rau peb poob ntawm peb lub plab kilograms. Rau cov neeg uas poob phaus nrog qhov hnyav ntev, peb xav kom muaj hwj chim tshaj kev noj qab haus huv ntawm Margarita Koroleva rau 9 hnub.
Ntawv qhia zaub mov
9 hnub noj haus Margarita Poj huab tais - qhov no yog peb theem thiab peb pawg khoom siv. Thaum txhua theem thiab txhua hnub ntawm kev noj haus koj yuav tsum haus dej haus tsawg kawg 2 liv dej thiab noj 3 tsp. zib ntab. Tus so nyob ntawm seb cov kev taw qhia ntawm lub mono-noj zaub mov:
- mov;
- nqaij qaib / ntses;
- zaub.
Yog li, txhua txhua hnub koj yuav poob ntawm ½ mus rau 1 kg. Nrog rau qhov no, yeej tsis muaj calorie zaub mov, koj ua tsis tau si, ntaus koj tus kheej nrog khawb saum txaj thiab txawm zealous nrog kev mob hlwb - nws tsis ua hauj lwm, vim hais tias lub cev tsuas tsis muaj cov kev pab rau cov haujlwm hnyav.
Peb siv mono cov pluas noj nyob rau hauv thawj kev txiav txim, tsis hloov txoj kev noj haus!
Khoom noj khoom haus - 3 hnub:
- 250 g ntawm ntev-grain mov nplej;
- 2-2.5 liv dej;
- 3 tsp. zib ntab.
Nyob rau yav tsaus ntuj peb ncuav mov nrog dej, ntxuav nws thaum sawv ntxov mus tshem dej, boil rau 15 feeb. Faib cov txhuv nplej mus rau 5-6 pluas noj. Zib ntim tau noj nyias nyias, tsuas yog ntxuav nrog dej. Cov pluas noj tas los txog 7 teev tsaus ntuj, tom qab 7 - tsis yog tshwj xeeb "dej nyab" dej, los ntawm lub sijhawm no yuav tsum muaj 1 khob dej tsis qaug.
Nqaij qaib / ntses khoom noj - 3 hnub:
- 1.3 kg qaib carcass - hnyav thaum muas;
- los yog 700 grams ntawm cov ntses xaiv los ntawm;
- 2.5 liv dej;
- 3 tsp. zib ntab.
Peb noj nqaij qaib thaum yav tsaus ntuj los yog ua noj rau ob peb leeg. Thaum sawv ntxov peb yuav tshem tawm ntawm daim tawv nqaij, thiab tom qab haus dej ib khob, peb noj 1/5 ntawm lub cev. Zoo sib xws peb ua nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ntses.
5 pluas noj ib hnub, kawg - txog 7 teev tsaus ntuj.
Lub sij hawm peb hnub no, koj tuaj yeem hloov cov hnub ntses thiab cov hnub ntawm cov nqaij qaib, tab sis nyob rau hauv ib hnub cov khoom tsis sib xyaw.
Zaub Noj - 3 hnub:
Feeb ntau, peb yuav tsum tau dej, zib mu thiab, nyob rau hauv no cov ntaub ntawv, 1 kg ntawm zaub ib hnub twg. Yeej, zaub yuav tsum ntsuab thiab dawb, tab sis kuj noj ib carrot thiab beet. Ib nrab ntawm cov zaub yog stewed, thiab los ntawm ob feem peb npaj ib tug tshwj xeeb, cleansing zaub xam lav rau theem kawg ntawm kev noj haus ntawm Margarita Koroleva rau 9 hnub. Rau nws npaj, grind tag nrho cov zaub rau ib grater, thiab cabbage finely shred. Ntxiv ib me ntsis txiv roj roj, txiv qaub kua txiv, sib tov thiab faib ua peb feem. Peb kuj ua cov khoom noj khoom haus. Peb noj mov thaum nruab hnub.
Cov cwj pwm
Kev noj mov poj huab tais 9 hnub - txawm tias tsis yoo mov, tab sis kev noj haus heev, uas koj tuaj yeem tau tshem ntawm ib qho tseem ceeb ntawm qhov hnyav tshaj . Yog li ntawd, nws yuav tsum raug zam ntawm kev quab yuam me ntsis ntawm GI txoj kev kho mob, nrog rau cov kab mob ntev ntawm cov kabmob thiab lub nruab.
Tsis tas li ntawd, yog tias qhov no yog thawj zaug uas koj yuav tsum mus noj zaub mov, thiab koj tsis paub tseeb tias koj yuav tau tuav tseg - tsis txhob pib, qhov no, zaum ntawm Margarita's 9 hnub noj mov thiab "dhia" los ntawm nws - qhov phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj lub cev.
Raws li kev tawm ntawm kev noj haus - yog tias koj ua ntawv thov nws ua ntej koj tawm mus, npaj rau lub caij ploj los yog ua ntej tawm qhov tseem ceeb, txhob ua cov zaub mov uas tsis pub noj thiab tom qab noj mov. Kev rhuav tshem ntawm qab ntsev, qab zib, hmoov nplej, rog koj phaus yuav rov qab nrog lub paj hlwb, thiab lub cev yuav muaj kev ntxhov siab ntau. Yog li, yog tias koj tsis tuaj yeem noj zaub mov tom qab noj, nws zoo tshaj tsis tau pib, tab sis hlub koj tus kheej rau koj yog leej twg.
Qhov siab dua koj qhov hnyav dua, ntau kilograms koj poob rau kev noj haus. Nyob rau hauv dav dav, "nplooj" los ntawm 3 mus rau 9 kg rau ib tug mob 9 hnub, ib nrab dej, ib nrab rog.