Niaj hnub no, thaum muaj teeb meem ntau tshaj qhov hnyav, tshwj xeeb tshaj yog kom to taub tias tib neeg tsim teeb meem rau lawv tus kheej. Yog tias koj to taub, tsis muaj leej twg yuam kom peb mus noj mov lossis noj zaub mov muaj teeb meem. Thiab yog tias koj to taub tias yog vim li cas rau qhov hnyav tshaj qhov nyhav, ces koj yuav nkag siab tias nws yog lub sij hawm ntev los tuav lub luag haujlwm.
Kev luj tshaj: ua rau
Ntau tus neeg yuav ntseeg tias hnyav heev yog ib yam khoom plig. Thiab txhua tus yuav tsis muaj dab tsi, tab sis nws tsis yog tsawg uas tus ntxaib tib yam nyias muaj nyias pawg. Qhov no qhia tau hais tias tib neeg tsuas muaj qhov kev xav kom nyhav dua, tab sis qhov nyhav nws tus kheej tsis kis mus ua ib qho kev pab cuam.
Ntau tus tawm tsam tias qhov teeb meem nyob hauv cov metabolism hauv. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj hypothyroidism thiab cov kab mob zoo sib xws, ces cov metabolism hauv koj rooj plaub tsis muaj dab tsi ua nrog nws. Muaj qee zaum thaum, thiab nrog cov neeg mob hypothyroidism, cov poj niam tswj hwm hnyav nyob rau hauv cov cai.
Lwm cov laj thawj - ib txoj kev ua neej nyob hauv lub cev. Nws tsis pom zoo nrog nws, tab sis qhov tseeb muaj qhov tseeb nyob rau hauv no - calorie ntau ntau, uas tuaj nrog zaub mov noj, tsis siv rau cov haujlwm tseem ceeb, yog li lawv muaj cov khoom los ntawm lub cev rau yav tom ntej hauv daim ntawv ntawm cov rog.
Qhov tseem ceeb tshaj ntawm qhov hnyav tshaj yog qhov tsis noj qab haus huv. Koj puas noj qab zib tsis muaj kev tu siab? Koj puas muaj ntau hom hmoov nplej rau koj noj? Koj puas nyiam fried pies, french fries thiab lwm yam "rog"? Txoj kev noj zaub mov tsis zoo yog feem ntau kis tau los ntawm cov niam txiv, uas ua rau cov neeg muaj roj tsawg.
Qhov txaus ntshai ntawm tshaj qhov ceeb thawj
Nws tsis pub leejtwg paub tias qhov loj tshaj ntawm qhov hnyav tshaj yog qhov ua rau lub plawv, ntshav hlab ntsha thiab kev rog ntawm cov hauv nruab nrog cev, uas ua rau lawv ua haujlwm nyuaj dua. Yog nws tsim nyog tham txog kev puas siab puas ntsws ntawm kev hnyav dhau - tsis tshua muaj tus kheej , nws tus kheej tsis ntseeg, raug rho tawm? ..
Tib txoj kev los daws cov teeb meem no yog los ua lub luag haujlwm thiab ib zaug thiab rau txhua tus neeg mus rau txoj kev noj haus, uas yuav kho tau ob lub cev thiab lub hlwb.