Ntau tus neeg ntseeg hais tias muaj lub simulator nyob hauv tsev yog kim, tsis txaus, yuav siv ntau qhov chaw thiab feem ntau yog siv tsis tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj txiav txim siab los nrog koj lub cev, nws yooj yim dua mus yuav ib tug stepper rau ib lub tsev tshaj ib qho los faib nyiaj txhua lub hlis rau qhov nqi qiv nyiaj rau qws muaj zog. Tsis tas li ntawd, yog tias koj xav tau sij hawm los mus xyuas lub gym, ntxiv rau koj xav kom muaj, ces tus stepper yeej ib txwm muaj, thiab koj tuaj yeem kawm tsis tau saib ntawm koj txoj kev nyiam!
Simulators rau hauv tsev: stepper
Lub tsev stepper yog, tej zaum, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Nws tsis siv li ntau qhov chaw raws li ib lub tsheb kaujvab ntawm lub cev, nws tsis ua suab nrov zoo ib yam li cov kab treadmill, thiab nws kuj siv ntau cov leeg. Nws lub npe yog muab los ntawm lus Askiv kauj ruam, uas txhais lus rau ib kauj ruam - qhov no piav qhia tus essence ntawm simulator: ua rau nws, simulate taug kev ntawm cov kauj ruam. Steppers lawv tus kheej yog ntawm ntau hom:
- Stepper . Lub cardio simulator no muaj ob tug neeg uas tso cai rau koj simulate taug kev rau cov ntaiv thiab cov tes tuav tshwj xeeb kom tswj tau qhov sib npaug. Nrog kev pab ntawm cov tuav tes nws yog qhov yooj yim kom lub cev nyob rau hauv ib nyuag tilted pem hauv ntej - qhov no yog raws nraim li nws yuav tsum yog thaum ua stepper ce.
- Mini stepper . Qhov no yog qhov ntau tshaj plaws thiab feem ntau cov qauv ntawm tus simulator. Nws muaj tsuas yog ib khub pedals, uas cia koj simulate taug kev ntawm cov ntaiv, thiab ib qho screen me me uas qhia txog ntau yam qhia. Qhov zoo ntawm kev simulator zoo li no - qis dua $ 70, as Well as ib qhov me me me uas tso cai rau koj kom haum tus stepper hauv ib lub tsev. Ob txhais tes tau ua si nrog cov kev ua si nrog tus expander thiab ua tiav ntau txoj haujlwm thauj khoom.
- Elliptical stepper . Qhov kev xaiv no yuav tsis xyaum ua raws li cov kauj ruam, tiamsis txav ntawm ob sab ceg raws li elliptical trajectory. Qhov no tso cai rau koj ua kom tau qhov kev loj tshaj plaws ntawm kev cob qhia rau lub cev nqaij leeg, vim tias lub siab, lub ntsws, pob tw, xovxwm, thiab cov leeg ntawm lub xub pwg nyom, caj npab, hauv siab thiab txawm rov qab yuav koom nrog. Xws li tus kws tshaj lij tau tso cai rau koj ua rau kev taw qhia uas tus ceg ib txwm yog ib nrab-khoov, uas muab qhov tsawg ntawm cov pob qij txha ntawm cov ceg. Ntxiv mus, xws li ib lub simulator tuaj yeem koom nrog ob qho kev qhia - tom ntej thiab thim rov qab, yog li ntawd cov haujlwm muaj ntau yam nqaij.
Lub simulator no raug xa mus rau cardio, vim hais tias tus stepper zoo kawg nkaus cov kab mob thiab cov hlab plawv, nce endurance.
Cov leeg twg ua haujlwm hauv hoob kawm theem tshiab?
Yog tias peb tham txog ib tus pas nrig stepper - tus qauv no, raws li tau hais los saum toj no, tag nrho cov leeg ntawm lub cev hauv cov qib siab sib txawv, thiab qhov kev faib khoom thauj tau hloov tau los ntawm ib kauj ruam tom ntej los yog rov qab. Classic thiab me me versions ntawm lub ntsiab load yog muab nyob rau hauv shins, lub duav thiab pob tw, raws li zoo raws li cov xovxwm.
Yuav ua li cas xyaum ntawm stepper?
Los ua kom tau sai tshaj plaws thiab pom tau qhov tshwm sim, kev cob qhia ntawm tus thawj coj yuav tsum yog txhua hnub los yog dhau 4-5 zaus hauv ib lub lis piam. Yog hais tias koj ua tsawg dua, cov nyhuv yuav loj hlob qeeb, uas txhais tau hais tias koj lub siab yuav ploj - thaum koj pom tias cov hauj lwm tsis ua vain, koj xav ua kom nyuab dua!
Yog tias koj siv lub stepper rau kev poob phaus, kev cob qhia yuav tsum muaj yam tsawg 30-40 feeb. Txawm li cas los xij, thaum xub thawj koj yuav pom tias nws nyuaj rau kev ua nrog rau lub sijhawm ntawd, yog li koj tuaj yeem faib sijhawm mus rau ob lub sijhawm: 15-20 feeb thaum sawv ntxov thiab ib yam thaum yav tsaus ntuj. Qhov no, poob phaus nrog tus stepper yuav sai dua!
Yog hais tias koj siv ib tug stepper rau pob tw, thawb los yog drumsticks, 20-30 feeb txhua hnub yog txaus kom cov nqaij ntshiv rau hauv lub suab thiab ua rau lub cev ntau appetizing thiab txaus nyiam.