Peb nyiam mus yws txog qhov tseeb tias tsis muaj kiag li hais tias koj yuav tsis mus rau kev cob qhia , tab sis txawm nyob hauv tsev. Tsis muaj chaw, sijhawm, kev siv zog, daim ntawv teev cov lus tsis txaus siab mus rau lub rooj zaum saum ntuj ceeb tsheej yuav ua mus ntxiv tsis tau tas li, yog tias lub sijhawm ntawd tsis tuaj yeem hais qhia nws tus kheej.
Ntawm no, piv txwv li, cov kev qoj ib ce rau lub cev tag nrho ntawm lub cev yuav tsum siv sijhawm li 14 thiab ib nrab feeb xwb. Raws li rau thaj chaw, ces rau tag nrho txoj kev qoj ib ce rau tag nrho lub cev koj xav tau tsis pub ntau tshaj ob meters, los yog thaj chaw sib npaug zos rau koj qhov siab nrog caj npab tsa muag nyob rau hauv txoj hauj lwm.
Thiab lub sijhawm ... Zoo, txawm hais tias koj tsis muaj 15 feeb rau tag nrho cov no thaum nruab hnub, koj tuaj yeem sawv 20 feeb ua ntej, kom pw txog 5 feeb thiab ua haujlwm 14 thiab ib nrab feeb.
Kev kawm ib nrab - 5 ce thiab 5 lub voj voog. Ntawm kev ua hauj lwm - 25 vib nas this dhau ib ce, so - 10 feeb. Qhov no yog kev tawm dag zog rau qhov hnyav ntawm txhua qhov ntawm lub cev, thiab koj yuav pom rau koj tus kheej qhov kev cia siab ntawm qhov kev paub meej, kom sai li sai tau yog koj ua tsawg kawg ib lub voj voog tsib.
Xyaum ua si
- IP - sawv, taw ntawm lub xub pwg dav dav, npab khawm ntawm lub luj tshib, xib teg tshwm rau hauv pem teb. Peb toss peb lub hauv caug hloov, ncav tawm mus rau xib teg. Yog tias muaj cov rog, tsa koj xib teg dua, tseem ceeb dua, tsis txhob txo lawv lub hauv caug thiab tsis khoov koj lub nraub qaum.
- Peb yuav tsum ua kom pom kev nrawm, rub lub hauv caug rau ntawm lub hauv siab mus rau ntawm qhov muag. Sab nraub qaum yog txawm, lub plab yog rub tawm, ob txhais ceg yog straightened mus rau thaum kawg.
- Peb pw hauv nraub qaum, ob txhais ceg yog ib nrab-khoov duav thiab tsa ua vertically. Peb tsa ob sab taw tib lub sijhawm thaum siv exhalation, thiab hauv qhov nqus pa peb coj lawv ua ke. Ob txhais tes los ntawm lub duav los yog nyob rau sab nraum qab ntawm lub caj dab, lub duav rov qab rau hauv pem teb.
- Peb siv txoj kev dag, taw taw simulate nrog lub siab siab ntawm lub hauv caug.
- Peb pw hauv av, nyob rau nraum qab, ob txhais ceg ncav tes tawm, txhais caj npab saum lub hau ncaj. Ntawm lub exhalation, peb ua txoj kev tshem ntawm lub cev nrog ib tug tig mus rau sab xis, thiab nyob rau hauv parallel kos rau lub mis nyob rau sab xis. Rau nqus tau peb pw hauv av. Peb hloov rau ob qho tib si.
Rov qab ua ke tag nrho 4 zaug ntxiv.