Cindy Crawford yog lub npe nrov Hollywood tus qauv uas ua rau lub ntiaj teb tseem thoob plaws thaum nws tswj los ua neeg zoo nkauj thiab zoo dua li ua ntej, tsuas yog 2 lub hlis tom qab yug me nyuam. Tom qab ntawd, Cindy Crawford cov txheej kev qoj ib ce nyob thoob ntiaj teb.
Tab sis, ua tau zoo li no cov txheej txheem ntawm Cindy Crawford, peb yuav tsum nco ntsoov ib qho me me uas ua rau nws zoo tshaj plaws - coj ib lub lawj ntawm phaib rau kev kawm nrog koj. Vim li cas - nyeem hauv qab no.
Txoj kev ua haujlwm nrog Cindy Crawford
Nqa cov ntawv no thiab tshem tawm ib feem ntawm lub lawj tes rau koj tus kheej - yam uas koj tau muab tshem tawm, tso tseg, thiab tshuav dab tsi yuav pab tau koj ua tus qhia. Tus lej ntawm daim npav rov qab yuav qhia rau koj paub tias ntau npaum li cas ntawm kev ua qoj ib ce.
- Peb tsim lub xub pwg nyom - peb nqa lub xub pwg nyom, thiab peb txo qis qis kom lub pob ntseg yog kom ntau li ntau tau. Peb ua tau 20 lub sijhawm.
- Ob txhais tes rau ntawm lub duav, puag ncig sab nrauv ntawm exhalation thiab khoov rau ntawm kev ua pa. Nyob rau hauv parallel, tsis txhob hnov qab txhuav hauv koj lub plab. Peb ua tau 20 lub sijhawm.
- Qoj "hlua" - ncab cov caj npab ntawm ob sab ntawm lub xub pwg, ob txhais ceg yog dav dua lub xub pwg, lub plab yog tightened. Peb ncab tawm nyob rau hauv ib qho kev coj, ces nyob rau hauv lwm cov kev coj - li, peb knead peb sab.
- Peb ncab peb ob txhais tes, muab peb ob txhais tes tso rau hauv lub xauv. Peb mus, kov ib ceg, ces tus ceg thib ob thiab rov txuas ntxiv sab nraud. Peb ua tilting thiab kev txhawb nqa zog ntawm kev kub ceev, tom qab rov ua txhua yam tib yam los ntawm lwm sab - yog li peb ncab peb cov ceg.
- Nqa cov ntawv hauv tes, ua zaum-tu . Peb muab peb ob txhais taw, me ntsis unfolding lub nkawm thom khwm ob sab, peb nqa ib daim ntawv - peb nqes, khoov kom peb ncav cuag hauv pem teb, peb tso ib daim ntawv rau hauv pem teb. Peb rov qab mus thiab khoov, xa ib daim ntawv txhua zaus. Xaus rau thaum tsis muaj daim npav sab laug.
- Ntog nrog phaib - peb plhom rau pem hauv ntej thiab muab ib lub lawj ntawm phaib rau hauv pem teb ua ntej ntawm txoj cai ntawm peb tus kheej. Tom qab ntawd peb lung rau pem hauv ntej, nqa ib daim ntawv, lub hauv caug nphav hauv pem teb, lub cev yog tilted rau pem hauv ntej. Peb sau tag nrho cov cards ib ntawm ib tug, nqa tawm tawm tsam nrog tsuas yog ib tug ko taw. Tom qab ntawd peb rov qab los ntawm ob ceg.
- Ntab saum qaum, txhais ceg ua ke, cov ntawv teev lus yog nyob rau tib txoj kab nrog lub plab. Ob txhais tes los ntawm lub taub hau, peb mus rau ntawm lub exhale, mus rau hauv cov pa. Txiav txim 20 zaug, kho lub cev nyob rau hauv lub ascent thiab ntawm ib daim ntawv qhia sau tag nrho cov tes.