Rau cov neeg uas raug yuam kom saib xyuas lawv qhov hnyav thiab tswj cov nqi zog ntawm txhua yam khoom, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias muaj pes tsawg calorie ntau ntau hauv cov phais. Nyob rau hauv qhov tseeb tej lub sij hawm nws thiaj li txaus siab yuav tsum muab rau nws tus kheej lub sij hawm kom khiav tawm ntawm cov ntsiab lus ntawm kev noj haus.
Caloric ntsiab lus ntawm burgers nqaij
Nws tsis pub leejtwg paub tias hom nqaij yuav nyob ntawm seb cov khoom muaj roj li cas. Koj tuaj yeem noj lawv los ntawm nqaij npuas, nqaij nyug, nqaij qaib, thiab lwm yam. Li ntawd, nqaij npuas yog hnyav rau lub cev nqaij, thiab yog li ntawd, cutlets los ntawm nws yuav ntau dua caloric tshaj li ntawm qhov ncauj. Ib puas grams ntawm nqaij npuas cutlets muaj 335 kcal. Tus nqi zog ntawm qhov khoom yog: rog - 28,4 g, proteins - 14,52, carbohydrates - 8,4 g Tiam sis qhov ncauj yuav "sib dua" thiab nws qhov ntsuas yog sib npaug li 234 kcal. Nyob rau tib lub sij hawm, cov rog hauv cutlets yuav 22.38 g, thiab proteins - 18.11 g.
Ntau tus neeg xav kom lawv tus kheej nrog lub cutlets cutlets, uas muaj kev tshwj xeeb saj thiab tsis muaj rog ntau heev. Yog tias koj siv daim ntawv qhia ua ntej tsis muaj roj ntxiv, ces daim nqaij npuas yuav muaj calorie ntsiab lus tsis tshaj li ntawm 199 kcal ib puas grams npaj zaub mov noj. Tus nqi zog ntawm cov khoom siv: Cov rog - 7.39 g, proteins - 16.76 grams, thiab carbohydrates - 7.56 g nws yuav tsum tau muab sau tseg tias siv tsawg tus nqi roj los yog roj rau frying ho txo cov duab no.
Caloric ntsiab lus ntawm cabbage cutlets
Cov ntxhais uas muaj lub siab xav txog lawv lub cev, yuav tsum them nyiaj rau cov dietary cutlets los ntawm cov kab dawb. Lawv muaj tsawg kawg pes tsawg tus kilocalories, tab sis lub saj yog zoo heev. 100 grams cutlets muaj 130 kcal. Cov rog yog txo nyob rau hauv lawv mus rau 8.54 g ib puas grams ntawm cov khoom, proteins - 3.94 grams, thiab carbohydrates - 12.34 g.
Txoj kev npaj
Nws yuav tsum tau hais tias tsis tsuas yog hom ntawm nqaij nyob ntawm nws cov calorie ntsiab lus, tab sis kuj nyob rau hauv txoj kev ua noj ua haus. Nws yog qib siab los npaj ib lub tais rau ob peb leeg. Qhov no yuav txo cov rog cov khoom hauv cov khoom, thiab yuav tsis cuam tshuam rau lub duav ntau dhau. Lub ntsuas calorie ntawm cutlet yog txog 189 kcal. Thiab yog hais tias koj siv nqaij qaib minced nqaij, ces nyob rau hauv 100 grams ntawm zaub mov yuav tsis muaj ntau tshaj li 119 kcal. Yog tias peb tham txog seb muaj pes tsawg calorie ntau nyob rau hauv cov nqaij ua qoob lwg, ces cov rog tseem tuaj yeem muaj zog vim muaj lwm cov khoom ntxiv - cov roj uas lawv tau muab cais. Hauv daim ntawv no, cutlets ua "hnyav dua" thiab 100 grams nyiaj rau 245 - 335 kcal. Ntxiv dua thiab, tag nrho cov ntsuas yog cuam tshuam los ntawm ntau hom nqaij.