Dua li ntawm qhov tseeb hais tias "pawg ntseeg" Anita Lutsenko ua tiav cov ntsiab lus tsis zoo tshaj plaws hauv kev poob phaus, nws tus kheej qhia kom coj los ntawm kev cai yooj yim, kev poob phaus uas tsis muaj kev poob siab. Tib yam mus rau qhov teeb meem tseem ceeb ntawm cov poj niam - yuav ua li cas ntxuav lub plab , thiab Anita Lutsenko muaj ib lo lus teb rau lo lus nug no.
Xam
Yog tias koj ntxeem tau cov roj rog hauv plab, thiab, siv lub cev txhua hnub nrog Anita Lutsenko, los yog tsis muaj, tseem tsis pom koj lub plab caiv, qhov teeb meem hauv kev noj haus, thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Qhov teeb meem tseem ceeb yog tias koj noj dawb qhob cij, qab zib, khoom qab zib, thiab tsis xav tso nws tseg. Tab sis Anita Lutsenko hais tias nws tsis yog li ntawd tsim nyog yuav tsum tsis txhob noj qab haus huv, tseem ceeb npaum li cas nws yog paub thaum twg ua nws.
Tom qab kawm tiav, koj cov roj reserves yuav raug siv, yog thaum lub sijhawm ntawd koj noj ib yam dab tsi, txoj kev faib ntawm koj cov rog yuav tu tsis tseg, lub cev yuav noj rau qhov noj. Yog vim li no, yog tias koj xav noj cov khoom qab zib thiab txwv tsis pub ua, ua tom qab ib qho kev ua haujlwm kom tsis txhob muab tso rau hauv, tiam sis nws tau ua pa los ntawm lub cev metabolism .
Xyaum ua si
Kev cob qhia rau lub plab Anita Lutsenko - nws tsis yog ib txwm niaj zaus zaj lus qhia rau peb nyob rau hauv xovxwm. Anita hais tias hauv kev ua haujlwm koj yuav tsum paub thiab txhim kho qhov kev txiav txim, thiab ntev, thiab, tau kawg, qhov tseeb. Piv txwv li, rau lub plab ca, tsis tshua muaj neeg "qoj" hauv cov neeg yuav pab tau ntau - qhov kev sib tw ntawm qhov bar, ntsug flops thiab yoov nrog ob txhais ceg diagonally, zoo li cardio.
Tsis kilograms, tab sis centimeters
Qhov feem ntau, tej zaum, qhov loj tshaj plaws, raws li Anita Lutsenko hais tias, nws txhawj me ntsis txog daim duab nyob rau hauv qhov teev. Koj muaj peev xwm hnyav 100 kg, tab sis nyob rau hauv lub ntim saib zoo xwb. Thaum pib ntawm koj qhov hnyav, qhov hnyav yuav ploj zuj zus - qhov no yuav ntws dej, ces koj tuaj yeem tau txais los ntawm cov nqaij pob txha. Tab sis qhov "poob phaus" nws tseem ceeb dua vim li cas rau qhov teeb tsa thiab pib dua, tab sis daim duab nws tus kheej. Anita ntseeg tau hais tias nws tseem ceeb tshaj los ntsuas koj lub duav, lub duav, caj npab - koj yuav poob 1 cm hauv ib lub lim tiam, tsis hais hnyav li cas.