Ca ca thiab embossed xovxwm - npau suav ntawm ntau cov ntxhais, thiab ua kom tiav qhov tshwm sim no yog heev tiag tiag, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua hauj lwm. Ua li no, nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub li cas sai sai twj ywm lub xov tooj thiab tau tshem ntawm tshaj roj. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog los ua kom lub cev qoj ib ce xwb, tab sis kuj yuav tau hloov cwj pwm ntawm lawv cov khoom noj khoom haus.
Yuav ua li cas sai sai rau twj li ib tug hluas nkauj xovxwm?
Ua ntej ob peb lo lus hais txog kev noj haus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas muaj calorie ntau thiab tsim cov zaub mov raws li zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov khoom noj protein thiab cereal. Muab cov zaub mov feem ntau thiab haus dej kom ntau.
Nrhiav kom paub tseeb thiab ceev nrooj cov twj xovxwm , nws yog qhov tseem ceeb rau kev them nyiaj rau txoj kev kawm, uas yuav rhuav tshem calorie ntau thiab ua haujlwm tawm cov leeg. Koj tuaj yeem xyaum txhua hnub, vim hais tias cov nqaij ntawm cov xovxwm muaj peev xwm ua kom zoo sai. Kev ua haujlwm yog qhov siab thiab qis xovxwm, nrog rau cov leeg nqaij.
Txoj kev ceev nrooj los tso twj ywm yuav tsum ua raws li cov nram qab no:
- Zaum ntawm koj sab nraub qaum thiab tsa koj ob txhais ceg, khoov ntawm lub hauv caug, kom cov caj dab muaj plab rau hauv av. Tsa lub cev sab nrauv thiab so rau hauv pem teb nrog koj lub luj tshib. Tsis txhob khoov rau sab nraub qaum thiab tuav cov nias nruj. Xwb ncaj nraim ntawm ko taw los yog sab laug.
- Thaum koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug thiab ua kom koj ob txhais tes nyob ze koj lub pob ntseg. Tsa ib sab ntawm lub cev thiab ob txhais ceg tib lub sij hawm, ua twists, rub tawm ntawm pob tw hauv av thiab coj koj lub hauv caug rau koj lub ntsej muag.
- Siv ib txoj hauv kev, rov qab rau hauv pem teb nrog koj ob txhais tes, uas yuav tsum tau nyob hauv qab ntawm lub hauv siab. Xwb, rub mus rau sab laug, tom qab ntawd sab xis, coj ncaj lub hauv caug mus rau ntawm lub xub pwg.
Tsis tas li ntawd nws pom zoo kom siv cov txheej txheem kom zoo nkauj. Cov txiaj ntsim tau zoo yog muab los ntawm ntaub yas , piv txwv li, raws li algae los yog av nplaum.