Lub plab zoo nkauj plab yog qhov kev khav theeb ntawm cov ntxhais, tab sis qee cov neeg mus ntxiv thiab xav pom ib qhov xovxwm nrog ntsuas. Rau qhov no koj yuav tau cob qhia txhua zaus thiab kho koj cov khoom noj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cov rog thiab roj calorie, thiab haus dej kom ntau.
Ib tug hluas nkauj tso ib lub nias rau lub tsuav li cas?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog tias poj niam lub cev ua rau nws muaj roj ntau, yog li ntawd kom ua tiav qhov kev xav tau nws yog qhov tsim nyog ua hauj lwm.
Lub tswv yim yuav ua li cas sai sai nias tus ntxhais tus xov xwm mus rau lub tsuav:
- Qhov zoo tshaj plaws ua txhua txhua hnub tsis yog tshaj qhov nqaij, thiab lawv tuaj yeem rov qab.
- Nws pib nrog me me, tab sis nrog txhua txoj hauj lwm maj mam nce nws, rov qab rau lawv tus kheej muaj peev xwm.
- Nws raug pom zoo los ua kom ib ce muaj zog li ntawm 15 zaus hauv 3 teev.
- Lub sijhawm zoo rau kev cob qhia yog sawv ntxov thiab zoo tshaj plaws ua ntej noj mov.
Yuav ua li cas los tso lub siab thiab qis xovxwm ntsuas - qoj ib ce
- Rau qhov qis xovxwm . Yuav kom tiv nrog txoj hauj lwm, koj yuav tsum ua txoj kev txhawb nqa. Thaum nyob sab nraum qab, ob txhais tes sib kis. Txoj hauj lwm yog tsa txoj kev ncaj nraim mus txog ib lub kaum ntawm 45 degree.
- Rau lub xov tooj sab saud . Ntau tus neeg xav paub txog yuav ua li cas tso khoom rau hauv xovxwm kom qhov ntsuas yuav pom, thiab cov lus teb yog yooj yim txaus - ua kev sib tw. Ntawm koj sab nrauv, cia koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, thiab khoov koj lub hauv caug. Maj mam twist lub qhov ntawm lub cev, thaum tswj tias tus loin tsis tuaj tawm hauv pem teb.
- Rau oblique nqaij . No ce yog ib qho tseem ceeb heev rau qhov kev tshwm sim zoo. Nws tau ua raws li ib tug dhau los, tab sis thaum twisting, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau kov lub sab lauj tshib ntawm txoj cai hauv caug, thiab ces vice versa.
Yuav tsum kos cov nqaj hlau uas ua rau lub cev muaj zog, thiab koj tuaj yeem xaiv cov kev taw qhia, piv txwv li, khiav, dhia hlua, thiab lwm yam. Nws tseem ceeb kom to taub tias cov kev siv hauv xov xwm ua ke nrog roj hlawv kev ua haujlwm yuav pab tau cov nqaij ntshiv ntawm lub plab. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum tau sau tseg tias lub pob yuav tsum hloov tas li, raws li cov nqaij ntshiv nrawm hloov thiab txoj kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij ua rau yav tom ntej.
Hauv qab no peb muab cov txheej txheem ua tsis tau zoo uas tsis tas yuav tsum muaj kev txawj ntse thiab qib siab ntawm lub cev muaj zog.