Hauv thaj chaw hauv plab pelvic yog cov kab mob tseem ceeb tshaj plaws thiab lub cev ntawm tib neeg lub cev. Tus hnyuv yog lub luag haujlwm rau kev zom zaws, kev tsim kom tiv thaiv kabmob thiab qhov kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab tes, thaum cov nqaij ntshiv thiab lumbosacral koom rau hauv lub zog thiab txiav txim siab txog kev noj qab haus huv ntawm kev ua me nyuam. Taug kev ntawm lub pob tw yog qhov kev ua zoo tagnrho rau kev ua haujlwm ntawm lub plab hauv nruab nrog cev thiab tswj cov nqaij mob.
Siv kev taug kev ntawm lub pob tw
Xws li kev cob qhia tsis yog ib qho tshiab-fangled invention. Taug kev yog xyaum los ntawm cov kws qhia thiab cov kws kho mob cov kws kho mob. Tsim los ntawm nws tus kws kho mob txog kev kho mob. Neumyvakin rov qab rau hauv 70s ntawm lub xeem tiam. Thiab ntawm no yog qhov kev qoj ib ce rau kev taug kev ntawm lub pob tw, nws yuav muaj npe nram qab no:
- txav ntawm tus neeg txiv plig tus pope pab txoj kev ntshav thiab yog qhov kev tiv thaiv ntawm qhov tshwm sim hauv lub plab me me;
- Cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev ntawm cov pob tw rau cov poj niam yog cov txiaj ntsig ntawm kev ua kab mob hauv genitourinary thiab kev ua me nyuam. Qhov no yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm cov kab mob gynecological, thiab rau cov txiv neej, cov kws kho mob pom zoo xws li kev cob qhia kom txo hwj chim;
- vim li ntawd cov kev qoj ib ce, cov leeg ntawm sab nraub qaum, txo qis thiab pob tw pob muaj zog. Txo txoj kev pheej hmoo ntawm radiculitis, lumbago. Xws li ib qho kev ua haujlwm yog qhia rau cov neeg laus kom tiv thaiv tsis tau txoj kev muaj mob thiab rau cov tib neeg tom qab raug mob rau lub cev musculoskeletal;
- vim tias kev kawm, cov nqaij ntshiv gluteal nruj, lawv cov laus nce. Daim tawv nqaij tau ua kom zoo, tawm tsam pom cov cellulitis ploj;
- tshem tawm cov teeb meem xws li cem quav , kev tso zis ntawm kev tso zis, kev pheej hmoo ntawm prolapse ntawm lub qhov quav.
Yuav ua li cas ua tau?
Ua lub zog taug kev ntawm lub pob tw koj yuav tsum tau zaum rau hauv pem teb, straightened ceg, nyob rau hauv lub cev perpendicular rau lawv. Ob txhais tes yuav poob ntawm lub lauj tshib thiab me ntsis pab lawv tus kheej thaum lub sij hawm txav, thiab thaum twg lub ce yog txaus txawj, rau nws cov teeb meem nws yuav ua tau kom lawv los ntawm lub taub hau. Pib lub zog los thawb lub pob tw txoj kev tiaj tus rau pem hauv ntej nrog txoj cai ko taw. Nrog rau qhov no, txav mus rau sab xis ntawm rooj plaub rau pem hauv ntej. Rov qab rau sab laug ntawm lub cev thiab yog li txav mus rau pem hauv ntej. Mus rau qhov kawg ntawm chav tsev, ua ib qho kev khiav tawm hauv cov lus qhia rov qab, tsuas yog sab nraud.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau ua kom lub ntsej muag nyob rau hauv lub cev tsis muaj zog thiab cia koj ncaj ncaj. Txhob rub tus taw rau hauv pem teb, tab sis cia nws thaum tsiv nyhav. Yuav pib nrog, koj tuaj yeem ua 3 pawg ntawm 10-15 reps, thiab tom qab ntawd ua rau kom ntev zog. Thiab koj tuaj yeem txav tsis tau tsuas yog rov qab los, tab sis kuj los ntawm ib sab mus rau sab.
Contraindications taug kev ntawm lub pob tw
Ua ntej tshaj, kuv yuav tsum hais tias koj tuaj yeem pib kev xyaum tsuas yog ncab. Ntawd yog, nws pom zoo kom ua tus nqi tsawg. Cov khaub ncaws yuav tsum tau xis thiab du, tiv thaiv cov tawv nqaij ntawm qhov tawv, thiab nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau muab cov lev rau hauv pem teb, txwv tsis pub muaj kev kub ntxhov ntawm qhov txias txias. Kev kawm yog contraindicated rau cov poj niam thaum cev xeeb tub thiab cov neeg uas muaj mob hauv daim ntawv mob.
Cov neeg uas xav ua kom qhov kev ua tau zoo dua ntxiv, koj tuaj yeem tso rau ntawm koj txhais ko taw, thiab kev kawm tob dua ntawm cov pob txha pob txha kom muaj nyob rau hauv qhov kev cob qhia cov txheej txheem loj dua. Qhov kawg ntawm cov chav kawm, coj tus da dej thiab rub daim tawv nqaij ntawm lub thawv thiab pob tw nrog nourishing qab zib, koj tuaj yeem nrog cov nyhuv los tiv thaiv cellulite.