Thaum pib ntawm kev noj haus, peb ua tsaug ntseeg tias muaj txiaj ntsim zoo, muaj zog thiab kev txiav txim siab hauv kev paub txog koj tus npau suav. Tiam sis nyob rau hnub peb los yog plaub hnub, peb pib to taub tias txhua yam tsis yooj yim li, nws yog qhov nyuaj heev kom tsis txhob noj cov zaub mov thiab tiv qhov kev ntxias kom noj khoom ib yam dab tsi. Raws li kev txheeb cais, tsuas yog ib qho hauv kaum qhov hnyav tuaj yeem ua raws li cov kev cai ntawm qhov poob qis, thiab tus so tsis tuaj yeem sawv li ntawd. Tab sis yuav ua li cas kom txhob poob phaus nrog kev noj haus, lo lus nug no txhawj xeeb ntau tus neeg uas tab tom sim poob phaus .
Yuav ua li cas kom tsis txhob noj cov zaub mov?
Yog li, thiaj li coj qhov kawg ntawm qhov teeb meem thiab tsis txhob lo nrog cov khoom noj, ob peb cov cai yuav tsum tau pom:
- Qis me ntsis poob phaus . Nws tsis tas yuav maj nrawm rau qhov txheej txheem no, cov qoob loo zuj zus tuaj yeem ua rau muaj kev mob nkeeg, thiab qhov yuav tsis tuaj yeem ua raws li cov kev cia siab.
- Fractional fais fab tuag . Sim noj ntau zaus, tab sis me me, ces koj yuav tsis tshaib plab, thiab cov calorie ntau ntau yuav tsawg. Los ntawm txoj kev, cov khoom noj khoom haus feem ntau ua rau lub cev muaj zog, uas ua rau roj hlawv.
- Kev tsis haus cawv . Cawv ua rau muaj kev ntshaw ntxiv thiab ua rau lub cev tsis zoo dua qub.
- Ib qho kev noj qab haus huv tshais . Thaum sawv ntxov noj mov yuav tsum ua kom txaus raws li cov khoom noj uas tau noj thaum lub sij hawm no yooj yim thiab ceev nrooj absorbed los ntawm lub cev, nce nws cov efficiency rau tag nrho hnub.
Yuav ua li cas yog tias koj lov thaum noj zaub mov?
"Taus tawm qhov khoom noj, ua li cas?" - qhov teeb meem tseem ceeb ntawm cov poj niam uas tseem tsis tau tawm tsam thiab ua txhaum lawv txoj kev poob phaus. Yog txhua yam nyob rau hauv vain thiab tsis muaj dab tsi yuav remedied? Ntawm no yog qee cov lus qhia, tom qab uas koj tuaj yeem coj qhov teeb meem hauv kev tswj hwm thiab tsis txhob ntshai tias cov hnub dhau los ntawm kev noj haus tau siv nyob rau hauv ib qho kev npliag:
- Ib tug npau suav zoo . Qhov tseeb-paub qhov tseeb uas ntev mus pw tsaug zog pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj.
- Ntau haus dej . Yuav ua li cas
ntau haus dej nrog txiv qaub, nws yuav txhim kho digestion thiab restore metabolism . - Gymnastics . Ib txoj hauv kev ua haujlwm yoojyim yuav pab kom koj muaj kev zoo siab thiab pab kom poob phaus. Tsis txhob hloov koj cov khoom noj thiab txuas ntxiv mus rau nws, zoo li yog koj tsis tau tawg.
Qhia koj tus kheej
. Qee lub sij hawm, lub suab hauv qab thawb koj los ntawm kev noj haus, ces koj yuav tsum tsis txhob cia nws hu, sim txhawb koj tus kheej tias koj muaj zog thiab koj muaj lub zog txaus thiab ua siab ntev rau kev noj zaub mov. Nco ntsoov tias qhov kawg ntawm kev noj haus koj hated phaus, thaum kawg ploj.