Nqaij nplooj siab yog qhov nrov tshaj plaws los ntawm cov khoom ntawm txhua yam khoom muaj tam sim no. Nws tau txais kev pab nrog ntau sab tais diav, thiab kuj muaj nyob rau hauv ntau cov tais diav. Nws yog ib qho khoom siv thoob ntiaj teb uas siv hauv chav ua noj ntawm ntau haiv neeg ntawm lub ntiaj teb.
Nqaij nyuj kab tsib kab
Ntau tshaj 70%, lub siab ntawm nqaij nyuj muaj dej. Cov protein muaj ntau li 18% ntawm nws cov quag. Qhov feem pua ntawm cov rog yog tsawg, tsis pub tshaj 4%. Cov lus ntawm cov nqaij nyug siab muaj xws li ib qho loj ntawm cov vitamins , micro- thiab macro ntsiab. Cov nplooj siab no yog cov vitamins A, B, C, D, E, K. Lub hli dhau los ntawm lub cev hauv vitamin A, yuav ua li ntawm 400 grams ntawm nqaij nyug siab. Tab sis qhov no tsis yog txhua qhov uas nplua nuj hauv qhov khoom. Nws muaj cov amino acids, nrog rau cov selenium thiab thiamine, uas yog cov thawj coj ntawm cov tshuaj antioxidants. Selenium txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav thiab yuav ua rau kab mob plawv. Thiab thiamin cuam tshuam qhov kev txiav luam yeeb ntawm haus luam yeeb thiab cawv, thiab optimizes tus txheej txheem ntawm lub hlwb.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm nqaij nyug siab
Kev siv cov nqaij nyug siab tsis yog hauv cov vitamins xwb, tab sis kuj muaj qes me ntsis. Nyob rau hauv 100 grams ntawm cov khoom muaj tsuas yog 100 kcal. Niaj hnub no, ntau thiab ntau dua yog tau txais ib hom zaub mov noj, uas yuav cawm tau 6 kilograms hauv ob lub lis piam. Nqaij nplooj siab yog txig dig muag thiab tsis muaj roj ntau. Rau cov neeg uas muaj lub cev ua si, hepatic keratin activates cov txheej txheem metabolic.
Tus nqaij nyug yog cov nqaij nyug rau cov poj niam cev xeeb tub? Ntawm chav kawm, yog, qhov no yog vim yog cov ntsiab lus ntawm folic acid nyob rau hauv nws. Nws yog lub siab ntawm nqaij nyug uas siv lub cev nrog tus nqi tsim nyog ntawm cov hlau, tooj liab thiab vitamin C. Feem ntau cov lus nug tshwm sim ua rau lub siab puas siv tau, nqaij nyuj los yog nqaij npuas. Qhov tseeb yog tias muaj ntau cov vitamins hauv cov nqaij nyug siab. Nqaij npuas dej muaj roj ntau thiab muaj tus yam ntxwv ntawm iab.