Kev khiav haujlwm yuav tsuas yog txiaj ntsig thaum ob leeg taw thiab ua tsis taus pa yog dab tsi. Tau kawg, nws nyuaj heev rau ib tug neeg tuaj tshiab uas xub nkag mus rau ntawm qhov chaw khiav tsheb khiav mus ua si - nws yuav tsum xav txog qhov chaw ntawm txhais tes, ceg, lub cev, thiab tseem ua pa.
Nrog rau tag nrho cov no, koj tseem yuav tsum sim ua pa thaum khiav arbitrary, thiaj li hais tias lub cev nws tus kheej tau tsim qhov tseeb regime rau nws tus kheej. Txhua yam peb ua tau yog muab kev txhawb nqa thiab kev pabcuam.
Cov kev cai ntawm kev ua pa thaum khiav
Yog tias koj tab tom tham txog kev ua pa thaum lub caij noj qab haus huv (los yog kev poob cev nqaij daim tawv ), koj yuav tsum tau them me ntsis kom ua pa nyuaj rau hauv thiab tawm. Muaj cov txheej txheem jogging uas nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab qee yam ntawm kev ua pa, tab sis thaum khiav mus rau kev kho mob thiab kev zoo nkauj, txoj cai tsuas yog ib qho - nqus los ntawm lub qhov ntswg, thiab ua pa tawm ua tau los ntawm lub qhov ncauj.
Ua pa ntawm lub qhov ntswg yog qhov tseem ceeb heev, vim hais tias lub qhov ntswg ntawm peb lub qhov ntswg yog lub network ntawm cov tshuab lim microscopic - villi uas khi cov plua plav, nrog rau lub network ntawm cov hlab ntsha uas kub los yog txias, nkag mus rau hauv lub ntsws pa. Yog tias tsis muaj "qhov chaw tos" koj tuaj yeem, qhov tsawg kawg, mob caj pas los ntawm lub purulent inflammations uas tau pib nyob rau hauv cov qog txias vim yog lub plua plav ntawm hmoov av.
Yog tias koj tsis muaj pa txaus thaum khiav, qhov no txhais tau hais tias koj tau dhau ntawm lub sij hawm. Nws yog qhov yuav tsum tau qeeb thiab lub cev yuav tau kho qhov kev sib tw ntawm kev ua pa thiab lub plawv dhia mus rau koj cov kev ceev. Yog tias, txawm li ntawd los, koj ua tsis tau pa los tau, thiab yog tias koj lub qhov ncauj xav ua pa, cia nws ua. Kev tsis ua pa los ntawm lub qhov ntswg hais txog oxygen tshaib plab, ob peb nqus pa thiab txhua yam yuav dhau mus. Thiab ua rau muaj qhov ntswg tshaib plab yog nyob rau hauv lub qhov ntswg thiab lwm yam kab mob ntawm nasopharynx, los yog thaum tsis muaj kev paub dhau los ntawm txoj kab khiav.
Rau cov neeg uas tsuas nqis rau txoj kev ntawm cov neeg khiav dej num, peb qhia tias yuav ua li cas thiaj li ua pa dua thaum khiav. Koj tsuas yog yuav tsum ua kom sov ua ntej taug kev, uas yuav pab kho kom tsis txhob tsuas yog cov nqaij ntshiv rau kev ua si, tab sis kuj yog lub ntsws. Yog li, koj lub ntsws yuav tsis muab pov tseg rau ntawm qhov chaw los ntawm dheev pib khiav.
Qhov tseeb tshaj plaws yog ua tsis taus pa thaum khiav ib qho yog diaphragmatic. Qhov no yog hom kev ua pa uas nqus tsis nrog lub hauv siab, tab sis nrog lub plab. On nqus dej, lub plab swells,
Diaphragmatic ua pa ua rau nws muaj peev xwm ua rau kom muaj kev ruaj siab, kom txo tau cov pa, ua kom tob thiab sib zog.
Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum siv 3-4 cov kauj ruam rau ib qho ua tsis taus pa, tab sis ua ntej koj yuav tsum sim ua nws ntawm txoj kev mus, thiab tsis txhob khiav. Nws zoo ib yam nrog rau koj lub plab - nws yog qhov zoo los xyaum xyaum dag, thaum so. Muab ib sab tes rau ntawm lub plab, rau lwm yam ntawm lub hauv siab thiab xyuas kom tseeb tias qhov nqus tau ua rau lub plab, thiab lub hauv siab tsis tshua zoo.