Kev noj qab nyob zoo tsis tuaj yeem xav txog yam tsis muaj "greenery", vim hais tias cov vitamins thiab kab kawm ntawv pab peb kom noj qab nyob zoo thiab muaj kev zoo siab. Qhov tseeb, tsuas yog ib qho tsis tuaj yeem "tos pov tseg" lettuce nplooj los ntawm daim ntawv teev cov zaub mov noj qab nyob zoo thiab noj qab haus huv. Lawv pab peb xav zoo, vim folic acid pab txoj kev paub lub peev xwm thiab pab tawm tsam ntau tshaj qhov ceeb thawj.
Tsis tas li ntawd, lettuce nplooj kuj siv rau sab nraud siv, vim lawv zoo heev rau ntawm daim tawv nqaij, ntau tiam ntawm Fabkis cov poj niam tau kuaj nws.
Cov khoom siv tau thiab cov khoom siv ntawm cov khoom noj khoob
Yog tias koj zaum ntawm lub computer, koj lub zeem muag "poob" - noj zaub xam lav! Carotenoids pab txhawm rau txhim kho qhov muag, uas pab tiv thaiv kom tsis txhob kis Alzheimer's. Yog hais tias koj xav poob phaus, nug kom nyias rov qab dua tshiab, vim tias nws sai sai thiab tsim nyog yuav siv tag nrho cov slag los ntawm lub cev, thiab nws cov calorie cov ntsiab lus yog tsawg li uas koj muaj peev xwm hlawv lawv tag nrho yam tsis tau mus hauv tsev ob peb zaug. Zaub xam lav yuav pab daws thiab teeb meem nrog lub plab, yog tias, yog tias koj raug teeb meem los ntawm gastritis lossis lwm yam tsis kaj siab, tas li los haus cov zaub ntsuab hauv cov zaub mov, nws yuav ua rau koj lub cev muaj zog zoo dua.
Cov khoom no tseem tsim nyog rau cov neeg ua hauj lwm hauv chav ua hauj lwm vim tias nyias nplooj yuav pab daws cov teeb meem ntau rau cov neeg uas ua rau lub neej tsis muaj teeb meem.
Cov teeb meem nyias tuaj yeem txiav txim siab ntau heev, thiab qhov contra-indication yog ib yam: koj siv tsis tau cov khoom no los ua khoom noj rau cov neeg muaj urolithiasis. Nco ntsoov qhov kev tsis sib haum xeeb thiab tsis ua mob rau koj tus kheej!
Yog nws tiag tiag pab rau lettuce nplooj?
Tej zaum nws yog tag nrho cia li myths, kis los ntawm cov neeg uas "fanates" los ntawm kev noj haus zoo noj thiab txhua yam? Tsis yog, nws tsis yog! Cov kev paub txog ntau cov kws tshawb fawb hauv ntau cov hauj lwm qhia tias lettuce nplooj yog tiag tiag yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws los ntawm ntau yam kab mob gastric, pab nrog poob. Thiab rau ib lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag nws nyob rau hauv dav ib qho amazing tshaj plaws, tom qab tag nrho cov nplooj ntawm ib tug zaub xam lav kom tob ntshiab pores, yog hais tias mus ua ib tug tshwj xeeb daim npog qhov ncauj nrog no nroj tsuag.
Cov txiaj ntsig ntawm nplooj ntoos lettuce rau lub cev
Yuav ua li cas yog cov khoom ntawm lettuce nplooj rau lub cev? Nws zoo nkaus li hais tias tag nrho lawv twb tau teev, tab sis tsis muaj, ib yam dab tsi tseem "rau dessert." Ua ntej, koj yuav tsum nco ntsoov txog lub cev tsis muaj zog. Zaub xam lav yog ib qho tseem ceeb rau "kev tiv thaiv" vim yog qhov tseeb tias nws muaj ntau yam kab sib txawv, nrog rau cov vitamin C , uas yog tsim nyog rau kev sib ntaus tawm tsam cov kab mob uas ua rau kom kov yeej peb ntau heev.
Lub thooj av thoob ntiaj teb yog lettuce nplooj rau hauv lub paj hlwb. Tsis tas yuav, los ntawm loj thiab loj, soothing! Koj tuaj yeem tsis lom tau koj lub cev nrog ntau hom tshuaj, tab sis tsuas yog muaj ntau tshaj qhov kev noj haus no "khaus".
Yuav ua li cas pab tau lettuce nplooj rau poob phaus?
Txhua tus! Tom qab tag nrho, 1 kilogram ntawm noj zaub xam lav tsuas yog 150 kcal xwb, yog li ob peb hnub ntawm kev noj haus rau hauv zaub xam lav yuav pab kom muab cov duab los ua,
Yuav ua li cas pab tau lettuce nplooj rau cov poj niam cev xeeb tub?
Lo lus teb rau lo lus nug no yog ob lo lus: folic acid. Nws yog ib qho tseem ceeb rau niam txiv, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thawj lub lim tiam ntawm fetal kev loj hlob, yog li noj zaub xam lav nplooj, ces tus me nyuam yuav yug los muaj zog thiab noj qab nyob zoo.