Ib qho ntawm cov kws tshaj lij thiab cov kws qhia kev xav tau yog ib lub tsheb tuam exercise. Nyob rau hauv qhov tseeb - nws yog ib lub tsheb kauj vab simulator. Qhov zoo ntawm ib lub tsheb kaujvab ntawm tsheb yog tias nws tuaj yeem siv tsis yog hauv lub gym, tab sis kuj nyob hauv tsev. Tsis tas li ntawd, rau qhov kev cob qhia ntawm qhov simulator no tsis tas yuav tsum muaj kev qhia tshwj xeeb rau lub cev thiab koj tuaj yeem xaiv ib qhov kev pab cuam ntawm cov chav kawm, txawm tias yog pib.
Cov txiaj ntsim ntawm kev sim tsheb kauj vab
Feem ntau muaj kev khuam siab rau lub cev ua si yog tsis muaj sij hawm. Yog tias muaj tsheb kauj vab nyob tom tsev, koj yuav tsum tsis txhob saib lub sijhawm mus rau lub gym los yog rau thaum sawv ntxov. Es tsis txhob siv lub rooj zaum, koj tuaj yeem siv koj lub sijhawm ua haujlwm nyob rau hauv lub tsheb kaujveej, tsis tas siv koj lub qhov muag tawm hauv TV lossis suab paj nruag. Dab tsi pab tau rau tus tsav tsheb kauj vab? Ua ntej, qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub tsheb kauj vab simulator yog rau qhov poob phaus. Los ntawm kev ua qhov nruab nrab siv, ib tus poj niam tuaj yeem ploj mus txog 500 calories ib ce ib ce, uas yog plaub feem pua ntawm kev noj haus rau hnub ntawd tag nrho. Tab sis poob phaus, qhov no tsis yog txhua yam uas lub tsheb kauj sim simulator muab. Nws txhawb zog lub plawv. Cov loads uas simulator no muab, txhim kho cov pob zeb ntawm cov hlab ntsha thiab ua kom lub luag hauj lwm ntawm lub plawv, tiv thaiv kom tsis muaj teeb meem nrog siab thiab tsis tshua muaj ntshav siab. Cov tsheb kauj vab qoj ib ce ua ib daim duab zoo nkauj. Cov chav kawm ntawm tus simulator no kaw lub duav thiab pob tw, thiab ntxiv cov nqaij ntshiv ntawm cov ceg.
Contraindications rau qoj ib ce ntawm lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj
Hom kev simulators no tau siv tsis muaj kev tsis sib haum xeeb, txij li thaum lub sij hawm siv qoj ib ce rau ntawm lub hauv caug, pob taws thiab pob qij txha. Tab sis muaj tseem bans. Cov no muaj xws li ntshav qab zib mellitus, kab mob hauv cov ntaub ntawv loj thiab oncology. Yog tias muaj kev pheej yig heev, nrog tus kws kho mob tham ua ntej yuav ib lub tsheb kaujvab ua si .