Txhawm rau kom them nyiaj rau ib txoj hauv kev ua neej, koj yuav tsum tau ua kom tiav. Rau cov neeg uas tsis nyiam hnyav hnyav thiab nquag taw - zoo tshaj plaws yoga nyob rau hauv hammocks, uas tsis tsuas relieves tus txha nraub qaum, relieves nqaij nro, tab sis kuj pab kom relax thiab txhawj xeeb nrog cov nro nervous.
Yoga yog nyob rau hauv hammocks?
Qhov kev ncaws pob ntaus kis las no yog tsim los ntawm American choreographer Christopher Harrison, uas nws tsim khoom siv ib lub txaj muag los ua txoj kev xav ua. Nws pom hais tias tom qab xws li "flights" hauv lub xeev ntawm kev noj qab haus huv pab tau, ob leeg nyob rau hauv lub cev thiab lub hlwb. Nws yog tsim nyog paub txog dab tsi yog hu ua yog nyob rau hauv hammocks, yog li, nws yog hu ua antigravity los yog ya yoga.
Harrison txiav txim siab los ua ke cov kev xav ntawm lub txaj thiab yoga, uas nws tau nquag koom nrog. Fly yoga txhais tau tias ua txawv txawv asanas , txawm tias feem ntau txoj hauv kev thiab tsis muaj lub cev loj. Hma hauv kev cob qhia plays lub luag haujlwm ntawm kev txhawb nqa, uas txo cov nro hauv qaum. Cov kev qhia tshiab tau qhuas cov neeg thoob ntiaj teb, thiab nws tau nrov heev.
Txav rau yoga hauv cov pa
Tshaj Tawm, lub txaj rau kev cob qhia tsis yog qhov tseeb thiab muaj ntau yam uas nws tau tawg ua. Nyob rau hauv qhov tseeb, nws yog tau siv ib tug muaj zog ob-txheej nylon ntaub, uas los ntawm parachutes yog ua. Nyob rau hauv xws li ib cov khoom, lub zog tensile yog kwv yees li 200-250 kg. Lub txaj hoom tseem ruaj rau lub qab nthab los ntawm ib qho tshwj xeeb nce toj carbine thiab rau nws cov kev ntshai tsis hnyav. Txij thaum lub zog ntawm lub cev yoga los ntawm kev ua tiav ntawm ntau yam, ntau yam ntxiv tau muab tso rau hauv tus tsim, piv txwv li, cov ntxig rau tes, muag tes, cov yoojyim heev thiab zoo li ntawd.
Yoga hauv hammocks zoo
Kev cob qhia tsis tu ncua muaj txiaj ntsim zoo rau kev ua ntawm tag nrho cov kab mob. Muaj ib daim ntawv teev meej, hais txog dab tsi yog qhov tseem ceeb rau yoga ntawm hammocks:
- Muaj kev ruaj ntseg ntawm qaum thiab sab ntawm lub cev.
- Muaj kev tawm dagzog thiab ua kom muaj calming, zoo rau qhov kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha.
- Relieves kev nyuab siab ntawm tus txha nraub qaum thiab pab kom tshem me me tsis raug.
- Tones li txhua pawg leeg thiab pab txoj kev ncab. Kev txhim kho lub cev zoo tuaj yeem pom tom qab ntawm ob peb yoga yog nyob hauv lub hammocks.
- Txhim kho agility, yooj thiab tshuav nyiaj li cas. Ua kom muaj kev ntseeg siab thiab muaj kev cia siab rau nws tus kheej .
Ya Fly Yoga
Hais tias ya yog ya yog qhov zoo tshaj plaws rau cov kev poob phaus yog tsis yooj yim sua, vim rau qhov kub kub ntawm roj yog qhov tsim nyog kom nce lub plawv dhia, thiab aero yoga, ntawm qhov nws tsis ruaj thiab txo. Yoga hauv cov huab cua yuav ua rau qeeb qeeb, los ntawm cov normalization ntawm metabolism hauv thiab qhov system digestive. Yuav kom tau txais txiaj ntsig, koj yuav tsum tau xyaum 2-3 zaug ib lub lim tiam, mus noj zaub mov kom zoo thiab qhia kom ntev li 45 feeb. Nws raug nquahu kom muab cov kev xav thiab kev sib tw ua ke.
Yoga nyob rau hauv lub hammocks rau cov poj niam cev xeeb tub
Cov poj niam hauv txoj hauj lwm yog txwv tsis pub los ntawm cov nra hnyav, tab sis yoga yog txoj kev haum tshaj plaws, uas muaj ntau cov kev ua tau zoo:
- Txo lub nra rau ntawm ob txhais ceg, uas minimizes txoj kev pheej hmoo ntawm varicose veins thiab edema.
- Tshaj tawm hauv siab thiab txhawb zog txha caj qaum, tshem tawm tsis hnov mob nyuaj siab.
- Cua yoga yuav pab kom muaj zog thiab npaj lub cev rau kev yug me nyuam.
- Txo thiab ua kom cov nqaij ntshiv ntawm lub plab thiab cov phuam, nws yog qhov tseem ceeb rau kev noj haus zoo thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam.
- Yoga hauv hammocks pab ntaus nrog o, kub siab, kiv taub hau thiab lwm yam tsis xis nyob.
Yoga nyob rau hauv lub hammocks rau cov me nyuam
Rau kabmob zuj zus, qhov tseeb lub cev yog qhov tseem ceeb, thiab cov niam txiv yuav tsum xaiv qhov yog. Kev xaiv zoo heev rau cov me nyuam yaus yog ya yoga, uas yuav siv sij hawm mus rau hauv tus account lub peculiarity ntawm tus kabmob loj hlob. Nws muaj ntau yam zoo:
- Qhia kom txawj mloog zoo thiab muaj tus cwj pwm txawv. Txhawb tshuav nyiaj nruab nrab ntawm cov quaj ntsuag thiab kab mob parasympathetic.
- Ua kom muaj zog, yooj yim thiab mobility ntawm lub cev, uas yog ib qho tseem ceeb rau lub cev loj hlob.
- Kev kawm ya yoga yuav siv qhov chaw ntawm ib qhov kev ua si, yog li tus me nyuam tawm hauv kev cob qhia hauv qhov zoo.
Yoga hauv txai - kev ua si
Kev lig kev cai, lub caij ntuj sov yoga hoob ntev txog ib teev thiab muaj ntau theem:
- Ua ntej, ib tug neeg yuav tsum ua pa tsis tu ncua thiab tswj hwm nws.
- Tom qab qhov no, ib qho yooj yim sov-tu yog nqa tawm, uas muaj xws li tig lub taub hau thiab tilting.
- Hauv theem peb, koj tuaj yeem pib ua haujlwm kom yooj yim los ntawm txoj hauv kev, uas yog ya yoga, tau nrog ob lub txaj muag thiab tsis muaj nws.
- Tom qab no, koj tuaj yeem mus rau qhov "cua", uas muaj kev sib cais hauv av thiab tus neeg pib nqaj.
- Tsuas yog cov neeg paub txog tej teeb meem tau dhau mus rau theem kawg, txij li nws tau hais txog kev ua haujlwm ntawm "rog asanas".
Muaj ib qho loj ntawm cov kev siv hauv yoga nyob rau hauv hammocks, thiab ntau ntawm lawv yog muab los ntawm ordinary yoga. Feem ntau nrov taw yog ib qho piv txwv.
- Muab qhov chaw txaj muag nyob hauv qab ntug ntawm lub xub pwg hniav. Tso koj ob txhais caj npab thiab qhwv koj txhais ko taw ncig lawv. Mus rau pem hauv ntej, sawv ntawm koj cov ntiv taw thiab khoov rau hauv lub cev, uas yuav tsum zoo li ib lub nkoj. Cov kis las ntxiv siab tuaj yeem rhuav tshem lawv ob txhais ceg tawm hauv av thiab ua kom lub zog nyob hauv cov pa (Daim Duab 1). Qhov kev ntxeev siab, uas yog, qhov kev ua haujlwm pabcuam, yog qhov "ua rau tus menyuam", uas koj txhos caug, tuav lub txaj nrog koj txhais tes thiab khoov duav (Daim duab 2).
- Lub sijhawm tom ntej no yog hu ua "Greek khiav", uas koj muab pob txha rau ntawm lub hauv caug, ntawm lub txaj, thiab lwm qhov so rau hauv pem teb (nws yuav tsum ncaj). Lub cev rov qab, thiab lub hauv caug, nyob ntawm lub txaj, taw tes rau pem hauv ntej. Rov qab tag nrho thiab mus rau lwm sab ceg.
- Muaj ntau yoga nyob rau hauv hammocks zoo li lub ce "davhlau". Tshaj tawm lub txaj hla thiab tso nws kom nws yog qhov qis ntawm lub plab thiab lub duav. Tom qab nrhiav qhov sib npaug, tuav lub txaj muag thiab ua rau me ntsis deflection nyob rau hauv qis rov qab. Tuav ib nrab feeb thiab so kom txaus. Rov ua ob peb zaug.
Yoga nyob rau hauv hammocks - contraindications
Kev kawm yog suav tias yog kev sib tw, yog li lawv tsis muaj ntau cov kev txwv qis. Muaj qee zaum txwv, piv txwv, ncua kev qoj ib ce yog tom qab noj khoom noj khoom haus thiab poj niam thaum cev xeeb tub. Lub ntsiab contraindications ya yoga yog:
- Hloov siab, mob hlab ntsha hlwb thiab mob cev xeeb tub.
- Cov kab mob txuam nrog rau qhov kev ua mob endocrine, thrombophlebitis, cardiac ischemia thiab tachycardia.
- Muaj teeb meem loj nrog tus nqaj qaum, atherosclerosis thiab kub siab.
- Cov hlab ntsha ntawm ob lub qhov muag, ntshav txhaws hauv hlwb thiab varicose leeg.