Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, txawm yog tsis muaj txiaj ntsim, tib neeg lub cev raug mob, ua ntej ntawm tag nrho, los ntawm tsis muaj kev txav - tom qab tag nrho, kev sim ua haujlwm tam sim no yog siv los ntawm txhua tus pej xeem! Kev nqus tus nqaj qaum yog ib qho kev ntsuas tsim nyog rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm sab nraum qab. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua hauj lwm hauv lub computer - raws li txoj cai, qhov kev ua si no muaj kev nyuaj siab rau lub tsev me nyuam thiab lub plab mog voos. Gymnastics rau ncab cov nqaj qaum yog ib txoj hauv kev rau kev mob nyem thiab kev tiv thaiv.
Ncab ntawm qaum nrog osteochondrosis
Yog tias koj tus mob yog osteochondrosis . Nws ua rau kev txiav txim siab los saib tshwj xeeb simulators rau ncab cov nqaj qaum. Nrog kev pab los ntawm nws txoj kev siv txhua hnub, koj tuaj yeem tsis txhob siab nqig thiab mob ntsws mob, tab sis kuj yuav tsum ua kom lawv poob.
Qhov zoo ntawm qhov kev simulators zoo li no yog lawv lub peev xwm los kho lub ntuj daim duab ntawm lub vertebrae, uas ua rau lub cev muaj zog ntau dua zoo nkauj, thiab tom qab cov leeg tau txais ntev-tos kev so.
Xws li lub simulator muaj tsis muaj teeb meem, thiab kom tau cov ntsiab lus nws yog txaus ua nws tsuas 5 feeb ib hnub twg. Nws pom tias tsis yog rau cov neeg uas tau txhim kho osteochondrosis nkaus xwb, tab sis kuj rau cov neeg uas xav tias qaug zog lossis rov qab mob.
Ncab ntawm qaum ntawm tsev
Xyaum ua kom ncab tus nqaj qaum yuav ua tau yam tsis muaj kev simulator tshwj xeeb. Ua li no, cia li nco ntsoov qhov kev yooj yim uas yuav niaj hnub tuaj rau koj cov kev pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam qhov mob:
- Zaum ntawm ib lub rooj zaum, tso koj ob txhais tes nrog lub cev. Maj mam tig koj lub taub hau rau sab ua zog li koj tuaj yeem ua. Rov ua dua lwm sab. Tshaj qhov kev qoj ib ce 10 zaug.
- Sawv ntsug ntawm lub qhov rooj qhib qhov rooj, khawm rau ntawm nws sab ntug. Khoov koj lub hauv caug thiab dai rau 1 feeb. Rov qab 2-3 zaus hauv ib hnub.
- Nrhav koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug, hab ncab koj txhais teg rua ntawm lub cev. Nrog quab yuam, lim lub cev nqaij daim tawv. Rov qab 10-15 zaug.
- Nrhav koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug, hab ncab koj txhais teg rua ntawm lub cev. Nce lub cev thiab tuav txoj hauj lwm no li 10 feeb, ces rov qab mus rau qhov chaw pib thiab so. Rov qab 10-15 zaug.
- Zaum hauv pem teb, ob sab ceg ntawm nws, ob khoov ntawm lub hauv caug. Ua raws nraim rau lub kaum ob ceg kaum. Rov ua dua lwm sab.
Cov kev qoj ib ce no raug pom zoo kom ua tau thaum yav tsaus ntuj, thaum tus txha nraub qaum yog "nkees" rau hnub ntawd. Ua kom maj mam ntxiv, tsis txhob sim teev cov ntaub ntawv thiab ua ntau dua li qub. Cov thauj khoom uas tau muab rau hauv qhov kev zov me nyuam zoo txaus.
Ncab ntawm txha nraub qaum rau ntawm kab rov tav
Ncab ntawm qhov bar yog qhov yooj yim thiab txoj kev zoo tshaj los pab txha nqaj qaum. Ntev koj tuaj yeem tua, zoo dua. Muaj ob hom kev ua si uas yuav muaj txiaj ntsim zoo rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub nraub qaum:
- Saib ntawm qhov kev sib tw. Koj cia li rub tus tuav koj tuav rau lub phaj qhwv thiab dai kom ntev li ntev tau. Kev pabcuam yav dhau los thiab khi rau ntawm Swedish phab ntsa.
- Yog tias qhov mob khov heev, mus rau qhov kev xaiv ntawm cov kev coj zoo yog maj mam. Nyob rau hauv rooj plaub no, ib hom visa yuav pab koj - nws yuav tsum muaj lub rooj nthuav dav tshwj xeeb, uas koj yuav raug hais kom khwb khuav. Raws li lwm txoj kev, ntau tus neeg siv lub rooj tsav tsheb lossis lub rooj zaum ntawm lawv cov nraub qaum ris, uas yog cov teeb meem sawv ntsug. Ua ntej koj yuav tsum xaiv lub me me, ces koj tuaj yeem nce.
Rau qhov siab tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj cov nqaij tawv rov qab zoo. Ib qho kev xaiv zoo yuav ua ke nrog cov chav kawm ntawm lub chaw thiab lub tsev gymnastics - hauv qhov no, koj yuav tuaj yeem rov qab tuaj rau koj lub nraub qaum.