Ntau tshaj li ib nrab ntawm txhua tus kws cob qhia muab lawv cov workouts rau thawj peb lub hlis, thiab cov neeg uas nyob twj ywm yog "tshem tawm" thawj xyoo. Peb txhua tus paub tias kev ua si yog qhov tseem ceeb, noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj. Peb nyiam nrog kev qhuas thiab khib los saib cov duab nrog lwm tus neeg txoj kev ua tiav, peb yeej npaj txhij nyeem txog ib tug neeg yooj yim thiab zoo siab poob ceeb thawj, tab sis thaum nws yog lub sij hawm mus thawj kauj ruam nws tus kheej - muaj ntau yam teeb meem. Qee tus hais tias "tsis destiny", tab sis ib tug neeg pom lawv tus kheej kev qoj ib ce.
Cov kev ua si psychologists hais ...
Nws hloov tawm hais tias muaj xws li ib txoj hauj lwm raws li ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws. Nws yog tau hais tias cov neeg no tsis tsa cov dumbbells, tab sis devoted lawv lub neej tag nrho rau qhov phenomenon ntawm dumbbells tsa los ntawm lwm tus neeg txhais tes. Yog li, cov psychologists tau sau ua ib daim ntawv teev dab tsi txog qhov kev txhawb zog rau cov poj niam uas tsis tau txiav kev ua si los ntawm thawj 3 los sis hauv 12 lub hlis tom ntej:
- txoj kev ntshaw los ua lub luag haujlwm thiab tus kheej txaus, kom paub yuav ua li cas coj koj lub neej;
- cog qoob loo uas tsis muaj kev qoj ib ce, qhov qub, muaj peev xwm ua neej tsis muaj peev xwm;
- kev xav ntawm lawv lub peev xwm thiab kev muaj peev xwm hauv kev ua kis las;
- siv kev cob qhia raws li kev ua kom zoo ib ce;
- muaj lub siab xav ua lub neej zoo.
Ua lwm yam lus, yog tias koj tswj "cov lus taw qhia" cov nqe lus no rau koj tus kheej, koj yuav tsis xav kom cov poj niam nyiam ua kom muaj zog.
Tab sis tsis txhua tus nws hloov tawm ...
Lub taw tes
Hauv thawj lub hli dhau los, tsis txhob pub koj tus kheej rau lawv nyob rau hauv txhua qhov kev thov. Koj yuav tsum ua kom lawv lub cev qoj ib ce, yog li txhua zaus,
Lub hom phiaj
Yuav kom tsim tau lub zog ntawm kev nyab xeeb rau cov poj niam, koj yuav tsum to taub tias vim li cas koj xav tau kev nyab xeeb. Tsis muaj leej twg tsuas yog tsis muaj dab tsi ua, thiab ntau ntxiv, yuav tsis nyob hauv lub gym. Tsis muaj dab tsi ua, tab sis saib TV qhia. Koj lub hom phiaj yog dab tsi? Nrhiav tau? Tam sim no muab cov hnub kawg: ntev thiab ntev. Sau koj cov kauj ruam thiab cov kev vam meej, thiab kev ua tiav ntawm txoj kev mus rau lub hom phiaj.
Xim dub thiab dawb
Sau ib daim ntawv teev txog seb yuav ua li cas yog tias koj tawm hauv koj cov kev ua haujlwm. Sau ntawv txog koj txoj kev loj hlob yav tom ntej tsis muaj kev nyab xeeb. Tam sim no ua ib daim ntawv teev dab tsi yuav hloov hauv koj lub neej yog tias koj kawm txuas ntxiv mus. Nyiam nws? Tam sim no, saib cov suab paj nruag rau qoj kom muaj zog. Sim txawm rov qab xav txog txoj kev kawm, tau siv lawv lub luag haujlwm hauv koj lub neej.