Txog rau hnub tim, muaj kev ntseeg hais tias kev loj hlob ntawm kev ua si thiab ntau cov kev cob qhia ntau yuav tsis ua hauj lwm yam tsis muaj kev pab tshwj xeeb thiab kev noj zaub mov hauv kev noj haus txhua hnub. Creatine - ib qho ntawm cov favorite of kiv cua ntawm weightlifting thiab cov kev ua si.
Creatine - ib yam khoom uas koom rau hauv kev sib pauv ntawm lub zog. Nws txuam rau hauv lub cev pob txha ntawm lub pob txha thiab ua kom nws txoj kev loj hlob, kho cov synthesis ntawm cov nqaijrog hauv lub cev. Feem ntau, creatine yog cov neeg nyiam ua tshiab.
Creatine ua haujlwm li cas?
Thaum nkag mus rau hauv lub cev ntawm creatine, nrog rau dej, nws nkag mus rau cov leeg thiab ua rau lawv loj hlob tuaj. Muaj ib qho thickening ntawm cov nqaij fibers thiab txoj kev loj hlob ntawm cov nqaij pob. Kuj, creatine accelerates rov qab thiab ua rau muaj zog, muab kev ncaws pob ntxiv sij hawm rau kev cob qhia ntxiv.
Puas tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv?
Qhov tseeb yog hais tias qhov kev txiav txim ntawm creatine nyob rau tib neeg lub cev rau hnub no tseem ua unexplored kiag li. Txawm li cas los xij, muaj ntau tus neeg ua tau zoo tsis zoo thaum siv nws:
- tsam plab;
- dej tuav hauv lub cev;
- teeb meem nrog plab zom mov;
- thoob plawv thiab qwj;
- pob txuv
Ua li cas thiaj tsis muaj zog?
Rov qab rau hauv Internet los yog hauv kev sib tham ntawm cov neeg tua tsiaj rau "kev ua si tseeb", tej zaum koj pom cov kab lus no: "Kev tsim cov khoom ua rau impotence thiab infertility." Txog hnub no, qhov kev qhia no yog ntaus nqi rau cov tswv yim cuav uas tuaj yeem ntshai cov cev tshiab. Kev siv ntawm creatine thiab teeb meem nrog potency tsis txuas nrog txhua txoj kev.
Kuv tshaj tawm kuj tau los ntsib lwm cov kev xav tsis tseeb txog qhov yuav tau siv qhov yeeb tshuaj no:
- Creatine pab kom muaj ntshav siab;
- Creatine muaj cov kab mob carcinogenic;
- Creatine muaj cov nyhuv tsis zoo ntawm lub plawv;
- Creatine yog hom.
Kuv yuav siv sij hawm ntev npaum li cas?
Kev niaj hnub ua kom tsawg hnub yog 5 grams txhua lub sijhawm yooj yim rau koj.
Yuav ua li cas ntsuam xyuas creatine rau authenticity?
Rau lawv tus kheej cov txiaj ntsig, qee cov tuam txhab uas tsim cov creatine sib tov nws nrog cov sib txawv fillers, yog li thaum xaiv ib tus creatine, koj yuav tsum tau xyuam xim thiab yuav nws los ntawm cov pov thawj manufacturers. Cov hmoov tsis muaj tsw thiab yuav luag tsis tau saj. Tsis tas li, ntshiab creatine yoojyim rau me me sai sai, tab sis yog qhov no tsis tshwm sim - cov khoom uas tov nrog cov suab thaj thiab cov ntsiab lus creatine hauv nws tsis yog ntau tshaj 20%.