Ib qho ntawm feem ntau cov roj burners, l-carnitine, yog lub sij hawm rau qhov tsis sib haum. Nyob rau hauv ib sab, nws muaj ib qho kev ntxim rau cov dej khov mis, tab sis lwm qhov nws muaj ntau heev ntawm kev tsis sib haum thiab tsis tshua muaj neeg tsis haum.
L-carnitine ua hauj lwm li cas?
Qhov kev txiav txim ntawm L-carnitine yog nws txoj kev koom tes rau hauv cov txheej txheem metabolic. Qhov tseeb yog hais tias nws txhawb nqa kev tso tawm ntawm lub zog ntawm cov khw muag khoom noj roj. Nws yog los ntawm qhov no hais tias qhov kev nyuab siab tuaj yeem ua tiav.
Nws ntseeg tias kev txais tos ntxiv ntawm qhov yeeb tshuaj no yuav ua rau muaj txiaj ntsim nkaus xwb yog tias nws tsis txaus rau hauv lub cev. Yog hais tias koj tau txaus los ntawm cov zaub mov, qhov tshwm sim tuaj yeem tsis muaj.
Cov khoom noj dab tsi muaj carnitine?
Raws li qhov tseeb cov ntaub ntawv, qhov pom zoo rau cov laus yog 300 mg rau ib hnub, thiab rau cov neeg tsis tau muaj 18 xyoo - los ntawm 100 mus rau 300 mg. Tau nws los ntawm cov zaub mov yooj yim (daim duab qhia tias cov nqi ntawm carnitine ib 100 grams):
- av nqaij nyug - 94 mg;
- steak los ntawm nyuj - 95 mg;
- nqaij npuas - 23.3 mg;
- nqaij npuas - 27.7 mg;
- ice cream - 3.7 mg;
- nqaij qaib mis - 3.9 mg;
- tag nrho cov mis nyuj - 3.3 mg;
- cod - 5.6 mg;
- asparagus - 0.195 mg;
- macaroni - 0.126 mg;
- dawb qhob cij - 0.147 mg;
- mov (boiled) - 0.0449 mg;
- txiv laum huab xeeb roj - 0.083 mg;
- qe - 0.0121 mg;
- kua txiv kab ntxwv - 0.0019 mg.
Tau kawg, nyob rau hauv daim ntawv no, L-carnitine tuaj yeem tsis raug mob, tsis zoo li nws tus neeg siv khoom, uas yuav raug muag raws li kev noj haus hauv kev noj tshuaj hauv lub tsev muag tshuaj lossis hauv lub khw khoom noj khoom haus.
L-carnitine: tshuaj tiv thaiv
Daim ntawv teev cov tshuaj tiv thaiv ntawm L-carnitine tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas kom qis, txwv tsis pub koj yuav ua mob rau koj lub cev:
- kev tsis haum rau txhua hom zaub mov (piv txwv, cov khoom noj siv mis, qe los yog cov qoob);
- lub sijhawm ntawm kev tsis zoo, kev noj haus tsis zoo;
- cev xeeb tub - nrog ob leeg tuaj thiab npaj;
- Cov kab mob thyroid caj pas;
- oncological kab mob;
- mob plawv;
- mob raum kev mob;
- ntshav qab zib mellitus;
- kub siab;
- HIV;
- lub sijhawm lactation.
Ntxiv rau, tej kev phom sij kuj tuaj yeem tshwm sim. Yog tias koj mob tau tom qab koj tau noj tshuaj, nws zoo dua los tsis kam.
L-carnitine: cov kev mob tshwm sim
Tej teebmeem ntawm l-carnitine yuav yog kev sib txawv ntawm kev siv ntau dua. Yog li, piv txwv li, cov kws tshawb fawb hais txog cov xwm txheej hauv qab no:
- ntuav;
- xeev siab;
- ntau yam kev hloov ntawm lub plab;
- profuse tawm hws;
- tsis kaj siab ntawm hws, zis lossis los ntawm lub qhov ncauj;
- ntau, qaug dej qis tom qab noj tshuaj;
- insomnia.
Ntau tus neeg uas noj cov tshuaj no muaj cov kev mob tshwm sim nyob rau qee lub sij hawm, thiab cov kev mob tshwm sim tuaj. Yog tias koj muaj cov kev mob tshwm sim rau ob peb hnub, koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj.
Nyob rau hauv ntau loj mob, nws yog nqi tam sim ntawd muab cov carnitine. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj saib koj tus kheej, los yog koj tau qhia los ntawm cov neeg nyob ib ncig rau cov tsos mob li nram qab no:
- pheej hmoo ntawm kev mob anorexia;
- ntau yam kev noj qab nyob zoo;
- tsis hais lus lossis tsis meej pem;
- kev nyuaj siab;
- txhoj puab heev;
- cov pob liab liab los yog khaus khaus ntawm qhov paub tseeb;
- kev coj tus cwj pwm tsis zoo (inclination rau kev txaus ntshai, thiab lwm yam);
- edema nyob rau hauv qhov ncauj, caj pas;
- khaus;
- ua tsis taus pa lossis ua tsis taus pa.
Nws yuav tsum raug sau tseg tam sim ntawd l-carnitine raug mob hauv daim ntawv ntawm kev phiv loj heev uas feem ntau coj cov neeg ua txhaum cov khoom noj, tsis ua raws li, tsis pom zoo rau daim ntawv teev cov khoom tiv thaiv. Lwm cov xwm txheej, tej zaum yuav muaj kev rau txim loj yog tsis zoo heev.