Kev sov so yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm. Ntau tus neeg tsis nco qab txog thiab ua yuam kev loj heev, vim tias nws tso cai rau koj npaj cov kev mob plawv thiab lub paj hlwb rau kev qoj ib ce, thiab tseem tuaj yeem sov so cov leeg thiab cov leeg.
Yuav ua li cas coj tus sov so?
Kev npaj hauv kev kawm yuav tsum muaj tsawg kawg yog 10 thiab ib nrab ntawm 15 feeb. Thaum kawg, ib tug neeg yuav tsum tau hnov cov cua sov hauv cov leeg, thiab lub cev yuav pom qhov taub. Ntau tus neeg xav paub txog yam twg hauv lub cev uas yuav tsum tau pib sov so, vim hais tias nyob rau hauv cov txheej txheem no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua raws li ib qho kev sib hawm. Yog li, nws yog txoj cai pib ntawm lub caj dab thiab txav maj mus rau ntawm taw.
Cov kev ua hauv qab yog muaj kev sov siab:
- Rau lub caj dab, tagnrho cov kev ua haujlwm yog pom kev ncig ntawm lub taub hau ntawm ob qho kev qhia. Koj tuaj yeem ua le leg tom ntej, rov qab, sab laug thiab sab xis. Kom ncab sab nraub qaum ntawm cov leeg, koj yuav tsum maj mam khoov koj lub taub hau thiab kov koj lub hauv siab, nyob hauv qhov chaw li ob peb feeb.
- Kev sov ntawm lub xub pwg nyom yog nqa nrog kev pab ntawm lub cev ntawm qhov chaw ntawm lub cev, thaum siv tes yuav tsum raug txo thiab nias rau lub cev ntawm ob tog. Koj tseem tuaj yeem tso koj ob txhais tes rau ntawm koj lub xub pwg thiab tseem ua rau kev sib hloov ntawm ob qho tib si.
- Yuav kom sov li lub luj tshib, ob txhais tes yuav tsum sib kis thiab tig mus rau sab caj npab mus rau sab laug, thiab tom qab ntawd, mus rau sab xis.
- Kev ncab cov tes, koj yuav tsum tau nyem lawv mus rau hauv lub nrig thiab ua kom muaj zog taw.
- Yuav kom sov siab rau cov leeg nqaij, koj yuav tsum ua ntau yam inclinations thiab koj lem. Koj tseem tuaj yeem dai rau ib lub sijhawm rau ntawm qhov chaw, ua cov taw kev sib hloov.
- Tam sim no peb xav paub seb yuav ua li cas kom tiav qhov sov so , thiab qhov kev qoj ib ce yog dab tsi rau cov ceg. Koj tuaj yeem dhia hlua los yog khiav ntawm qhov chaw. Cov theem siab zoo, tawm tsam thiab mahi.
Qhov no tsuas yog me me thiab feem ntau cov npe ntawm cov ce uas tsim nyog rau ua kom sov txhua qhov ntawm lub cev.