Suav chear nrog lub npe hu ua "nashi" yog qhov tshwm sim ntawm kev xaiv, ua tsaug uas ib qho nyuaj thiab qaub txiv hmab txiv ntoo tau nrhiav zoo heev saj thiab juiciness. Tam sim no nws yog zus tsis yog nyob rau hauv Suav teb, tab sis kuj nyob rau hauv ntau lub teb chaws Es Xias, qhov chaw nws yog txaus siab rau nws cov qab ntxiag, kev nyuj nyoos thiab nplua nuj biochemical muaj pes tsawg leeg.
Cov khoom xyaw thiab caloric cov ntsiab lus ntawm pears
Nashi yog ib lub me me txiv kab ntxwv, zoo ib yam rau cov kua thiab pear. Hauv nws lub cev, nws qhov ntxhiab nrog lub qab ntxiag thiab piquant qaub ncaug. Cov ntsev tsawg heev ntawm Pear Suav thiab cov ntsiab lus ntawm kev muab kev pab cuam hauv nws ua cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum khoom noj yog pom.
Ib nrab cov txiv hmab txiv ntoo kwv yees txog 200 g. Yog tias peb xav tias 100 grams neshes muaj 42 kcal, ces tus nqi ntawm 1 phav pear yog 84 kcal. Nrog xws li ib tug tsawg lub zog tus nqi, Suav Pear muaj ib tug nplua nuj muaj pes tsawg leeg ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins.
- Poov tshuaj - txog 250 mg, uas ntau tshaj li qhov yuav tsum tau ua txhua hnub ntawm lub cev hauv cov pob zeb no. Tshuaj tiv thaiv dej tswj hwm cov dej-ntsev, siv sij hawm ib feem hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, stimulates lub chaw ua hauj lwm ntawm txoj hnyuv, yog qhov tsim nyog rau qhov mob ntawm txoj hlab thiab txhawb nqa ntshav siab.
- Cov ntsiab lus ntawm phosphorus (22 mg), magnesium (16 mg), calcium (8 mg) tso cai rau koj ua kom lub cev muaj zog thiab sib npaug ntawm kev ua haujlwm hauv nruab nrog cev thiab lub cev thaum noj zaub mov los yog lub cev muaj zog.
- Vitamins B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline ua Nashi tus nqi khoom noj khoom haus uas muaj peev xwm thiab yuav tsum tau muab coj los ua kom lub cev muaj lub cev tsim nyog.
Kev siv niaj zaus siv suav pear pab kom ntxuav cov hnyuv, kom sib npaug digestive system, txhawm rau txhim kho cov metabolism, kom rov ua khoom plig ntawm potassium, phosphorus thiab folic acid (B9). Pear (1 thooj ib hnub) yuav tsis cuam tshuam cov ntsiab lus calorie txhua hnub, tab sis yuav thov koj nrog nws cov muag heev saj thiab enrich kev noj haus.