Cov chav kawm ntawm cov hu ua "callanetics" yog ib qho qauv zoo tshaj plaws hauv peb lub sijhawm ntawm kev nyab xeeb, uas yog tsim los ntawm American Callan Pikini los ntawm kev paub txog feem ntau Indian paub. Nyob rau hauv qhov kev nkag siab, yoga thiab callanetics yog tus tom ntej ntawm cov kwv tij. Nws yog nyob ntawm qhov ntawm qhov taw qhia uas tsis pub leejtwg paub ntawm cov kev ua kom zoo ntawm cov kev qoj no - qhov tob tob, txav ceev thiab qeeb qeeb tag nrho, qhov loj dua thiab zoo dua qhov qub.
Gymnastics Callanetics: mob rau poob phaus
Raws li kev ntaus phaj callanetics nws txawv hauv nws lub siab - thaum lub sij hawm kawm, muab cov kev ua si thiab kev qoj ib ce tsis tas yuav tsum kom txog rau thaum qaug. Txawm li cas los xij, zoo li txhua yam kev ua si uas siv rau kev poob phaus, callanetics muaj ntau cov tshuaj.
- Tsib lub sijhawm ua ntej pib lub ce thiab lwm tsib teev los ntawm lub caij ntawm nws txiav, nws yog txwv tsis pub noj cov zaub mov muaj protein, thiab tag nrho cov khoom noj ntawm cov tsiaj txhu. Yog li, thaum lub caij kawm ntawv koj yuav ua ib tug neeg tsis noj nqaij ib ntus.
- Ob teev ua ntej kev sib kho thiab ob teev tom qab nws raug txwv tsis pub noj tej khoom noj.
- Tom qab qoj ib ce, koj tuaj yeem haus cov dej ntshiab txawm tias thaum koj noj tsis tau dab tsi.
Nws yog ua tsaug rau cov teebmeem ntawm txoj kev noj haus thiab cov kev ua haujlwm uas tau tshwm sim sai heev.
Tshooj ntawm Callanetics: Cov Nyiaj Pab
Nyob rau hauv chav kawm ntawm callanetics rau cov neeg tshiab, nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub, raws li qhov kev ua tiav tau zoo, thiab hais tias koj muaj peev xwm feem ntau muab cov chav kawm no. Cov npe ntawm cov kev ua si tseem ceeb ntawm qhov kev sib tw ua si yog li dav tias callanetics tuaj yeem raug hu ua txoj kev ua kom dav dav:
- kev qoj ib ce muaj calming zoo rau ntawm lub paj hlwb thiab normalize ntshav siab;
- yog tias koj muaj osteochondrosis - hu rau cov hu ua hluavtaws;
- rau cov poj niam hauv lub caij nyoog tom qab, thaum muaj ntau hom kev ua si, raug ntaus los pab tsis muaj qhov yuav rov qab ua dua tus qauv;
- rau tag nrho cov neeg uas ua hauj lwm hauv lub computer thiab qhov teeb meem uas raug kev txom nyem los ntawm lub cev tsis tuaj kawm ntawv, hu ua kab ke yog ib txoj hauv kev zoo;
- ua tsis taus pa thiab qoj ib ce raws li asanas los ntawm yoga ua qhov kev ua si no zoo kawg li thiab ua rau kom tsis muaj teeb meem ntawm lub neej.
- yog tias koj rog dhau lawm, tej zaum koj muaj mob metabolic. Callanetics normalizes nws nyob rau hauv kev mob ntawm kev kawm thiab kev ua raws ntawm hom zaub mov.
- nrog rau kev cobqhia tom qab 2-3 lub lis piam, pom tias yuav poob qis thiab txo qis hauv lub cev.
- nyob rau hauv cov chav kawm ntawm ib ce ntawm cov leeg ntawm lub cev tsis tsuas ua muaj zog, tab sis kuj tau elasticity, kev zoo nkauj thiab ib tug tightened saib.
Callanetics yeej cuam tshuam rau lub cev hauv txoj hauv kev. Qhov no yog dab tsi pub rau koj xyaum cov kev ua qoob loo rau ntau tus neeg thiab tau txais cov txiaj ntsim zoo.
Callanetics: contraindications
Zoo li txhua yam kev ua kom muaj zog, hu ua tus hu xov tooj hu ua "contraindications:
- Yog tias koj tau muaj qee yam kev phais, koj yuav tsum tau tos tsawg kawg ib xyoos ua ntej yuav nrog cov hu ua hluavtaws.
- Cov poj niam tom qab lub hnub nyoog caesarean tsis tuaj yeem xyaum callanetics rau 1.5 xyoos ntawm lub sijhawm phais.
- Kev tsis pom kev tsis zoo yog lub sijhawm ua ntej nrog tus kws kho mob ua ntej nkag rau hauv chav kawm. Nws muaj caij nyoog uas hoob kawm hu ua "callanetics".
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm mob ntsws asthma lossis cov kab mob zoo sib xws, callanetics tsis yog rau koj.
- Txawm tias muaj tseeb hais tias callanetics muaj cov nyhuv lig rau ntawm qaum, yog tias muaj
cov kab mob txuam nrog nws, kev ua hauj lwm yog ua tau tom qab sab laj nrog tus kws kho mob. - Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm varicose leeg, ib ce rau kev ntxiv dag zog ntawm ob txhais ceg yog txwv tsis pub, nrog rau tag nrho cov hom squats. Txawm li cas los xij, cov kev qoj ib ce uas tsuas yog siv lub tshuab raj xwb.
- Txhua yam ntawm zaum-ups nrog hemorrhoids ntawm txhua theem yog ncaj qha txwv. Lwm cov kev qoj ib ce muaj kev ruaj ntseg.
Tsis txhob hnov qab txog kev tiv thaiv ib ntus - tom qab txias koj tuaj yeem koom nrog cov chav kawm tom qab 2-3 asthiv.