Nyob rau hauv xyoo tas los, kev txhim kho qigong yog qhov nrov nrov, thiab tam sim no yuav luag txhua lub sib tw ua si hauv lub sijhawm koj yuav pom cov kev cob qhia zoo ib yam. Ib qho xov xwm loj heev uas piav txog Kos duab Qigong, uas muaj kev pom zoo, tau luam tawm rau cov pib tshiab thiab cov neeg paub txog cov tub ntxhais kawm ntawv.
Qigong system muaj ntau txoj hau kev thiab cov lus qhia, thiab qhov kev xaiv yog nyob ntawm koj kev noj qab haus huv thiab tus yam ntxwv ntawm tus kab mob (yog tias muaj). Cov neeg uas tsis muaj zog tiv thaiv thiab nyhav dhau lawm yuav tsum pib nrog kev ua haujlwm zoo li qub. Yog tias koj muaj kev noj qab haus huv thiab siv los ua ib txoj kev ua neej zoo, koj tsim nyog rau qhov chaw sib txawv.
Yoga Qigong tso cai rau koj los tsom rau tej qhov chaw ntawm lub cev thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab ua tiav qee qhov kev txuam. Piv txwv, kev ua kom ua tau zoo, koj tuaj yeem tswj ntshav siab, tshem tawm tsis xis nyob thaum lub caij ua pojniam, tshem ntawm mob taub hau tom qab hnub tsis khoom, thiab lwm yam.
Qigong rau cov neeg ua haujlwm tshiab yuav tsum ua raws li cov theem ntawm cov theem. Tos ib txoj kev tsis haum los yog cov txheej txheem, nws pom zoo kom tsis txhob sim thiab txhim kho nws kauj ruam yog kauj ruam.
Qigong kev cob qhia - kev cai lij choj ua raws li cas hauv chav kawm?
Yog tias koj txiav txim siab los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab ntxiv dag zog rau nws nrog kev pabcuam gymnastics, koj yuav tsum tso kev haus luam yeeb, haus dej haus cawv thiab tsis txhob dhau cov zaub mov thiab qaub ncaug.
Sim noj li 1.5 teev ua ntej qhov kev ua haujlwm. Ua tshaib plab, zoo li lub plab puv tsis pom zoo. Yog tias koj nyhav lossis txhawj xeeb vim qee yam, sim kom siab nqig thiab qhib raws li txoj kev. Qigong kev xyaum yuav tsum tau ua nyob rau hauv ib qho chaw txias, nyob hauv ib qho chaw ntsiag to, qhov chaw sov tsis muaj ntawv, qhov twg tsis muaj leej twg yuav thab koj, vim koj xav tau lub sijhawm los tsom ntsoov rau txoj cai zoo. Qigong taw yuav tsum tau nqa tawm hauv lub xeev sib luag, sim tsis txhob ua rau cov duab tseem ceeb rau koj.
Tej yam yuav tsum nco ntsoov thaum ua ib txheej Qigong qoj ib ce
- Tsis txhob sim kawm kom ntau li ntau tau. Nyob rau hauv Qigong kev xyaum, nws tsis txaus los kawm txog cov txheej txheem ntawm kev ua tiav, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum to taub qhov tseem ceeb ntawm nws thiab koom tsis tsuas yog lub leeg ntawm lub cev, tab sis kuj lub siab. Qigong art tsis yog ib ce qoj ib ce, nws yog ib qho kev xav uas yuav cia koj tshem tawm tsis tsuas yog lub cev mob, tab sis kuj mus cuag kev sib raug zoo ntawm sab ntsuj plig, kom tiav nrog lub hlwb puas.
- Txhob nco txog kev qhuab qhia. Tej yam yuav tsum tau ua raws li kev ua neej thiab kev mob siab. Kev xyaum qigong tsuas yog txiaj ntsig yog tias koj tsis txhob hla cov chav kawm. Txhua lub limtiam
Hnub caiv yuav xa koj mus rau qhov pib. Tsis muaj teeb meem li cas koj teem - txhua hnub kawm lossis ob zaug ib lim piam twg - lo rau ntawm daim phiaj. Kev qhuab qhia nyob rau hauv kev cob qhia ua rau nws tus kheej txhim kho, nws yuav yooj yim dua rau koj los npaj koj cov kev kawm (ua haujlwm, kev kawm, thiab lwm yam), uas txhais tau tias koj yuav muaj sijhawm dawb. - Ua koj cov ntawv ua tom tsev. Koj yuav ua tau zoo yog tias koj muab cov kev cob qhia rau tus xibfwb (1-2 zaug hauv ib lub limtiam) nrog rau qhov rov qab kawm ntawm qhov ligament hauv tsev. Qhov no yuav pab txhim kho lub zog, nrhiav thiab txhim kho kev ua yuam kev.
- Tsis muaj concessions. Nyhav dhau heev lawm, tsis muaj sij hawm, muaj hnub nyoog - txhua yam tsis yog kev zam txim. Muaj coob tus ntseeg tias yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo koj yuav tsum pib kawm hauv koj tus hluas, tab sis qhov no tsis yog li ntawd, yam tsawg kawg nkaus, nws tsis yog qhov tseeb ntawm cov duab ntawm qigong. Nws yog ib qho tseem ceeb rau txhua lub hnub nyoog, rau txhua lub cev.