Yoga yog ib qhov kev ua haujlwm ntawm txoj haujlwm qub, uas, tsis ntau, tsis yog ob peb, yog ntau txhiab xyoo. Ua raws li, koj txhim kho qhov chaw ntawm lub cev thiab mloog koj lub siab. Koj ua tsis tau yoga "ceev ceev", maj thiab tuaj lig. Txwv tsis pub, koj nyuam qhuav muab nws cov essence tag nrho.
Hais txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm yoga, muaj ntau yam tsis sib haum xeeb tsim los ntawm cov neeg uas tsis xav ua yoga raws li cov cai. Peb mam li xam qhov twg qhov tseeb.
Cov txiaj ntsig
Li ntawd, ib ce muaj zog zoo li qub. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv qhov tseeb tias nyob rau hauv statics nws yog qhov nyuaj tshaj yog kev nyuaj siab tshaj hauv kev ntseeg. Ua kom zoo thiab maj mam koj lub cev xav tias ib qho chaw ntawm asana, uas koj nyob ntawm 20 feeb, ob peb feeb, thiab txawm teev (tab sis qhov no twb siv tau rau yogis paub xyov yog to taub nirvana hauv txhua lub asana).
Thaum lub sij hawm asanas, koj xyaum pranayama - ua pa ntawm tag nrho lub cev. Pranayama yuav qhia rau koj paub yuav ua pa li cas, thiab koj yeej yuav siv cov txuj ci no tsis yog nyob rau hauv txoj kev ua ke xwb, tab sis tseem nyob hauv txhua txhua hnub.
Vim qhov kev daws teeb meem ntawm txhua qhov chaw, yoga yog ib qho txiaj ntsim zoo kawg rau kev qaum. Nws ncab nws, restores lub nkhaus ntuj, txhawb zog rau sab nqaij, thiab tsis tas.
Cov nqaij ntshiv, ua kom zoo , cov tawv nqaij, hloov ob leeg zoo sib xws, thiab, poob ntawm kev hnyav ntau tshaj - tag nrho qhov no hais tias cov kev pab ntawm yoga rau hauv daim duab. Qhov tseeb tsis tsim nyog rau kev noj qab haus huv tom qab txhua txoj kev kawm - xaiv yoga, koj pom zoo rau ib qho kev ntxim siab, tab sis ntev heev ntawm kev hloov.
Mloog, kev siv yoga yuav tsis hnov qab hais txog lub plawv, kev ua pa thiab lub hlwb. Nrog rau tom qab txhua yam yog qhov tseeb, nrog rau kev so, txawm tias cov neeg yoojyim feem ntau yooj yim rau calm down. Yoga normalizes lub siab, nws qhia koj kom muab cov kev coj tsis zoo thiab ua pa ntawm koj lub hauv siab.
Ua kom mob
Qhov ua mob ntawm yoga yog kev tsis pom zoo, yog tias koj tsis paub los mloog koj lub cev thiab ua txhua yam maj,
Tib yam mus rau cov neeg mob. Nrog genyantritis , khaub thuas, mob khaub thuas, koj ua tsis tau yog yog vim koj ua tsis tau pa hauv asanas, uas txhais tau tias, tsis txhob relaxing lub cev, ua rau nws ntau dua thiab nruj.
Nyob rau hauv tus qauv, txhua yam kev ua si yuav ua tau teeb meem thiab pab tau. Nws yog nyob ntawm seb leej twg ua nws.