Lub taub hau nyob hauv yoga, los yog Sirshasana, yog ib qho tseem ceeb thiab tseem ceeb asana , uas cuam tshuam rau ntawm ntau yam hauv nruab nrog cev. Nws tuaj yeem pab, tab sis tuaj yeem ua tau yog tias nws tsis raug. Yog li, ua ntej koj pib kawm nws, koj yuav tsum tau txais cov ntaub ntawv kom ntau li ntau tau. Ua Yoga, sawv ntawm lub taub hau yuav tsum tau xyaum raws li cov cai tshwj xeeb - thiab peb yuav xav txog lawv.
Qhov txiaj ntsig zoo li cas yog qhov laj thawj ntawm lub taub hau?
Cov teeb meem ntawm cov plaub hau, ua rau lub cev tsis muaj zog, ua kom tsis muaj zog, ua kom tsis muaj zog, ua kom tsis muaj teeb meem nyob rau hauv thaj tsam ntawm genitourinary, kho cov ntshav siab, mob fistula thiab mob khaub thuas. Nws kuj ntseeg tau hais tias lub cev muaj zog txhawb rau kev kho mob ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kho kev puas hlwb.
Asana "sawv ntsug saum lub taub hau"
Khaws qhov chaw no kom ntev li ntev tau nws yog qhov yooj yim rau koj. Txaus siab qhov mob yog txwv tsis pub ua! Txhawm rau npaj kom zoo rau lub rooj koom tes, koj xav tau kev xyaum ua haujlwm me ntsis:
- Nrhav koj nraub qaum, rhuav koj lub taub hau tawm huv chaav 1 cm hab tuav kuas ntev le tau.
- Yog tias koj tuaj yeem tuav nws rau 2-3 feeb, koj tuaj yeem mus rau khib ntawm koj lub taub hau.
- Nrhiav ib qho chaw ntawm koj lub taub hau uas nyab xeeb rau sawv ntsug. Ua li no, nqa txhua phau ntawv, pw hauv av, muab cov phau ntawv ntawm ib txoj kab rau lub taub hau. Qhov chaw uas cov phau ntawv thiab lub taub hau kov tau - thiab muaj lub txaj muag ntawm lub taub hau.
- Sim koj tus kheej nyob rau hauv inverted asanas - "aub ntsej muag" thiab "simplified birch". Yog tias koj muaj ntshav siab, ua tib zoo saib xyuas.
- Sim ua kom luv luv lub sij hawm coj tus pose "sawv ntawm taub hau." Thaum thawj cov tsos mob ntawm kev tsis xis nyob tam sim ntawd tawm nws.
Qhov loj tshaj plaws yog kev nruj nrab, vim hais tias hnyav thiab tsis ua zoo yuav ua rau koj raug mob dua li zoo.