Cov kev pab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshwj xeeb tshaj yog qhuav apricots, tsis tham los ntawm dietitians. Cov qoob loo qhuav, thaum twg npaj kom zoo thiab khaws cia, txuag tau cov nplua nuj ntawm cov vitamins thiab minerals uas yuav tsum tau nyob rau lub caij ntuj no, thaum muaj lub paj zoo dua tshiab. Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm qoob qoob loo, cov neeg uas poob phaus yog feem ntau nyiam nws cov ntsiab lus calorie.
Caloric ntsiab lus ntawm qhuav apricots
Qhuav apricots yog qhuav apricots pitted. Nqa cov ntsiab lus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, nrog rau cov qoob loo ziab, yog siab rau cov neeg ua raws li kev noj haus. Nyob rau hauv 100 g ntawm raisins, piv txwv li, muaj 260-280 kcal. Cov ntsiab lus ntawm caloric 1 pc. qhuav apricots - 19-22, thiab 100 g ntawm no cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj 230-270 kcal (nyob ntawm seb hom apricots). Qhov no high caloric cov ntsiab lus ntawm qhuav apricots yog piav qhia los ntawm cov ntsiab lus ntawm carbohydrates - los ntawm 55 mus rau 60%.
Cov txiaj ntsig thiab kev raug mob ntawm qhuav apricots
Cov calorie ntau ntau uas koj tau txais los ntawm qaug qoob loo yuav tsis ceeb rau cov neeg uas paub txog nws cov txiaj ntsig. Qhov loj ntawm cov vitamins thiab pob zeb hauv av tiv thaiv avitaminosis thiab tsis muaj micro- thiab macro ntsiab. Pectin thiab organic acids nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no ua rau tshem tawm cov hnyav hlau, co toxins thiab radionuclides. Cov kws kho mob pom zoo kom muaj xws li cov qoob loo ziab hauv kev noj haus rau ntshav tsis haum, quav tawv nqaij, ua kom tsis muaj zog thiab mob hlab ntsha tawg, atherosclerosis, plawv kab mob.
Pab tau qhuav apricots thiab rau kev zoo nkauj. Ib qho nplua nuj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem kho cov tawv nqaij, rov tuaj hluas thiab muaj cov ntsej muag muag. Txawm tias muaj caloric nqi siab, ib cov qoob loo qhuav yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus. Yog tias koj hloov cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no nrog cov khoom qab zib "hnyav" ntau dua, khoom qab zib, khoom qab zib thiab lwm cov khoom qab zib, qhov no yuav muaj qhov zoo rau koj cov ntawv.
Qhov siab tshaj plaws tseem ceeb yog qhuav qhuav apricots. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav , npaj nrog kev pab los ntawm ntau yam tshuaj, yuav ua mob rau lub cev. Qhov tseeb qhuav qoob loo muaj xim xoom thiab xim tsis muaj zog, tsis muaj xim txawv txiv kab ntxwv thiab gloss yog cov yam ntxwv rau "chemical" cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Harmful qhuav apricot yog nrog ntau tau, tk. nws tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv. Cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob tsim qoob qoob loo thiab tsis muaj ntshav siab, tk. nws lowers nws txawm ntau.
Qhuav apricots rau poob phaus
Txiv kab ntxwv kua txiv hmab txiv ntoo ntawm cov qoob qoob khov ua kom pab poob ceeb thawj vim cov ntsiab lus ntawm cov hlab pas uas lim cov hnyuv thiab tshem tawm cov cholesterol ntau dua los ntawm cov ntshav. Cov khoom nquag uas ua rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no tuaj yeem ua rau lub cev ua rau cov metabolism hauv lub cev thiab txo cov qab los noj mov. Compote ntawm qhuav apricots muaj ib tug zoo diuretic nyhuv thiab tshem tawm cov kua ntau dhau los ntawm cov ntaub so ntswg.
Cov qoob loo zom ziab tuaj yeem yuav noj tau es tsis txhob noj cov khoom noj txom ncauj zoo. 2-3 berries pab kom quench lub muaj zog tshaib plab, khaws cov metabolism hauv ib theem siab thiab calmly tos rau ib pluas mov tag nrho. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev zom zom kom ntxiv qoob qoob loo hauv txiv hmab txiv ntoo los yog zaub zaub, oatmeal on dej, ci nrog ntses los yog nqaij.
Cov neeg noj qab haus huv txawm tsim ib lub tshuab ua noj ua haus nrog cov qoob qoob loo, uas siv tau los txo lub cev. Rau ib hnub ntawm mono, koj yuav tsum tau 300-400 g ntawm qhuav apricots thiab apricot kua txiv. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau ntxuav, txhuam nrog ib tug blender thiab ncuav ib qho me me ntawm apricot kua txiv kom thiaj li resulting mashed qos yaj ywm. Lub txiaj ntsim ntawm cov qos yaj ywm ntawm qhuav qoob loo yuav tsum muab faib ua 5-6 receptions thiab noj txhua hnub. Haus dej haus cawv thaum lub sij hawm noj cov khoom noj - 3 liv dej huv ib hnub. Ntsig txog kev tsis tuaj yeem tsis tuaj yeem ntev dua 5 hnub ib hlis ib zaug.
Tom qab tshem tawm mono-kev noj haus ntawm cov qoob loo ziab, nws raug pom zoo kom hloov mus rau cov khoom noj nrog rau cov khoom noj muaj protein ntau thiab zaub tshiab. Nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob muaj hmoov, qab zib, rog thiab kaus poom los ntawm kev noj haus.