Cov khoom noj roj muaj xws li daim ntawv teev npe loj ntawm yam tsis tau pom zoo rau cov neeg uas muaj kev ntxeev siab . Kev zom tsuaj ntau dhau ntawm cov roj ntsha hauv plab hnyuv muaj peev xwm tsim tau ntau qhov kev tsis txaus siab, uas tsam ploj, nyob hauv lub plab thiab mob lub siab mob tsis yog txhais tau tias yog qhov tsis txaus.
Daim ntawv teev cov khoom siv roj
Yog tias koj pom tias lub caij nyoog zoo rau qhov flatulence, nws yog feem ntau txaus los tso roj-tsim khoom, yog li ntawd lub cev yuav rov qab mus li qub.
Li ntawd, xav txog tag nrho cov npe:
- tej yam khoom ci (dawb, liab, zaub paj, xim, thiab lwm yam);
- txhua hom hom noog (peas, taum, taum pauv, lentils, taum, thiab lwm yam);
- ib tug xov tooj ntawm zaub: carrots, celery, nceb, dos, turnips thiab rutabagas;
- mis thiab feem ntau cov khoom noj siv mis;
- ntau hom txiv hmab txiv ntoo: txiv apples, pears, bananas, watermelons, raisins;
- kvass thiab dej qab zib;
- qhob cij, hmoov nplej thiab cereal;
- ntses, qe, nqaij, nqaij qaib (me gassing);
- zaub roj.
Kom yooj yim, koj tuaj yeem kawm qhov khoom ntawm cov khoom siv roj, uas xa tag nrho cov khoom los ntawm pawg, raws li seb lawv cuam tshuam dab tsi rau cov roj.
Nws yog tsim nyog hais tias cov khoom siv ua roj ua rau cov khoom siv roj ua rau ua ntej xoo hluav taws xob ntawm qhov txha caj qaum, vim tias kom tau ib daim duab zoo meej koj yuav tsum tau ua kom tsis muaj kab mob uas tsis muaj dab tsi.
Roj-ua ob peb ua ke ntawm cov khoom
Ntxiv nrog rau cov khoom siv tib neeg, kev siv qee cov kev sib txuas ua ke kuj yuav ua rau cov roj ntau dhau. Lawv tsim nyog nco thiab siv nyiaj rau hauv qhov tsis muaj tsawg dua li yav dhau los.
- Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom qab zib tsis tuaj yeem noj cov khoom muaj protein, cov zaub mov ua rau tawv nqaij los yog khoom noj khoom haus. Piv txwv li, koj tsis tuaj yeem noj cov nqaij los yog ib lub qhaub cij nrog hnyuv ntxwm, thiab haus nws nrog kua txiv. Nws tseem yog tsis ntshaw mus ua ke lub jelly nrog khoom qab zib.
- Cov khoom noj tsis tuaj yeem ua ke nrog mov ci, ntses, nqaij, los yog qaub txiv hmab txiv ntoo. Piv txwv li, koj tsis tuaj yeem noj yogurt nrog qhob cij, los yog haus dej ua ke nrog mis nyuj.
- Haus dej nrog haus dej haus. Dej cawv rau cov tib neeg nyob rau hauv kev sib haum xeeb yog kev puas tsuaj rau hauv thiab ntawm nws tus kheej, thiab nrog lwm cov zaub mov nws tuaj yeem tsim teeb meem nrog plab zom mov. Yog li ntawd, txhua yam zaub mov, pub nrog dej haus, ua kom muaj teeb meem.
- Nws tseem yog txwv tsis pub noj taum , noob taum, kua qaub, peas lossis lentils nrog dub ncuav ci. Txoj kev sib xyaw ua ke no yuav ua rau kev ua kom muaj zog hauv lub cev tsis tas yuav pab tau lub cev.
Ntau tus xav paub seb cov khoom siv roj ua rau me nyuam raug mob. Cov lus teb yog yooj yim: yog leej niam lub cev tsis teb rau lawv, tej zaum lawv yuav muaj kev nyab xeeb rau tus menyuam. Thiab yog hais tias leej niam yog qhov kev kub siab, tom qab ntawd tag nrho cov khoom thiab lawv cov kev sib txuas ua ke, ua rau kom muaj roj ntau lawm, yuav tsum tau muab cais tawm.
Yuav noj li cas kom tsis txhob thab plaub?
Yog hais tias flatulence tau ua ib qho ntawm koj qhov teeb meem tsis tu ncua, koj yuav tsum tau sab laj nrog ib tus kws kho mob. Hmoov tsis,
Txawm li cas los xij, thawj qhov kev ntsuas koj yuav tsum tau ua yog kev cais ntawm cov khoom saud thiab kev ua ke, uas nyob rau hauv txhua rooj plaub yuav nyuaj qhov teeb meem. Cov kws kho mob kuj pom zoo kom tig mus rau cov khoom noj khoom haus (nrog rau cov khoom siv mis nyuj thiab qe) thiab muab cov khoom qab zib thiab tshwj xeeb tshaj yog - haus dej qab zib.
Yog tias cov teeb meem tau tshwm sim los ntawm cov khoom noj, tom qab cov kev ntsuas no lawv yuav maj mam thim, thiab yog hais tias rooj plaub yog ua txhaum ntawm plab hnyuv - tsis tas ua kom tiav, tus kab mob yuav tsis raug tshem tawm.