Lub caij nyoog ntawm watermelons yog heev luv luv thiab ntau yog xav ua kom txaus siab rau lawv cov tshiab qab zib saj, noj mov loj heev ntawm no txiv hmab txiv ntoo. Tias yog vim li cas cov lus qhia txog seb muaj pes tsawg daim piam thaj nyob hauv cov dib liab, yog qhov tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg uas xav poob yuag.
Puab ntau npaum li cas hauv cov qoob loo?
Watermelon yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sweetest. Qhov ntau npaum li cas suab thaj nyob rau hauv lub watermelon yog los ntawm 5 mus rau 10 g ib 100 g ntawm pulp (nyob ntawm ntau yam), lub zog tus nqi ntawm no feem ntau yog los ntawm 45 kcal. Cov txheej txheem qab zib nyob rau hauv lub watermelon txiav txim siab feem ntau fructose , uas predominates tshaj sucrose thiab piam thaj.
Yog tias koj noj watermelon me me (200-300 grams), nws yuav tsis ua mob rau koj tus mob, tab sis nws yuav ua kom ntshav qab zib qis me ntsis. Qhov teeb meem loj yog tias neeg pom nws nyuaj rau lawv tus kheej mus rau ib feem me me ntawm cov kua txiv mis nyuj, thiab yog tias koj noj ib kilogram ntawm dib liab, nws yuav yog 50-100 g qab zib.
Qhov txaus ntshai ntawm qab zib nyob rau hauv lub watermelon hlob kuj vim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj tsawg me ntsis fiber, uas nyob rau hauv nws cov khoom nplua nuj tsis muab piam thaj, sucrose thiab fructose soak sai sai.
Nyob rau hauv cov ntshav qab zib thiab rog, qhov ntau npaum li cas suab thaj yuav tsum tsis txhob pub tsawg. Xws li cov neeg muaj peev xwm haus tau cov txiv neej ntawm 150-200 g peb los yog plaub zaug ib hnub, tab sis tib lub sijhawm txwv lwm cov khoom noj carbohydrate.
Cov txiaj ntsig ntawm Watermelon
Nrog me ntsis noj ntawm watermelon yog heev pab tau. Nws cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj ntau alkalis, uas muaj cov nyhuv zoo rau lub raum thiab cov hlab ntsha. Yuav kom ntxuav lub raum xuab zeb thiab pob zeb, noj cov dib liab qab txhua hnub rau 2 lub lis piam. Txhua hnub - 1-1,5 kg, faib ua 5-6 receptions. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem siv hom no tsuas yog tom qab tau txais ib tus kws kho mob.
Watermelon thiab cov neeg txom nyem los ntawm kev pab o. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov kab mob uas tsis zoo thiab tshem tawm cov kua dej ntau dhau. Tsuas tsis txhob sawv ntsug ntawm xub ntiag ntawm lub tais qab zib yog ib yam khoom qab ntsev. Muaj zog
Lub pulp ntawm watermelon pab ntxuav lub siab ntawm tshuaj lom tshuaj. Cov kws kho mob pom zoo noj cov txiv tom qab noj cov tshuaj muaj zog thiab tshuaj tua kab mob.
Ntxiv nrog rau qab zib, watermelon muaj ntau yam tshuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau lub plawv mob, magnesium , nyob rau hauv loj muaj nyob hauv lub pulp ntawm no txiv hmab txiv ntoo. Thiab hlau, uas yog nplua nuj nyob hauv watermelon, ua hauj lwm pab raws li kev tiv thaiv ntawm ntshav.
Watermelon muaj ntau cov organic acids, zoo li cov vitamins. Ua tsaug rau cov khoom hauv lub cev, kev digestive thiab cov metabolic muaj zog.