Cov lus nug ntawm ntau npaum li cas haus dej txhua hnub yog tam sim no muaj teeb meem. Muaj ob lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev pom: ib tus ntawm lawv hais tias ntau npaum li cas dej ib hnub koj xav, koj yuav tsum haus dej ntau heev; tus lwm hais tias tsuas yog nyhav nyob ntawm seb koj tau haus dej ntau npaum li cas. Tsis tau cov ntaub ntawv tshaj plaws yog qhov kawg ntawm kev pom, peb yuav xav txog nws nyob rau hauv ntau yam.
Muaj pes tsawg calorie ntau nyob hauv dej?
Dej yog ib yam khoom tshwj xeeb - nws muaj 0 calories, i.e. lawv tsis nyob rau hauv tag nrho. Thiab qhov no txawm qhov tseeb tias nws muaj ntau cov zaub mov thiab kab kawm, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv (qhov no, nws txhais tau tias dej recruited ntawm natural sources, los yog yuav, cov ntxhia). Yog vim li no cov lus nug txog seb dej ntau npaum li cas rau ib hnub twg tsis nyob ntawm seb cov ntsiab lus ntawm koj cov khoom noj yuav tsum muaj.
Dej ntau npaum li cas ib tug neeg haus dej?
Nyob rau ntawm lo lus nug ntawm cov dej ntau npaum li cas xav tau, muaj ib qho lus teb thoob plaws - los ntawm 1.5 mus rau 2.5 liters dej ib hnub twg. Txawm li cas los xij, tau tias cov tib neeg muaj peev xwm sib txawv hauv lub cev qhov hnyav, cov lus teb no tsis tshua pom zoo rau txhua pawg.
Muab xam cov dej ntau npaum li cas rau ib hnub twg, koj tuaj yeem ua tau yooj yim formula: koj qhov hnyav hauv kg / 450x14. Cov mis no yog ua raws li kev xav ntawm cov khoom noj khoom haus uas txhua txhua 450 gram ntawm lub cev hnyav ib hnub twg xav tau 14 gram dej.
Tshawb xyuas ntau npaum li cas koj yuav tsum haus dej rau ib tug hluas nkauj uas muaj qhov hnyav 50 kg: 50 / 450x14 = 1.5. Li no, 1.5 liters yog cov qauv rau cov neeg uas muaj qhov nyhav me me heev.
Ntau npaum li cas haus dej kom poob phaus?
Dej ntau npaum li cas thiab yuav tsum tau qaug cawv, peb twb kawm lawm. Txhawm rau kom poob phaus nrog kev siv dej, nws yog txaus kom nce tus nqi, uas yog xam nrog kev pab ntawm ib hom mis, tsuas yog 500 ml. Yog li, ib tug ntxhais zais plaub uas 50 kg yuav tsum haus dej haus tsis 1.5, tab sis 2 liv dej ib hnub twg.
Yuav ua li cas haus dej?
Yuav ua li cas haus dej, dhau lawm, nws muaj nws cov cai. Piv txwv, nws pom zoo kom haus dej rau 15-30
Tsis tas li ntawd, lub cev yuav tsis tau txais txiaj ntsig yog tias koj ib zaug haus dej haus cawv 3 tsom iav. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus 0.5-1 khob ib hnub twg ntawm cov sij hawm sib txawv, tsis nco qab txog lub sijhawm koj yuav tsum tau tos tom qab noj mov.
Koj paub qhov zoo thaum koj xav haus tom qab noj qab haus huv, tab sis koj ua tsis tau? Yuav zam tau qhov no, haus dej kom ntau ua ntej noj mov. Koj yuav xav tsis thoob, tab sis nqhis dej tom qab rog los yog qab ntsev los ntawm qhov no yuav tsawg dua li niaj zaus.