Ib qho ntawm feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv txee niaj hnub yog ib tug txiv tsawb. Qab zib thiab cua, nws tau los ua ib qho kev nyiam rau cov laus thiab cov me nyuam. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg sawv cev ntawm kev sib daj sib deev ncaj ncees uas saib xyuas lawv cov khoom noj thiab cov duab tsis ntseeg feem ntau yog hais tias nws noj tau bananas thaum zaum ntawm kev noj haus, cov txiaj ntsim zoo thiab kev tsim txom nyob hauv lawv tus kheej yog cov tsawb. Cia saib xyuas cov teeb meem no.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom tseem ceeb ntawm cov tsawb
Txiv tsawb yog, ntawm chav kawm, ib qho khoom muag. Cov txiv tsawb muaj cov vitamins thiab minerals, as Well as fiber. Tab sis txog txhua yam hauv kev txiav txim. Qhov nruab nrab txiv hmab txiv ntoo weighing 120-140 g muaj ib qho nqi zog ntawm 120 kcal. Nws muaj ntau tshaj 30 grams carbohydrates (feem ntau cov qab zib), 1.5 g ntawm cov protein thiab 3 g ntawm fiber ntau (tsuas yog 14% ntawm tus nqi txhua hnub ntawm cov khoom tseem ceeb). Nws yog tsaug rau cov ntsiab lus ntawm qhov kawg, bananas feem ntau xaiv cov neeg uas tau raug phais, mob hnyav, mob cancer, radiation kev mob.
Yog hais tias peb tham txog cov vitamins, ces nyob rau hauv bananas, feem ntau ntawm cov vitamins C (paub ntuj antioxidant) thiab E, zoo li qee leej ntawm cov pawg B. Qhov no ua ke ntawm kab kawm thiab cov vitamins pab lim huv cov hnyuv. Nws yog pov thawj tias txiv tsawb fibers zoo rau lub zog ntawm cov rog thiab suab thaj nkag mus rau hauv tib neeg lub cev. Ntawm lwm yam, bananas muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov potassium, uas yog tsim nyog rau lub qub hauj lwm ntawm lub hlwb, daim siab thiab lub siab. Los ntawm cov kabmob hauv cov txiv hmab txiv ntoo no kuj muaj sodium, phosphorus, iron, kev txhim kho cov dej muaj pes tsawg leeg ntawm cov ntshav, thiab calcium, pabcuam rau cov hniav thiab cov pob txha.
Txiv tsawb thiab kev ua si
Feem ntau cov lus nug tshwm sim txog cov txiaj ntsig ntawm kev txwv ntawm cov neeg ncaws pob. Rau cov neeg uas siv hmo nyob rau hauv lub gym thiab xav tsis thoob - yog nws ua tau kom noj tsawb yog thaum poob phaus, peb teb - tsis txhob kho cov txiv tsawb raws li ib tug mus tas li ntawm lub rooj. Nws yog tsim nyog noj mov raws li ib qho khoom noj qab zib tom qab kawm tiav. Txij li nws muaj suab thaj ntau thiab pab txhawb kev noj qab haus huv, cov txiv hmab txiv ntoo yog tsim nyog noj mov nrog cov neeg uas noj cov protein lossis lwm yam khoom noj. Yog tias koj txiav txim siab siv nws li ntawm qhov chaw ntawm carbohydrates thiab calcium, ces nws yog zoo dua los hloov lawv nrog freshly squeezed carrot kua txiv nrog cream. Cov nyhuv yuav zoo li qub, tab sis muaj tsawg dua qhov kev puas tsuaj rau daim duab.
Ua kom puas tsawb
Dua li ntawm qhov tseeb tias cov txiv tsawb yog lub khw muag khoom ntawm cov khoom tseem ceeb, tsis txhob hnov qab tias nyob hauv txhua lub teb chaws, tsuas yog qhov chaw lawv loj tuaj, lawv tau xa tsis tau, uas txhais tau tias lawv tsis tau txais cov khoom tsim nyog. Hauv kev txiav txim rau ib pawg ntawm cov tsawb uas tau ntaus cov txee, nws yuav tsum xub ua kom nws txoj hauv kev thawv txias nrog lub thawv muaj zog. Tom qab ntawd ripen nyob rau hauv lub roj Chamber thiab tsuas yog so, tau txais mus rau hauv lub baskets ntawm buyers. Tom qab lub sijhawm ntev "kev mus ncig", feem ntau ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov khoom feem ntau ploj, thiab carbohydrates tig mus rau hauv cov suab thaj.
Cov kws tshawb fawb kuj pom tau hais tias kev siv cov tsawb nqaij yuav ua rau cov ntshav siab tuaj yeem tuaj yeem ua rau cov ntshav qis, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qis mus rau qee qhov chaw ntawm lub cev, piv txwv li, cov txiv neej - muaj kev cuam tshuam rau erections, nyob rau hauv varicose leeg -
Los ntawm tag nrho cov lus saum toj no, peb hais tau tias bananas, zoo li ntau cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau siv cov ntse ntsuav. Hauv feem me me thiab raug rau tag nrho cov kev txwv, lawv tsuas yuav pab tau. Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb kom paub txog qhov twg cov txiv tsawb nqaij noj uas tau noj los ntawm cov neeg uas ua raws li daim duab los yog sim kom tshem ntau tshaj qhov hnyav los yog kev rog.