Cov txiv no muaj lub qab zib thiab nplua nuj saj, dhau li ntawd, nws cov nqi hauv khw muag khoom yog feem ntau txaus siab, yog li nws tsis yog xav tsis thoob tias nws tau feem ntau yuav pom ntawm peb cov rooj. Tab sis, ua ntej noj cov txiv hmab txiv ntoo no, peb paub tseeb seb cov vitamins nyob hauv pear thiab seb cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab tau txhua tus.
Cov tshuaj vitamins muaj nyob rau hauv cov txiv moj coos?
Nyob rau hauv no txiv hmab txiv ntoo muaj vitamins ntawm pawg B, uas yog tsim nyog rau lub cev ua hauj lwm ntawm tib neeg lub paj hlwb. Hauv ib lub txiv koj yuav pom microelements V1, W2, W5, W6 thiab V9, cov tshuaj no yog tsim nyog rau kev tsim cov hlab hlwb thiab lawv txoj haujlwm. Tsis tas li ntawd, cov vitamins nyob rau hauv pear yog nyob rau hauv ib tug loj loj tus nqi, piv txwv li, kab keeb B1 muaj 0.02 mg thiab B5 0.05 mg.
Nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, kuj muaj vitamins E, C thiab A, lawv tsim nyog los tswj lub cev ntawm lub cev, nce tawv turgor thiab ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.
Vitamins muaj nyob rau hauv pear pab kom tshem ntawm kev nyuaj siab, txo cov tsis zoo feem ntawm kev mob nyhav ntawm lub cev thiab qeeb tus laus ntawm daim tawv nqaij. Nws yog rau cov laj thawj no vim tias cov kws kho mob pom zoo noj cov txiv no rau cov neeg uas pheej xav nkees lossis tsis tuaj yeem them taus siv tsawg kawg ib teev ib hnub nyob hauv huab cua.
Tab sis, qhov kev pab ntawm ib tug pear lies tsis tsuas yog nyob rau hauv cov vitamins, tab sis kuj nyob rau hauv cov zaub mov uas tam sim no nyob rau hauv nws nyob tus yeees. Nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo koj yuav nrhiav tau poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau , silicon, sulfur thiab magnesium, thiab cov zaub mov hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau heev. Cov tshuaj no tuaj yeem pab kom tau hemoglobin, txhim kho cov metabolism, txo qhov o, txhawb txoj kev hloov ntawm txoj hnyuv, ua rau nws tus mob peristalsis.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb hauv vitamin nyob rau hauv cov txiv moj coos?
Feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj vitamin C, hauv ib nrab cov txiv hmab txiv ntoo uas koj yuav pom 4 mg ntawm cov tshuaj no. Qhov tseeb, piv nrog citrus, cov tshuaj ascorbic acid hauv cov txiv moj coos tsis yooj yim hu xov tooj tseem ceeb, tab sis rau cov neeg uas noj tsis tau txiv kab ntxwv los yog kua txiv qaub ntsuab, vim cov txiv hmab txiv ntoo no tsuas yog kev cawm seej xwb. Noj 2-3 pears ib hnub, koj tsis tuaj yeem ntshai cov vitamin C deficiency, thiab yog li ntawd tsis nco qab txog mob khaub thuas thiab ARD.
Qhov thib ob qhov chaw nyob rau hauv daim ntawv no yog muab los ntawm cov vitamin E, nws cov pear muaj 0.4 mg. Vitamin E tsis yog rau ib yam dab tsi uas hu ua ib yam khoom ntawm kev zoo nkauj, nws yuav pab kom tswj tau tus smoothness ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv nws ntxov ntxov laus.