Qhov ua rau qoob yuav ua rau kev ntxhov siab , kev chim siab, kev sib cav, teeb meem ntawm koj tus kheej lub neej thiab tom chaw ua haujlwm, tiam sis ntau zaus, overeating yog zoo li kev xyuam xim ntawm kev npaj ua ntej cov hnub so. "Los" thiab txaus, nws yog lub sijhawm los xav txog tias yuav ua licas thaum muaj tshaj tawm.
Tshem tawm
Tom qab hnub caiv ntawm lub plab, nws yog lub sij hawm kom rov qab txiav txim rau hauv nws. Cia peb kawm saib yog vim li cas koj muaj qhov hnyav heev. Xav txog ib lub nruas ntawm lub tshuab ntxhua khaub ncaws uas ntim rau hauv cov kev txwv. Nws zoo nkaus li tias txhua yam yuav haum, tab sis dab tsi yog qhov kev xav tau ntawm kev ntxuav? Nyob rau hauv lub nruas tsis muaj qhov chaw rau cov yam khoom tig, uas txhais tau hais tias lawv tsis ntxuav. Yog li ntawd, hauv koj lub plab yog tsis muaj chaw seem rau khoom noj khoom haus.
Yog li cia peb pib nrog yuav ua li cas mus unload tom qab overeating:
- tsis muaj kev tshaib kev nqhis - lawv yuav qeeb koj cov metabolism hauv;
- kev noj zaubmov noj zaubmob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua zaub;
- ib qho dej loj heev uas yuav pab tshem tawm cov co toxin uas tau tsim;
- ntau ntau cov zaub - fiber yuav swell hauv cov hnyuv thiab thawb lub pob zeb hnyav hauv nws;
- Noj cov khoom me me, tsuas yog me ntsis txaus siab rau kev tshaib kev nqhis, thiaj li tsis txhob txhawj txog koj lub "nruas" ntau dua.
Tshuaj
Ntau yam nyob rau hauv lub tswv yim ntawm purifying lub cev tom qab overeating tsis pom zoo los ntawm lub ntsiab lus tshaj lij tshaj tawm hais tias, li "mezim" thiab "festal". Kev txais tos ib zaug, kev paub meej txog kev mob siab yuav muaj txiaj ntsig, tab sis yog tias koj tabtom raug ntau zaus (yog tias tsis yog txhua hnub) overeating, koj lub cev yuav siv rau qhov intake ntawm enzymes sab nraud, thiab tso tseg rau koj tus kheej.
Pej xeem txoj kev kho
Nws muaj kev nyab xeeb ntau dua los siv cov tshuaj tua pej xeem tiv thaiv overeating. Piv txwv, qhuav qhuav ntawm cov huab cua. Koj yuav tsum noj ½ teaspoon ntawm cov khoom noj hauv koj lub qhov ncauj thiab haus dej.
Txawm tias zoo li yooj yim ntawm txoj kev los tiv thaiv cov teebmeem ntawm overeating, tsis txhob pib involuntarily mus overeating raws li ib tug tsis tseem ceeb teeb meem. Nws tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm cov kab mob loj, xws li pancreatitis.