Expander npauj npaim - qhov zoo tshaj plaws rau tag nrho cov nqaij leeg

Muaj ntau ntau yam simulators uas koj tuaj yeem siv tau hauv tsev rau kev cob qhia zoo. Ua hauj lwm tawm cov leeg sib txawv, tus "npauj npaim" simulator zoo tagnrho. Txawm hais tias tus qauv tsim yog txheej thaum ub, nrog cov kev qhia koj niaj hnub ua tau zoo.

Expander "Npauj npaim" - txiaj ntsig

Lub npe ntawm tus simulator no ntsig txog nws qhov tsos, raws li nws muaj ob lub tuam haujlwm uas zoo li tus qauv ntawm cov kab uas muaj tis. Nws siv tau los ua haujlwm sab qaum, xub pwg, hauv siab, caj npab, lub duav, pob tw thiab cov xovxwm. Rau cov neeg uas tsis ntseeg tias "Butterfly" expander zoo, koj yuav tsum paub tias nws yog siv hauv ntau gyms kom ua rau poob phaus thiab nqaij corset kev cob qhia pob khoom.

Vim nws cov lus cog tseg, nws tuaj yeem siv tom tsev. Cov neeg ntawm txhua pawg hnub nyoog muaj peev xwm nrog nws. Nrog kev cob qhia tsis tu ncua, koj tuaj yeem kho cov duab, txhawm rau lub cev ntawm lub cev thiab vivacity rau tag nrho lub cev. Cov "Npauj Npaim" tub ua haujlwm ua haujlwm ntawm lub hauv paus ntawm kev ywj pheej, uas ua kom muaj theem siab ntawm kev ua haujlwm. Muaj nyob rau hauv nws ib qho tseem ceeb rho tawm - impossibility rau tswj loading, yog li ntawd nyob rau hauv lub neej yav tom ntej nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau hloov ib qho kev cob qhia cuab yeej.

Yuav ua li cas xaiv "npauj npaim" expander?

Hauv khw thiab lwm cov ntsiab lus muag, koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam kev xaiv rau kev simulator. Yog hais tias ib tug neeg npaj yuav koom nrog koj tus kheej, ces koj yuav tsum tsis txhob txuag, raws li qhov no cuam tshuam ncaj qha rau qhov zoo. Tus expander simulator, ua los ntawm pheej yig cov ntaub ntawv, sai sai so cia. Xaiv ib daim qauv ntawm cov yas ntev, uas yuav tsum tau them los saum toj no nrog cov phom neoprene overlays. Nco ntsoov xyuas seb qhov dej zoo li cas.

Expander «npauj npaim» - ce

Muaj ntau cov lus qhuab qhia uas tseem ceeb uas yuav tsum tau xav txog rau kev ua haujlwm kom zoo.

1. Xaiv rau cov kev ua kom muaj zog nrog cov zuj zus ntxiv "Npauj npaim" rau cov poj niam, muab qhov ntsaws rau nyias pawg.
2. Cov hoob kawm yuav tsum tau ua ntu zus thiab tsawg kawg peb zaug ib lub lim tiam. Lawv yuav tsum kav ntev li ib nrab ib teev, tsis li ntawd yuav tsis muaj qhov tshwm sim.
3. Tus naj npawb ntawm repetitions yuav tsum raug xaiv, tsom ntsoov rau tus kheej indicators, tab sis nco ntsoov tias ob lub repetitions kawg yuav tsum tau ua los ntawm kev yuam.
4. Ua 2-3 le caag rua txhua lub zog.

Rau cov neeg uas xav paub siv lub "Butterfly" expander, koj yuav tsum paub tias koj tuaj yeem siv cov kev cob qhia . Xaiv 3-4 ce rau lawv thiab ua lawv ib qho los ntawm ib tug, ua 20-25 rov qab ntawm txhua tus. Nyob nruab nrab ntawm lub voj voog, noj ib so rau ib feeb. Ua ntej pib xyaum nws tau pom zoo kom ua tau yooj yim sov so rau kom sov lub cev.

Expander "Npauj npaim" - ce rau lub duav thiab pob tw

Cov teeb meem feem ntau ntawm cov poj niam yog cov thawb thiab pob tw. Tshem tawm cov roj ntawm cov cheeb tsam no, koj yuav tsum tau qhia nyuaj thiab siv lub load ntxiv zoo dua. Cov chav kawm nrog rau "Npauj Npaim" expander yog qhov pib vim qhov tseeb tias nws yog qhov yuav tsum tau kov yeej kev tiv thaiv ntawm simulator. Yuav kom txo tau qhov ntim ntawm tus ncej thiab pob tw, nws pom zoo kom ua cov nram qab no.

Qoj # 1

1. Muab koj tus kheej tso rau ntawm ib lub rooj zaum, muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj sab nraum qab thiab tuav lub rooj zaum.
2. Lub simulator yuav tsum muab tso rau kom nws lub pob qhov rooj so tawm tsam hauv caug, thiab taw yuav tsum muab tso ua ke.
3. Txiav kneading thiab yug me nyuam ntawm lub hauv caug.

Qoj # 2

1. Zaum hauv pem teb nrog koj ob txhais tes tom koj qab.
2. Nrog txhais ko taw nyob rau hauv lub hauv caug, so rau hauv av nrog ib tug tag nrho ko taw.
3. Muab sab ko taw tso rau ntawm cov kab thiab muab tso rau ntawm sab nraud ntawm txoj hlua kom ib txoj hlua nyob ntawm lub hauv caug thiab lwm qhov hauv pem teb.
4. Txo koj txhais ceg, nyem qhov simulator, thiab maj mam rov qab mus rau FE.

Expander "Npauj npaim" - qoj ib ce rau xovxwm

Lub plab zoo nkauj tsis muaj quav ntawm rog thiab nrog ib tus zoo nkauj nyem yog npau suav ntawm ntau tus poj niam. Ua tiav cov txiaj ntsim tau zoo, nws txaus rau kev cob qhia tom tsev siv lub simulator ntawm "Npauj Npaim" expander:

1. Puag rau koj sab nraud thiab khoov koj lub hauv caug, so koj txhais taw rau hauv pem teb.
2. Xauv lub hauv caug ntawm lub hauv caug, thiab nyem dua lwm tus hauv koj txhais tes ntawm lub hauv siab.
3. Tsa koj ob txhais ceg, sib tw, ntawm qhov kawg, txhim kho qhov chaw, thiab tom qab ntawd, rov qab mus rau FE.

Expander "Npauj npaim" - qoj ib ce rau pectoral leeg

Kev nyuab siab lub ntsws tsis tuaj yeem nce hauv siab, tab sis lawv pab ntxiv dag zog rau cov leeg, ua kom yoog thiab zoo nkauj. Kev cob qhia tsis tu ncua yuav pab kom ua tiav cov txiaj ntsim zoo tsis muaj phais. Tus mob expander no pab tau yooj yim, tab sis kev kawm zoo.

Qoj # 1

1. Sawv ntsug upright, tuav lub simulator ntawm koj ob txhais caj npab.
2. Muab koj xib teg tso rau ntawm lub taub hau ntawm lub cuab yeej, txo koj lub lauj tshib.
3. Nias koj txhais tes rau ntawm tis, sim txuas koj lub luj tshib, thiab tom qab ntawd, maj mam xa koj ob txhais tes mus rau qhov chaw pib.

Qoj # 2

1. Noj twj paj nruas nyob hauv nws txhais tes kom nws lub taub hau yog qhia ntawm lub cev.
2. Ob txhais tes khoov ntawm lub luj tshib. Nqa tawm zawm thiab unclenching, straining pectoral cov leeg.
3. Tsis txhob txav koj ob txhais tes nce, vim qhov no yuav ua rau lub nra ua haujlwm.

Expander "Npauj npaim" - txhais ceg

Tus cwj pwm zoo thiab zoo nkauj ntawm lub cev yog muab rau ob peb tug, tab sis koj tuaj yeem hloov kho uas tau ua tiav qhov zoo. Expander "Npauj npaim" rau taw yog ib qho zoo tshaj plaws pab ua tiav lub hom phiaj. Muaj ntau ntau yam sib txawv uas ua hauj lwm tawm cov leeg sib txawv, ua rau ob sab ceg thiab zoo nkauj. Ua lawv tsis pub tshaj peb zaug ib lub lim tiam, muab cov leeg ua kom rov qab zoo thiab so.

Qoj # 1

1. Ua kom qoj ib ce nrog tus ntiv taw ntawm tus taw, zaum hauv pem teb, khoov koj ob txhais ceg thiab tso koj txhais taw rau hauv pem teb.
2. Muab lub taub hau ntawm lub cuab yeej nyob rau hauv lub hauv caug, nrog cov leeg ntawm ceg.
3. Tuav koj ob txhais caj npab los ntawm ib lub tis ze ntawm lub ntsag.
4. Ua kom nruj, rub lub luj rau lub pob tw.

Qoj # 2

1. Pib ntawm qhov chaw tsis hloov, tab sis tsuas yog cov kws hu ua "Butterfly" yuav tsum nyob hauv tsis yog hauv qab, tab sis los saum no.
2. Ib txoj hlua yuav tsum muab tso rau ntawm lub hauv caug ntawm sab laug lossis txoj cai ko taw, thiab tuav lwm tus hauv koj txhais tes.
3. Lub taub hau ntawm tus simulator yuav tsum tau tawm tsam ntawm sab xub ntiag ntawm tus ncej.
4. Ua rub lub hauv caug rau lub hauv siab, nyem qhov cuab yeej, tab sis tsis txav nws.

Nthuav npauj "Npauj npaim" - qoj ib ce rau tes

Muaj ntau tus poj niam tsis txaus siab tias txawm nrog lub cev tsis muaj zog, lawv tsis tuaj yeem khwv tau zoo nkauj thiab muaj txhais tes. Feem ntau cov tes tsis txhob poob phaus, los yog daim tawv nqaij dai thiab txhua yam zoo li npeeb. Muaj ntau txoj kev xaiv, yuav ua li cas los tso cov tes ntawm tus expander, thiab ua hauj lwm tawm cov khoom noj, koj yuav tsum ua cov nram qab no:

1. Npaj lub cuab yeej xwv kom kov ib sab tes taw, thiab lwm tus tuav caj npab nyob ntawm lub luj tshib, uas koj yuav tsum nias rau lub cev.
2. Txuas lub hau los ntawm kev tuav caj npab.
3. Saib kev txav mus rau ntawm lub luj tshib.

Expander "Npauj npaim" - kev tsis sib haum xeeb

Txhawm rau kev cob qhia rau cov txiaj ntsim nkaus xwb, nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis tau tshaj ntawm lub cev thiab coj mus rau hauv cov txheej txheem uas twb muaj lawm. Nws yog tsis yooj yim sua nrog yog tias muaj fragility ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha, kub siab thiab kab mob ntawm cov hlab plawv. Contraindicated nyob rau hauv cov ntshav qab zib, oncology, daim tawv nqaij kab mob thiab raug mob. Expander "Npauj npaim" thaum cev xeeb tub tsuas siv tau nrog kev tso cai ntawm tus kws kho mob.