Mis nyuj haus yog nyob rau ntawm daim ntawv teev cov nyiam haus tshaj plaws, ob leeg tib si rau cov laus thiab cov menyuam yaus. Nyob rau hauv nws cov hauv paus, lawv npaj txawv lauj kaub tais diav, thiab lawv kuj siv lawv hauv tshuaj pleev ib ce thiab hauv cov pej xeem cov tshuaj. Ntau tus neeg paub txog cov txiaj ntsig ntawm mis nyuj, tab sis tsuas muaj ib qho txog cov ntsiab lus calorie.
Lub zog muaj nuj nqi ncaj qha nyob ntawm cov roj cov khoom.
Rau hnub no lub mis ntawm cov nyuj tseem nyiam tshaj plaws, tab sis rau qhov txiaj ntsim ntawm nws, kuv tsis tshua mus tshis, maum, ntxhuav, yaj, lwm yam. Txhua cov dej haus no nws muaj nws lub zog thiab khoom noj khoom haus muaj nqis.
Cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha hauv tsev
Nyob ntawm seb hom twg, cov mis muaj:
- nyuj - 62 kcal ib 100 g;
- tshis - 66.7 kcal ib 100 g;
- yaj - 109.7 kcal ib 100 g;
- mares - 41 kcal ib 100 g;
- twm - 106 kcal ib 100 g;
- camel - 82 calories ib 100 g.
Nco ntsoov tias thaum koj ntxiv lwm cov khoom xyaw rau haus, qhov nqi nce.
Yuav ua li cas muaj ntau calories ib 100 g ntawm mis nyuj, nyob ntawm seb cov roj cov ntsiab lus ntawm cov dej haus:
- 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
- 1.8-2.5% - 52 kcal;
- 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
- 5.5-6% -75.3 kcal.
Caloric ntsiab lus ntawm nyuj lub mis thiab nws cov nyiaj
Muaj ntau lub tswv yim hais txog cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm haus, qee yam ntawm lawv yog cov coj txawv txawv. Piv txwv, muaj cov neeg ntseeg hais tias cov laus feem ntau yuav tsum tsis txhob haus cov kua mis. Yuav kom tuaj mus rau lub hom phiaj xav nws yog tsim nyog los saib rau hauv lub qhov muaj pes tsawg leeg thiab soj ntsuam cov txiaj ntsim ntawm haus ntawm lub cev:
- Mis nyuj yog ib qho zoo heev ntawm calcium, uas yog yuav luag tag nrho los ntawm lub cev. Qhov tseem ceeb tshaj yog kev haus dej haus rau cov menyuam yaus thiab cov neeg uas muaj kab mob hauv lub cev.
- Ua tsaug rau cov ntsiab lus ntawm lub cev hauv lub cev, ua ib qho immunoglobulin, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob thiab kab mob.
- Nyob rau hauv cov dej haus muaj cov amino acids, uas muaj ib tug zoo zoo rau ua hauj lwm ntawm lub poob siab system. Qhov no nyeg yuav pab tiv thaiv insomnia . Tso cuav tshuaj kho kom zoo li ib teev ua ntej yuav tsaug zog me ntsis mis nyuj nrog mis nyuj. Tseem nyuj lub mis nyuj yuav pab tiv nrog mob taub hau thiab txawm yoj mus.
- Mis nyuj haus pab txo acidity thiab txo qhov mob ntawm qhov mob, gastritis thiab heartburn. Tsuas yog haus nws yog tsim nyog me ntsis sov mis hauv me me me me.
- Cov dej cawv ntawm cov dej haus muaj xws li ib tug loj npaum li cas ntawm vitamin B2, uas yog lub luag haujlwm rau kev sib hloov zog thiab txhawb nqa cov roj ntsha thiab carbohydrates.
Tseem nws yog tsim nyog los qhia txog cov ntsiab lus ntawm cov roj tsawg uas muaj roj tsawg uas siv cov chaw tshwj xeeb ntawm cov neeg uas xav kom tshem tawm ntau tshaj qhov nyhav. Nyob rau hauv xws li ib tug dej haus, 100,8 kcal ib 100 g. Txwv tsis pub siv cov mis nyuj yog thaum muaj tus kab mob tsis haum mis nyuj.