Peb sawv daws feem ntau ua ib qho kev nplua nuj txoj kev ua neej, raug mob ntawm kev ua hauj lwm thiab tsev. Peb lub cev yeej niaj hnub nyob hauv kev ntxhov siab, kev xav ntawm khaus thiab qaug zog. Tag nrho cov no tsis muaj qhov zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab kev xav ntawm ib tus neeg. Yuav kom koj tuaj ntsib txhua hnub nrog lub luag nyav ntawm koj lub ntsej muag thiab muab koj lub siab zoo rau koj cov txheeb ze - peb tham txog yuav ua li cas kom paub so kom txaus.
Kev kawm los so kom txaus
Tag nrho cov kev ua haujlwm uas thaum kawg pab koj khwv tau faib ua 2 hom - lub cev thiab lub hlwb. Lub cev muaj qee tus qoj ib ce, feem ntau yog ua rau ntawm kev ua pa. Cov neeg puas siab puas ntsws yog los ntawm ntau hom kev txawj ntse uas pab ib tug neeg tswj nws lub ntiaj teb sab hauv.
Cia peb xav txog ntau yam kev paub yuav ua li cas thiaj li xav los so nrog kev pabcuam ntawm qoj ib ce.
- Tus qauv ntawm E. Jacobson. Nws yog raws li kev sib nraus thiab kev qoj ib ce ntawm tej leeg nqaij, namely, lub ntsej muag, caj dab, tes, plab, rov qab, lub xub pwg thiab ko taw. Cov kev ua no yuav tsum tau ua rau 10-15 feeb li ob peb zaug ib hnub twg.
- Nqaij ua pa. Peb sib sib zog nqus pa, khaws pa tsis nyob hauv siab, tab sis nyob hauv plab. Los ntawm 3 mus rau 5 feeb, tuav koj cov pa thiab ua pa tawm maj mam. Nws yuav tsum tau sau tseg tias cov txheej txheem ntawm exhalation yuav tsum tshwm sim 2-3 zaug qeeb dua tshaj kev tshoov siab. Qhov kev qoj ib ce no yuav tsum rov ua dua 10-15 zaug hauv ib hnub.
- Dauv tawm ntawm kev ua phem. Nws yuav pab tau sau npe mus ua gym lossis koom nrog kev ua yeeb yam. Tus essence ntawm txoj kev yog tias ib tug neeg txaws tawm txhua yam sau tsis pom zoo, muab qhov qhib siab rau txoj kev xav. Pab ua kom muaj kev so zoo siab nrog kev quaj qw no, lossis lwm yam exclamations.
Tag nrho cov txheej txheem so ntawm kev kho kom yooj yim yog yooj yim thiab lawv cov kev siv tsis tas yuav tsum muaj kev txawj ntse, thiab koj yuav pom zoo hloov ntawm koj lub cev ob peb hnub tom qab lawv thov.
Tam sim no peb yuav piav qhia kev yuav ua li cas thiaj li paub ua kom zoo rau lwm txoj hauv kev uas yuav ua rau kev nplij siab, ua ntej txhua yam, rau koj tus kheej. Hauv kev txiav txim rau qhov qaug zog tawm ntawm koj kom sai li sai tau, koj yuav tau so kom zoo. Nws yog nyob rau hauv rooj plaub no hais tias kev xav yuav pab tau koj, uas yog lus Latees lo lus "xav", "xav". Nrog kev pab los ntawm kev xav, ib tug neeg txoj kev xav suppresses tag nrho nws cov kev xav tshwm sim. Ua li no, koj yuav tsum mloog zoo rau ntawm lub cev, xws li tswm ciab lossis suab paj nruag. Tom qab koj tau txiav txim siab rau koj tus kheej qhov khoom ntawm concentration - koj yuav tsum tau zaum hauv ib lub sijhawm tshwj xeeb rau kev xav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog rau koj ua kom zoo, nws yuav ua tau ob qho chaw thiab qhov chaw pw. Txhua txhua hnub, ua kom tiav, kev xav yuav tsum ploj mus deb li 20 feeb lossis tshaj saud. Rau cov chav kawm nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv ib qho chaw ntsiag to, piv txwv li, tus ntug dej hiav txwv, tsis muaj leej twg tuaj yeem nres koj.
Yuav ua li cas kom paub so kom txaus?
Thiab tam sim no, wb xav txog koj txoj kev yuav ua li cas kom paub so kom txaus. Lub hauv paus rau qhov no yog qhov kev muaj peev xwm los so, uas yog tau piav qhia txog cov ntsiab lus saum toj no, ua ke xws li:
- taug kev hauv huab cua ntshiab;
- txoj kev phytotherapy;
- so da dej;
- kev sib txuas lus nrog koj cov tsiaj ntxhua.
Siv cov lus qhia ntawm zaj lus no, txawm tias ib nrab hnub tom qab ua haujlwm tom qab koj ua haujlwm yuav ua rau koj muaj kev xav zoo dua li ua ntej. Tom qab tag nrho, txoj kev so yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev vam meej, ob qho tib si hauv tus kheej kev ua haujlwm thiab hauv koj lub neej.
Nws yuav tsis tsim nyog xaiv cov rooj sib tham txog kev ua lag luam lig lig, thaum yav tsaus ntuj so tseem ceeb tshaj. Koj qhov ua tau zoo yog nyob ntawm nws zoo hnub tom qab. Nco ntsoov haus ib khob ntawm cov mis nyuj sov thaum hmo ntuj - nws muaj cov nyhuv ntawm ib qho khoom qab zib zoo tib yam.