Txij thaum ancient sij hawm, cov khoom no tau nyob rau hauv ib qho chaw tseem ceeb nyob rau hauv kev noj haus ntawm txiv neej, thiab tus nyuj uas muab nws, raug xam hais tias yog ib tug kws kho mob ntub. Hnub no, nws siv, zoo li cov nyhuv ua, tau yug los ntawm myths thiab legends deb ntawm kev muaj tiag. Nyob rau hauv cov kev pab thiab ua mob ntawm mis nyuj thaum hmo ntuj - nyob rau hauv no tsab xov xwm.
Siv mis nyuj rau yav hmo ntuj
- Raws li koj paub, cov khoom no yog nplua nuj nyob hauv ntau ntau cov vitamins, thiab tseem ceeb tshaj - calcium , uas tsis hais lub sij hawm ntawm intake yog absorbed los ntawm lub cev thiab ua lawv cov hauj lwm zoo. Yog li, vim tsis muaj sij hawm rau haus cov mis nyuj rau nruab hnub, koj tuaj yeem ua rau hmo ntawd, tab sis yog tias muaj kev xaiv, lub sijhawm so yog qhov kev xaiv dua, vim thaum tsaus ntuj lub cev yuav tsum so thiab tsis ua hauj lwm. Txawm li cas los xij, cov neeg nug yog tias nws yog ib qho tseem ceeb rau haus mis nyuj thaum hmo ntuj rau qhov txias, koj tuaj yeem yuav teb tau yog, vim nrog koj niam nws yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm kev sib ntaus sib tua ua pa kab mob.
- Nws txo cov acidity ntawm pais plab kua txiv, tshem tawm qhov mob thiab kub siab thiab yog tias tsis kaj siab li no tshwm sim, ces lawv tuaj yeem muab pov tseg.
- Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm phenylalanine thiab tryptophan amino acids, mis muaj ib tug sedative siv, tshem tawm insomnia .
Kev nyab xeeb ntawm mis nyuj ua ntej mus pw
Yog hais tias cov mis siv thaum hmo ntuj rau qhov poob, ces koj tuaj yeem nug nws cov txiaj ntsim, vim hais tias nyob rau hauv 100 ml ntawm haus dej muaj 64 kcal, thiab nyob rau hauv ib lub iav, ntsig txog 160 kcal thiab qhov no yog ib qho tseem ceeb ntxiv rau noj hmo. Yog hais tias nws siv tsis noj hmo, ces lwm tus tshaj plaws, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias nws yuav tsis tuaj yeem ua rau siab mus rau hauv lub qhov viv, uas yuav cuam tshuam kev pw ntsiag to, thiab tus accompanied lub siab yuav tsuas ua rau nws. Ib txhia haus dej thaum tsaus ntuj ua rau o, uas kuj hais txog qhov tsis zoo. Yog li ntawd, haus los yog tsis haus, txhua leej txhua tus txiav txim siab rau nws tus kheej, tab sis yog tias muaj ib qho kev xaiv, nws yog zoo dua los hloov mis nyuj nrog kefir.