Nrog lub advent ntawm tshav ntuj sov, thawj ntsuab uas tshwm nyob rau ntawm peb lub rooj yog feathers ntawm dos. Ntsuab dos, muaj ib qho ntse piquant saj, uas pab txhim kho thiab ua kom ntau tus saj ntawm ntau cov tais diav. Tsis tas li ntawd, cov xib xub ntsuab yog cov nplua nuj ntawm cov vitamins, micro- thiab macro ntsiab.
Ntsuab dos los yog, raws li nws kuj hu ua leeks (txawm tias nws yog 2 khoom txawv kiag li), yog dav siv tsis tsuas yog ua noj, tab sis nyob rau hauv pej xeem tshuaj thiab cosmetology. Loj hlob nws yog yooj yim heev, piv txwv li, koj muaj peev xwm cog me me qhov muag teev los yog muab dos hauv dej, uas nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv yuav muab cov coveted ntsuab feathers.
Cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm cov noob ntsuab
Thawj qhov uas tuaj rau txhua tus neeg lub hlwb hais txog ntsuab dos yog nws lub peev xwm los tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob thiab kab mob. Tej zaum qhov no yog vim muaj cov phytocides. Yog li ntawd, ntau tus kws kho mob pom zoo rau lub sij hawm lub sij hawm uas muaj kev faib tawm ntawm cov kab mob ntsws thiab kab mob ua rau kom haus qos yaj ywm nrog cov hauv paus dos ntsuab los yog cov plaub xwb. Lawv kuj muaj chlorophyll, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov txheej txheem hematopoiesis.
Yuav kom to taub, cov ntsuab dos yog li ntawd tseem ceeb, cia peb xav txog dab tsi vitamins nws muaj:
- Vitamin A. Tseem ceeb rau cov txheej txheem oxidation-txo. Vitamin yuav tsum siv rau cov metabolism hauv thiab yuav pab txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov qe ntshav tshiab. Nws yog tseem yog ib qho antioxidant haib.
- B vitamins. Pab tau rau hauv lub cev thiab lub hlwb ua si. Piv txwv, vitamin B1 normalizes cov qib roj cholesterol thiab tswj cov kua qaub ntawm lub cev. Vitamin B5 tseem ceeb heev rau cov metabolism ntawm cov rog, proteins thiab carbohydrates.
- Vitamin C. Ascorbic acid yuav siv ib feem ntau ntawm cov txheej txheem uas ua rau lub cev. Nws ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, ntxuav lub cev, yuav siv sij hawm nquag plias cov kab mob hauv cov hlab ntses, tryptophan thiab serotonin.
- Vitamin E. Ib qho antioxidant haib uas cuam tshuam rau kev ua me nyuam muaj txiaj ntsig. Lwm cov tshuaj vitamin ua rau cov plaub hau, daim tawv nqaij thiab cov rau tes.
Cov txiaj ntsim ntawm ntsuab dos, parsley thiab dill yuav tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb rau beriberi, caij nplooj ntoos hlav qaug zog, kev nyuaj siab thiab qaug zog. Cov neeg uas muaj teeb meem ntawm cov hlab plawv system yuav tsum tau them sai sai rau cov khoom no, txij li cov tshuaj uas nyob hauv nws ua kom lub luag hauj lwm ntawm lub plawv mob thiab ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Vim yog muaj calcium, ntsuab dos zoo rau ntawm cov hniav thiab cov pos hniav. Nws kuj muaj xws li ib qho tseem ceeb antioxidant quercetin, uas yog kev tiv thaiv ntawm kev loj hlob qog thiab sib ntaus sib tua cancer. Vim hais tias ntsuab feathers txo cov cholesterol, lawv yog ib qho zoo heev kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis.
Kev siv ntsuab dos rau cov poj niam yog qhov muaj cov zinc, uas yog ntau dua hauv nws dua lwm yam zaub ntsuab. Yog tias qhov nyiaj ntawm cov ntxhuav no tsis txaus, muaj teeb meem nrog kev ua me nyuam tuaj yeem tshwm sim.
Tus nqi zog ntawm cov plaub plaub yog tsuas yog 19 kcal ntawm 100 g. Nws yog vim qhov tseeb tias lawv yog 90% dej. Yog tsis muaj rog hauv dos, yog li ntawd nws tuaj yeem tsis ua rau hnyav nce thiab, dhau mus, rau kev rog. Lwm cov khoom muaj ib qho yooj yim diuretic nkaus uas pab tshem tawm cov kua ntau dhau thiab rhuav tshem ntawm o.
Ua kom mob ntsuab dos tuaj yeem coj rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm lub siab, lub raum thiab yog tias muaj cov mob ntawm txoj hlab plawv. Thaum koj siv cov khoom nyob rau hauv loj qhov ntau, koj tuaj yeem ua rau siab nce siab hauv ntshav siab, uas nyob rau hauv lem yuav ua rau muaj teeb meem nrog lub plawv system.