Xws li ib qho tshuaj ascorbic acid tau paub ntev loo, nws raug nquahu kom noj nws thaum lub caij npaws ntawm khaub thuas thiab mob khaub thuas, thiab thaum muaj mob. Tab sis hnub no nyob rau hauv lub tsev muag khoom ntawm chaw muag tshuaj koj tuaj yeem pom cov tshuaj sib txawv kiag li, xws li ascorbic acid nrog piam thaj, thiab txog cov txiaj ntsim thiab kev tsim txom ntawm lub cuab tam no, peb mam li tham hnub no.
Yuav ua li cas yog ascorbic acid nrog piam thaj?
Qhov no twj tsis tsuas pab kom lub cev tsis kam mus rau ntau yam kab mob, tab sis kuj normalizes metabolic kev. Vitamin C, nrog rau cov kua qab zib tau yooj yim, yog li cov tshuaj no tuaj yeem coj tau txawm tias cov me nyuam loj dua 5 xyoos.
Cov txiaj ntsim ntawm ascorbic acid nrog piam thaj kuj yog tias qhov khoom no txhawb nqa sai sai ntawm cov ntaub so ntswg. Cov tshuaj yog pom zoo kom coj tib neeg tsis yog thaum mob, tab sis thaum muaj teeb meem nrog kev ntxhov siab hauv lub cev, ob lub cev thiab lub hlwb. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev siv cov tshuaj ascorbic acid nrog rau cov paj taub qab rau cov kev mob ceev ceev ntawm lub cev, whereas tsis muaj vitamin C yuav ua rau muaj mob qaug zog thiab rau qhov tseeb tias tus neeg muaj mob.
Qhov tshuaj txhua txhua hnub ntawm ascorbic acid nrog rau cov neeg laus qab zib yog 90 mg, thiab rau cov neeg uas muaj mob thiab cov poj niam cev xeeb tub nws yuav tau nce rau 100 mg. Rau cov me nyuam, tus nqi siv yog 25-75 mg. Nws tsis yog kom ntau tshaj qhov qub, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj, xws li mob plab, vim vitamin C ua rau ntawm nws cov phab ntsa.
Contraindications rau kev siv cov ascorbic acid nrog qabzib
Cov tshuaj no yuav tsum tsis txhob noj rau cov neeg uas muaj kev fab tshuaj rau vitamin C. Feem ntau, kev siv lub cuab yeej no ua rau khaus rau hauv lawv, tab sis qee qhov teeb meem no yuav ua rau tsev kho mob vim yog lub ncauj tsev menyuam. Nrog ceev faj, nws yuav tsum tau siv rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm gastritis, plab ulcers los yog hnyuv, thiab kab mob plab. Hauv qhov no, tus nqi ntawm kev siv yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob nkaus xwb.
Tsis muaj lwm yam kev tsis haum xeeb rau kev siv cov tshuaj. Tab sis nws yuav tsum to taub tias yog tias ib tug neeg muaj cov kab mob ntev ntev los yog muaj cov txheej txheem tiv thaiv kab mob hauv cov ntaub ntawv mob, txawm tias kev noj cov vitamins yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob, txwv tsis pub muaj "tsis haum xeeb" ntawm cov tshuaj, uas yuav tsuas ua rau deterioration.