Fructose yog ib yam khoom qab zib uas muab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nws muaj nyob rau hauv tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, zoo li hauv paj nectar, cog noob, zib ntab. Qhov tshuaj tiv thaiv qab zib yog sweeter dua sucrose hauv 1.7 zaus, thaum 30% caloric tsawg dua.
Hom tshuaj sib hloov no yog qhia rau cov ntshav qab zib, vim nws muaj qis dua cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, qhov no qab zib yog ib qho kev txuag ntawm preservative, thiab nws yog siv tau rau kev npaj ntawm jams thiab preserves. Thiab cov ci ntawm fructose yog mos thiab lush.
Kuv puas pub niam mis rau kuv niam?
Fructose hauv kev pub niam mis tsis raug txwv. Ntxiv mus, nws yog ib qhov tseem ceeb uas yuav tau siv fructose es tsis txhob qab zib. Nws yog caloric tsawg, thaum nws pab tau zoo nrog kev txiav txim siab ntawm lub hlwb thiab lub cev. Fructose nyob rau hauv HB kho cov kev ua txhaum cai ntawm cov kab mob carbohydrate.
Thaum cev xeeb tub, nws siv los txo kom toxemia nrog ntuav tsis txaus ntseeg. Thiab los ntawm qhov pom ntawm dietology, fructose pab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj, rog thiab ceev ceev nkees.
Xav tias ntau leej niam leej txiv muaj teeb meem ntau tshaj qhov hnyav thiab qaug zog, fructose rau lactating leej niam yog ib qho khoom pab. Tsis tas li ntawd, fructose yog siv los kho cov kev mob hlwb, uas feem ntau nrog cov poj niam nyob hauv lub sijhawm tom qab yug tas.
Ntxiv txog cov kev pab ntawm fructose
Fructose muaj peev xwm qhia feem ntau ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, tsis muaj kev pleev xim dab tsi, nkag tau yooj yim hauv dej. Nws tau xyaum tsis muaj kev phiv thiab tsis sib haum xeeb. Fructose zoo heev ua haujlwm ntawm qhov txiav, qhov ua rau nws muaj peev xwm los tsim cov kua quav tshuaj.
Tsis tas li ntawd, hloov cov hmoov nplaum nrog fructose, koj txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob thiab qhov siv ntawm cov quav hniav ntawm cov hniav.