Mudras yog cov ntiv tes ntawm yoga. Nws tsis muaj dab tsi yooj yim dua li kawm thiab ua ntu zus ua tau yooj yim asanas, rau qhov kev xav ntawm qhov nws yuav tsum tau hloov tsuas yog txoj hauj lwm ntawm txhais tes. Muaj ntau tus neeg poob phaus los ntawm kev ua yoga, tab sis nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub hlwb nco ntsoov hais tias yoga yog txoj kev tso tseg tsiaj tsiaj. Mudras rau kev noj qab haus huv yuav tsum tau rov ua dua txhua hnub, tsis zoo dua ib zaug, tab sis ntau zaus ib hnub.
Muaj phom sij rau qhov hnyav, uas yuav ua rau koj yooj yim dua rau koj coj daim duab tuaj yeem. Nyob rau hauv qhov tseeb, qhov kev xav kho mudras yuav pab tsis tau tsuas yog mus normalize metabolism thiab txo lub cev hnyav, tab sis kuj cawm koj ntawm ntau ailments. Xav txog ob peb yam ntawm cov lus yooj yooj yim, tab sis zoo tshaj rau koj cov ntiv tes:
- Wise zog . Dlhos cov hlua ntawm lub nplhaib, nruab nrab thiab cov ntiv tes, tag nrho lwm cov ntiv tes ncaj.
- Scallop . Cov thumbs yuav tsum tau nias ntawm ib leeg los ntawm ib sab. Lwm tus ntiv tes hla mus kom lawv kaw ntawm lub xib teg.
- 3 txhua qhov chaw . Kaw cov nruab nrab thiab cov ntiv tes ntawm koj sab tes xis nrog cov ntiv tes ntawm koj sab laug. Tus ntiv tes tsawg sab laug nyob sab nraub qaum ntawm lub hauv nruab nrab ntawm cov nruab nrab thiab cov ntiv tes ntawm sab tes xis. Pose nrog tus ntiv tes tsawg ntawm koj sab tes xis. Taw tes ntiv tes ntawm sab tes xis ntawm qhov ntiv tes thiab ntiv tes ntawm sab laug
ob txhais tes. - Cov dej dawb . Tus ntiv tes tsawg ntawm sab tes xis yog khoov thiab nias rau lub hauv paus ntawm tus ntiv tes xoo, uas yog lub ntsiab lus ntawm tuav tus ntiv tes me ntsis. Nrog koj sab tes xis, khawm sab xis, thiab tso koj tus ntiv tes xoo ntawm tus ntiv tes ntawm koj sab tes xis.
- Lub tais ntawm candman . Cov plaub ntiv tes ntawm sab tes xis, uas yog txhua yam tshwj tsis yog qhov loj loj, tab tom qis rau hauv qab thiab txhawb tib tug ntiv tes ntawm sab tes xis. Thumbs yog dawb sab laug nyob rau sab sab, simulating tus kov ntawm lub tais.
Xws li cov tshuaj thooj av uas koj siv tau rau lub cev ntawm plab, hnyuv thiab thyroid caj pas, thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab ua kom cov metabolism ntxiv. Ua rau lawv nyob hauv lub xeev so, nyiam dua ob peb zaug hauv ib hnub.