Tus poj niam tus kab mob yog subordinated rau ib hom ntawm "pendulum", uas yog lub voj voog ncig. Cyclicality cuam tshuam tsis tau tsuas yog muaj peev xwm xeeb tub, tab sis kuj rau tag nrho cov txheej txheem hauv cov poj niam lub cev: kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, cov ntshav ncig thiab hematopoiesis, tso zis, paj hlwb kev xav, thiab lwm yam.
Lub teeb liab tseem ceeb txog kev ua txhaum ntawm "pendulum" yog mob. Qhov mob thiab tsis zoo nrog PMS , qeeb, me me los yog ntau dhau mus yog qhov teeb meem uas qhia tias tus keeb kwm ntawm hormonal yog tus tswj cov txheej txheem ntawm cov haujlwm tseem ceeb. Yog li, rau hormonal tshuav, yoga yog nce siv, raws li ib tug neeg hloov chaw rau kev kho tshuaj, los yog ua ke nrog. Thiab qhov ua tau zoo ntawm txoj kev no yog "pojniam yoga" tsis yog lub npe zoo nkauj xwb. Tseeb, muaj yoga tshwj xeeb rau poj niam cov tshuaj hormones, rau cov poj niam lub cev, thiab rau poj niam lub voj voog.
Kev paub caij nyoog hauv khab
Nyob rau hauv Is Nrias teb thaum lub caij ua poj niam, cov poj niam tsis yog tsuas yog tsis yog ua yoga, tab sis kuj ua tsis muaj dab tsi hauv tsev. Lawv tsis tuaj yeem nrog kev sib tham nrog tus txiv thiab cov me nyuam txhua lub sijhawm, siv sij hawm txhua lub sijhawm hauv chav cais, so, noj, muab lub sijhawm los ntxuav koj lub cev. Tej yam zoo li tshwm sim rau cov Muslims. Muaj, thaum lub sij hawm lub hlis, ib tug poj niam raug suav hais tias "qias neeg" thiab nws tsis muaj cai kov cov vaj lug kub hauv Kaulees.
Lub tswv yim rau cov poj niam los ntawm Gita Iyengar
Gita Iyengar yog ib tug paub zoo yoga distributor rau cov poj niam, hloov Indian canons rau lub neej ntawm ib tug poj niam niaj hnub ntawm sab hnub poob.
Qhov no, yoga yog siv los ua rau lub cev tsis zoo ntawm tus poj niam niaj hnub uas tsis tuaj yeem kaw nyob rau hauv ib chav sib cais thiab ua rau lub ntiaj teb tag nrho tos kom txog thaum nws tus pojniam ua tiav.
Yoga, raws li G. Iyengar, txhawb cov poj niam lub cev nyob hauv lub caij nyoog nyuaj no. Ua li no, koj yuav tau npaj koj cov chav ntawv kom raug:
- xub thawj ua raws li kev sib tw;
- ces pranayama - tag nrho yog ua tsis taus pa;
- ces cov hom kev kawm ntawm ujaya thiab shadhana (ntau yam ntawm pranayama);
- nyob rau hauv lub kawg - yoga nidra (tob tob yogi tus npau suav).
Yoga li cas rau cov keeb kwm hormonal?
Ua ntej tshaj, yoga ua rau cov tshuaj hormones estrogen. Ua rau cov tshuaj estrogen ua rau cuam tshuam nrog cov kev coj ua poj niam, thiab yoga cuam tshuam rau cov khoom siv ntawm cov tshuaj hormones no, ua kom lub siab ua haujlwm.
Qhov tseeb yog yoga thiab hormonal keeb kwm yav dhau los, thiab qhov thib ob yog kho thawj zaug, ua tim khawv cov nyhuv rau hauv lub nruab nrog cev uas cov hoob qhia:
- yoga corrects thiab hloov tsis ua haujlwm;
- qhov kev ua rau endocrine tau txais qhov stimulus rau kev ua hauj lwm zoo;
- cov leeg ntawm lub tsev menyuam muaj zog;
- stabilizes tus nqi ntawm cov ntaub so ntswg adipose, uas ncaj qha rau cov qhov chaw mos qhov chaw poj niam;
- sab nraud muaj poj niam, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam ua tho txawv txav kom tshem tawm cov ntshav ntawm lub plab me me.