Muaj ntau tus neeg uas xav kom liquidate ob peb kilograms ntawm lawv lub cev pib xav txog li cas thiab thaum twg yog qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm kom muaj noj hmo? Tom qab tag nrho, noj hmo yav tsaus ntuj yog qhov tseem txaus ntshai rau daim duab. Txaus siab rau txhua tus "tsis txhob noj tom qab 18:00" txawm tias nws ua hauj lwm, tiam sis tsis yog ntev. Yog li ntawd, tsis nco qab txog kev ntshai ntawm kev muaj nyhav thiab tsis xav tshaib plab thaum hmo ntuj, koj yuav tsum paub tias nws zoo dua rau noj hmo.
Muaj ntau tus neeg ntseeg tias koj tuaj yeem yuag tshaj yog tias koj ua raws li txoj cai "rho tawm". Tab sis koj yuav tsis txawm mus rau xws li sacrifices, tab sis cia li tuaj tos lub feem ntau haum low-calorie zaub mov rau koj tus kheej thiab tsis thuam lub cev, mloog rau rumbling ntawm lub plab. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj seb koj yuav noj dab tsi rau noj hmo, kom koj lub zoo tagnrho lossis ua kom poob phaus?
Qhov zoo tshaj plaws hmo rau lub cev poob
Ib txwm, kom poob phaus , koj yuav tsum muab cov qos yaj ywm kib, nqaij, zaub xam lav nrog mayonnaise, chocolate desserts thiab khoom qab zib. Tom qab ntsaws lub plab nrog xws li ib qho arsenal ntawm high-calorie zaub mov, lub cev tsis tsuas yog tsis tau tshem ntawm cov khw muag roj, tab sis nyob rau hauv tsis tooj, replenish nws.
Yog li no, qhov zoo tshaj rau cov hnyav rau qhov hnyav yog ib qho uas muaj xws li cov zaub nyoos, rog uas muaj roj tsawg (nqaij qaib, luav, nqaij nyug, nqaij nyug), dej hiav txwv, cov khoom siv mis nyuj (rog tsawg lossis yog cheese), cheese, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
Lub obligatory tivthaiv ntawm qhov noj hmo zoo tshaj plaws rau slimming yog zaub nyoos. Ib qho twg ntawm cov zaub yuav sau lub cev nrog ntau ntawm cov vitamins thiab kab kawm, thiab vim lub ntuj fiber ntau pab rau kev ntxuav ntawm lub cev thiab kev txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv. Nws kuj yog tseem ceeb heev rau lub caij xam lav nrog txiv qaub kua txiv, nws yuav qhia txog kev saj thiab ua rau kom muaj kev kub nyhiab ntawm cov khw muag roj.
Rau qhov zoo tshaj plaws noj hmo rau poob phaus, ci thiab me ntsis salted yuav nplua: qos yaj ywm,
Xaiv lub sijhawm zoo rau ib pluas noj thaum noj zaub mov, nws yog qhov yuav tsum tau muab coj los xyuas qhov tseeb tias cov zaub mov peb tau teev, nkag mus rau hauv peb lub cev, tuaj yeem digested hauv plab txog li 4 teev ntxiv. Yog li, piv txwv li, koj pib noj mov thaum 18:00, tom qab ntawd ua ntej 20:00 qhov tsawg kawg nkaus yog qhov zoo dua los ua lawv tus kheej ua lag luam, thiab txhob maj mus pw. Txwv tsis pub, koj lub cev thiab tsis tuaj yeem so, tab sis yuav "ua hauj lwm" dhau hnav cov noj.