Nqaij npuas yog ib qho thiab ntau hom nqaij, uas rau ntau tus neeg yog ib qho ntawm koj cov khoom noj uas nyiam. Cov txiaj ntsig thiab kev tsim txom ntawm nqaij npuas rau lub cev yog kev sib cav sib thooj. Qee tus nutritionists xav txog cov nqaij no ua rog thiab rog, lwm tus neeg paub txog ntau yam khoom siv uas tau pom nrog siv ntau yam khoom noj los ntawm cov nqaij.
Siv cov nqaij npuas
Yuav teb tau lo lus nug ntawm qhov kev siv nqaij npuas yog zoo li cas , nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xav txog cov khoom xyaw thiab cov khoom ntawm cov tshuaj chemical uas nws muaj. Nqaij nqaij npuas, nrog rau roj, muaj ntau cov khoom uas muaj txiaj ntsig uas muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm lub paj hlwb thiab txhawb txoj kev rov ua dua thiab rov qab los ntawm cov hlwb.
Cov tshuaj no muaj xws li, thawj zaug ntawm tag nrho, selenium thiab arachidonic acid. Thawj zaug ua rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb, txo kev nyuaj siab thiab qaug zog, rejuvenates thiab rov ua kom lub cev ntawm theem ntawm cov cellular. Arachidonic acid, hu ua omega-6, tswj hwm hormonal, nce hlwb siab, pab txoj hlab ntshav, ua kom cov nqaij nqaij.
Ntxiv nrog rau cov khoom, nqaij npuas nqaij muaj ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab ntau yam ntawm pob zeb hauv paus ntsev:
- nyob rau hauv ntau txaus yuav qhia cov vitamins ntawm pab pawg B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), thiab kuj muaj vitamin A, C thiab PP;
- Cov zaub mov hauv cov nqaij npuas yog ib qho tseem ceeb xws li cov poov tshuaj, phosphorus, sodium magnesium, chlorine, fluorine, sulfur, molybdenum, manganese, tin, cobalt, nickel, zinc, hlau, iodine, etc.
Raws li cov ntaub ntawv no, lo lus nug ntawm seb nqaij npuas puas zoo, tuaj yeem teb tau nrog kev ntseeg siab rau qhov tseeb. Muaj lub cev ua si thiab muaj kev ua haujlwm hauv cov kev ua si loj, nqaij npuas yog qhov tseem ceeb rau kev kho kom rov qab muaj zog thiab tsim cov nqaij ntshiv.
Caveats
Nqaij npuas tuaj yeem nqa ob qho txiaj ntsig thiab kev tsim txom. Nws muaj cov roj calorie haum haum, thiab cov roj hauv cov nqaij, qhov siab dua nws cov nqi zog . Tag nrho cov thinners yuav tsum tau noj nws nyob rau hauv kev sim, xaiv xaiv ntshiv chunks thiab muab kev nyiam ua noj boiling, ci thiab muab tawm.
Cov neeg uas muaj teeb meem nrog lub siab thiab lub zais zis kuj tseem qhia kom noj khoom noj los yog ci nqaij ntshiv nrog tsawg kawg ntawm cov txuj lom. Oily nqaij npuas yog cov tshuaj tiv thaiv rau qhov cores thiab mob ib ce atherosclerosis.