Qhuav fasting zoo

Txog rau hnub vas nthiv qhuav sai sai yog ib qho ntawm cov kab tsim kev noj qab haus huv ntawm kev noj qab haus huv . Nws muaj nyob rau hauv qhov tseeb hais tias thaum lub sij hawm ib mus rau peb hnub koj yuav tsis noj zaub mov thiab dej haus, nrog rau cov dej.

Nws tau thov tias thaum lub sij hawm txwv tsis pub khoom noj khoom haus thiab dej tuaj yeem txhim kho cov khoom hauv lub cev, saib yau thiab 40% txo qee yam mob tsis zoo uas tau muab xa nrog daim ntawv pov thawj laus. Qhov txiaj ntsim ntawm ib hnub ib zaug qhuav sai kuj yog tias nws pab kom tshem tau ob peb phaus ntxiv. Thiab qhov no yuav cuam tshuam visceral rog, uas tau txeeb lub xyoo nyob ib puag ncig ntawm lub nruab nrog cev, tiv thaiv lawv tsis ua hauj lwm li niaj zaus.

Ntawm cov hoob kawm, cov kev pabcuam thiab kev tsim txom ntawm kev yoo mov tsis yoojyim tseem tsis tau pov thawj thiab raug kev txiavtxim siab los ntawm cov kws kho mob. Yog li ntawd, ib tus yam ntxwv ntawm tus kabmob ntawm txhua tus neeg tuaj yeem ua haujlwm tseem ceeb ntawm no. Yog tias koj xav tias lub dag lub zog thiab lub siab xav ua neej nyob ib hnub los yog ob yam tsis muaj zaub mov thiab dej, ces nws tsim nyog ua.

Cov cwj pwm

Kev yoojyim rau kev qhuav yuav nplua txhua yam, tshwj yog:

Yuav ua li cas yuav tshaib plab zoo?

Ua ntej koj pib kev kho mob tshaib plab yuav tsum npaj lub cev, tom qab koj siv ob peb hnub ntawm cov khoom noj khoom haus thiab dej. Qab zib thiab ntsev kuj pom zoo kom tsis txhob noj los ntawm kev noj haus. Tom qab qhov no, koj tuaj yeem pib qhuav kev yoo mov. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tau ua li no ua ntej, koj lub sijhawm yuav tsis pub tshaj ib hnub. Tom qab yoo mov, koj yuav tsum haus ib khob dej thiab noj dab tsi, piv txwv li, zaub xam lav zaub. Yog hais tias nyob rau hauv txoj kev yoo mov koj tau muaj kev qaug zog, xeev siab thiab kiv taub hau, nws tsim nyog yuav ncua ncua qhov teeb meem no kom zoo dua, vim qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los mloog koj lub cev, thiab nws yuav qhia koj tias nws tsis tshua muaj tiag.